コナミスポーツクラブ 一橋学園

月曜プーサで、サウナ17:00～18:40
サ室最多時4人、上段も1人分は常に空きある。
水風呂も常に空きあり。

サ8,9,8　水1.5×3　内4,7,4

【サ室】87～88度　ドライ
夏にこの温度のドライらしく、じっくりしっかり熱が入る。

【水風呂】表示25度　バイブラなし
体感22、3度(表示とそれほど変わらない)。
長く入ればそれなりに体冷やせる。

【内気浴】外なし
ロッカーの赤い椅子に、マイマット敷いて。
人がいなかったのもあり、それなりに落ち着いて、それなりに整う。

【今日のサいこう】
うーん、消去法でサ室。

サウナ室　27/30
水風呂等　21/30
休憩場所　4/30
他・調整　
合　　計　52/100
イキタイ　★
サウナはそれなり、水風呂あるけどぬるい、整いスペースなし、ジムにたまにあるパターンです。

サウナ：5分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：初訪問。巡業の26店舗目。広めの湯船と水風呂で、サ室もまあまあ広いので良かったかな。

暫定ランキング
1.上大岡(外気浴あり)
2.目黒(スパエリア/水着)
3.横浜(スチームあり)
4.恵比寿(スチームあり)
5.渋谷(スチームあり)
6.本店(水風呂広い)
7.川崎
8.武蔵小杉
9.西船橋
10.一橋学園
11.中野富士見町
12.荻窪南口
13.妙典
14.自由が丘駅前
15.大森町
16.船堀(水風呂なし、ビート板あり)
17.津田沼(水風呂なし、ビート板あり)
18.武蔵境(水風呂なし)
19.東大島(水風呂なし)
20.成増(水風呂なし)
21.武蔵野(浴室なし、洗い場あり)
22.(浴室なし)
23.大山(浴室なし、洋楽BGM)
24.蒲田(浴室なし)
25.飯田橋(浴室なし)
26.五反田(浴室なし)

軽く筋トレからのサウナ。
サウナ目的の人はいなく、空いている。
サ室入口にある、ビートバンと汗拭き雑巾を
使用するルール。
温度計は89度付近を指していた。
水風呂は21度で、少し高め。しかし、浴室内に休憩椅子がないので
ゆっくり水風呂で体温を下げられるので
良かったかな。

今月初サウナ
ジムの前後で4セット
ジムサウナ特有の雰囲気でととのう

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジム

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジムの前後で各3セット

また、行き帰りはチャリンコで行ったため、汗かきっぱなしの1日でした