メガロスクロス本八幡24

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり8kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

カプセル行く余裕がなくワークアウトからのジムサウナ
90分バイク→5㎞ランからの9分✖️2セット
1列前の高校生らしき青年が凄まじいスピードで走っていて思わず目で追ってしまった

運動後だと、ととのいスペースが無いジムサウナでもしっかり整ってしまう自分に乾杯🍺
来週も皆さん頑張りましょう！！

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり5kmランからの1セット

とても久しぶりのワークアウト後ジムサウナ
やはり入った時の匂いは少々気になるが、、水風呂はなかなかに良き！
9分→1分→5分 ✖️ 2セットで帰宅

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり4kmランからの1セット、今夜で3月の走行距離は170kmに到達、1月からの3カ月累計は430km、今年は珍しく良い感じで走れてる、モットーは無理なく怪我なく、さあ明日からは新年度