昭島温泉 湯楽の里

サッカーの練習後に訪問⚽️

直前までがっつり動いていたので体力に不安があったのでサウナ時間短めにして外気浴長めにしました！！

あとは瞑想を長めにすることでいい汗かけました◎

ドライ10分4回、塩5分。
寒いので、水風呂パスして外気浴オンリー。だけどちゃんと、ととのった＊
今日は、民度がちょっと…💦
ドライヤーは、終わったらさっさと退いて欲しいなぁ。いくら若くたってそのくらい解ろうよ😔

12分×4セット

良きき

サッカーのトレーニング後に寒かったので日曜日に続けて行きました！

今日は0時近くだったこともあり空いてました◎

身体が冷えていたのでミストサウナでじっくり温まって1セット
その後、ドライサウナで2セット

ミストサウナのミストの量前より増えました？
いい感じで噴出してて早く汗かけました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

いい風呂の日だって下剋上球児見終わって気がついたのでこちらへ笑

同じ考えの人が多いのか23:00ごろでも混んでましたね

サウナも人の出入りが多くて80℃台後半でした、、、
塩サウナにはヴィヒタがありその真下の席はいい匂い感じれました！！
常に設置してくれないかな〜と思った◎

今月はまあサウナの頻度が少ない、だんだん週一で良い身体になってきた〜
先日はライブ撮影〜から夕方まで作業、それから解放されて17時半〜19時でようやくホームサウナ！激混み〜、初めて湯楽の里の駐車場をスタッフが整理しているところに遭遇。だけどバイクなのであまり関係なくイン。

炭酸泉激混みで露天の温泉でゆったり、しあわせだ。それから塩サウナ、高温を3セット。3セット目でタオル交換、運が悪い、塩サウナで立って待機。からの高温で仕上げ。そんで、寝湯でととのった〜