スポーツクラブ&スパ ルネサンス 曳舟

クロストレーナー、プログラム2本、筋トレ、トレッドミルをこなしてから、大浴場へ。

日曜にジムに行くのが習慣化してきた。

サウナ室内はNHKの相撲中継とジャズっぽい音楽か流れていて変な感じになっている。

水シャワーを浴びても全く体が冷えない。

水筒に氷が残ってたんで、氷水を作って頭から水をかぶるとかなりすっきりした。

夏場の水シャワーはどうしようもないんで、持参の氷水でクールダウンしよう。

いつも2セットだけど、今日は3セット入って終了。

ヨガのプログラムを予約して行ったら、急遽内容が変更されて、ハードな動き。初っ端からいい汗をかいた。

次のプログラムもバーベルを使った筋トレでかなりハード。

クロストレーナーと筋トレをこなして終了。けっこう頑張った。

大浴場に移動して、サウナを2セット。

テレビは相撲をやってたけど、興味がないんで全く楽しめず。

水シャワーはぬるいんでなかぬか体が冷えない。

水風呂があればいいんだけど。

露天の休憩はそよ風が心地いい。京成が通ると風が吹くのも風を読めていい。

16時過に撤収。

10時に入って、スタジオプログラム、筋トレ、クロストレーナーをこなす。プログラムは5つ予約してたけど、15時から飲もうと思い、最後の2つはキャンセル。13時半には切り上げて大浴場へ。

NHKを見ながらサウナを2セット。水シャワーを2分浴びて、露天で休憩。

中国で街を歩いてたら朝から太極拳をやってるのを見て興味があって、プログラム参加でチャレンジしたけど型を覚えないと難しい。ヨガの方が馴染みやすい。

かどや

瓶ビール、タコ酢の物、クジラカツ、ガツ刺、牛レバ刺

筋トレ、ヨガ、クロストレーナーで体を動かしてから、14時前に大浴場。

NHK土スタを見ながら2セット。

水シャワーは2分くらい浴びるとようやくいい具合に。

露天の休憩は風があって心地いい。

帰り際、銭湯でよく出くわす馴染みの常連さんとも遭遇。

時間があるときプールの歩行浴もしてみよう。

筋トレとクロストレーナーをこなして、17時前サウナへ。

NHKを見ながら軽く2セット。

水シャワーがぬるい。