月曜プールで1時間アクティブレスト的にのんびり動いた後、サウナ18:35～20:05
サ室最多時4人、ソロのタイミングもあり。
サ10,8,10 水シャワー1,1.5,1 内6×3
水シャワーは1.5分が自分にベストだけど、2セットめは待ちでき早めに切り上げ。
【サ室】83.0～83.9 ドライ
体感プラス5度くらい。居る時間の長さに比例してしっかり熱さも増し、辛くなる良いドライサウナ。
【水シャワー】
サ室出てすぐの立ちシャワー、カラン、浴場と別にあるシャワーブースの3択で、ベストは立ちシャワー。だけど、待ちできやすく長く浴びれるか運次第。
シャワーブースも、狭いけど個室で落ち着けて悪くない。
【内気浴】外なし
浴場は落ち着ける所がない。カラン4つで小憩で長く占有するの憚られ。
浴場から出てロッカー通らないと行けないシャワーブースは、狭くてサウナからの動線悪いけど、浴場より涼しく、何より個室で落ち着けて良い。
自分は浴場やロッカーの椅子より、断然シャワーブース。狭さは姿勢工夫して克服し、普通に気持ち良く整った。
【今日のサいこう】
サ室。
【サ末なことですが】
プールの採暖室は2023年1月から休止中。(コロナ禍便乗しての経費削減にしても、タイミングもおかしい)
サウナ室 28/30
水風呂等 5/30
休憩場所 5/30
他・調整
合 計 38/100
イキタイ
水風呂、小憩スペースないけど、サウナあるだけ有難い系ジムサウナ
男
-
83.5℃
- 2019.03.23 18:16 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
- 2020.01.23 13:39 ぶち@アマサウナー
- 2023.11.17 10:47 合田郁吹
- 2023.11.17 14:40 合田郁吹
- 2024.03.31 10:04 時 信之
