スポーツクラブ&スパ ルネサンス 曳舟

プログラム3本、筋トレ、軽めのクロストレーナーとトレッドミルをこなしてサウナへ。

サウナに入るとテレビはサッカー中継。

興味もなくのんびり入る。

オートロウリュ付きの2セット。

筋トレ、プログラム2本でトレーニングは終了。

利用する筋トレ用の器具が2つも壊れていて早く直ってほしい。

サウナは10分と5分の2セット。

水シャワーがすっかり冷たくなってきた。

雨が降る中の露天での休憩も格別。

プログラム3本、筋トレ、トレッドミルのトレーニング後サウナ。

サウナに入るとテレビは天皇賞中継。

競馬に興味もなく、オートロウリュを味わいながら2セット。

筋トレ、クロストレーナー、プログラム2本をこなしてぐったり疲れてからサウナへ。

NHKの新人落語大賞を適当に見ながらのんびり入る。

音量が低いんでよく聞こえないのが残念。

水シャワー後に露天の椅子に座りながら持参氷水シャワーで追いクールダウン。

朝にもサウナに入ってるんで2セットで終わり。

帰り際にホームでたまに会う兄ちゃんとばったり遭遇。

ルネサンスに行ってるとは聞いていたけど初めてここで会った。

旅行や帰省していたりで、19日ぶりの訪問。

プログラム2本、クロストレーナー、筋トレをこなしてからサウナへ。

サウナ室のドアに熱波サービスの案内が出ていて、23日水曜日19時・19時半・20時半・21時からあるみたい。

テレビは競馬中継でがっかりする。NHKがなんで競馬を放映するのか思ったら菊花賞レースだった。

シャワーで体を冷やして、トドメは自作氷水。

露天で休憩。いい具合にキマった。

サウナは3セット入って終了。

週末は予定があって行けないんで、体が鈍らないようにジムへ。

トレーニングは筋トレとクロストレーナーのみ。平日夕方はプログラムが乏しい。

NHKを見ながらのサウナ。持参の氷水でクールダウン。計3セット。

普段の平日はサウナの前か中にアルコールを入れているんで、今日はアルコールなしで健康的に終わった。