コナミスポーツクラブ 一橋学園

サウナ：5分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：初訪問。巡業の26店舗目。広めの湯船と水風呂で、サ室もまあまあ広いので良かったかな。

暫定ランキング
1.上大岡(外気浴あり)
2.目黒(スパエリア/水着)
3.横浜(スチームあり)
4.恵比寿(スチームあり)
5.渋谷(スチームあり)
6.本店(水風呂広い)
7.川崎
8.武蔵小杉
9.西船橋
10.一橋学園
11.中野富士見町
12.荻窪南口
13.妙典
14.自由が丘駅前
15.大森町
16.船堀(水風呂なし、ビート板あり)
17.津田沼(水風呂なし、ビート板あり)
18.武蔵境(水風呂なし)
19.東大島(水風呂なし)
20.成増(水風呂なし)
21.武蔵野(浴室なし、洗い場あり)
22.(浴室なし)
23.大山(浴室なし、洋楽BGM)
24.蒲田(浴室なし)
25.飯田橋(浴室なし)
26.五反田(浴室なし)

軽く筋トレからのサウナ。
サウナ目的の人はいなく、空いている。
サ室入口にある、ビートバンと汗拭き雑巾を
使用するルール。
温度計は89度付近を指していた。
水風呂は21度で、少し高め。しかし、浴室内に休憩椅子がないので
ゆっくり水風呂で体温を下げられるので
良かったかな。

今月初サウナ
ジムの前後で4セット
ジムサウナ特有の雰囲気でととのう

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジム

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ジムの前後で各3セット

また、行き帰りはチャリンコで行ったため、汗かきっぱなしの1日でした

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

コナミにくるとどうしてもジムよりサウナが長くなってしまう…

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジム:1時間

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット


ジムよりもサ活の方が長かった

久しぶりにジムサウナ
日曜午後だけあって人が多い
MAX5人の状態で常に5人が入っている感じ

あと水風呂がぬるい。
昔は18度くらいだったと思ったけど今日は23度…

人多いしぬるいしで1セットでおしまい