メガロスクロス本八幡24

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット

筋トレ、ランニング後にサウナ１セット。

今日も黙浴ありがとうございました。

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり8kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今日も来れた週末のルーチン、筋トレ・12kmランからの1セット

サウナ：10/6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：週末のルーチン、筋トレ・10kmランからの2セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり5kmランからの1セット

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今夜も来れた仕事終わり5kmランからの1セット

筋トレ、ランニング後にサウナ１セット。

今日のサウナ室はソロでした！
いつもよりちょっと熱かったなぁ。、

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：仕事終わり5kmランからの1セット、今夜で2月の走行距離150km到達、今年はここまでジム通いが習慣化出来てる、ムリせずケガせずこのまま続けたい