コナミスポーツクラブ 武蔵野

火曜、全身法だけど足多めにやって歩くのもしんどいくらい追い込んだ流れでのトレサ18:55～20:45
サ室ソロ～3人な混み具合
サ12×3　水30秒,60秒,90秒　内5,5,4

【サ室】89.5～92.0　ドライ
体の芯まで熱が入る良いドライサウナ。

【水シャワー】
この時期ゆえ、スッゲェ冷たい。
サウニングの流れの中で、冷却のための水シャワーとして完璧な冷たさ。

【内気浴】外なし
シャワーブースは、仕切りが下も横の隙間も大きく空いちゃうシャワーカーテンで落ち着かない。
まだカランのほうが良いけど、こちらも仕切り等なくオープンな作りで落ち着かない。
パウダールームは、一番奥だと扇風機も近くにあり良いけど、その席以外は小憩場所としては微妙でそこ座れるか運次第。そこ座れれば良い。
ソファスペースは、上半身までバスタオルで覆う等の必要あり面倒だけど、良い。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　11/30
他・調整　
合　　計　43/100
イキタイ

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
合計：2セット

ジムで筋トレついでに利用しました。
水風呂はないので、シャワーになりますがサウナは割といいです。

休憩もなかなかできる感じではないので、
あくまでついでの利用ですかね。

朝はほとんど利用者いないので、ほぼ独り占めでした。

サウナ：5分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジムのサウナということもあり、水風呂はありません。
シャワールームの近くに休憩用の椅子があります。
平日の夜ということもあり、かなり落ち着いた雰囲気。