寺島浴場

サウナ：5〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は万田酵素風呂😇

水風呂後の内気浴がいい感じの季節になってきた🫠

今日もありがとうございました🙇‍♂️

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：88.9kg→87.2kg（マイナス1.7）

昨日、深夜まで遊んでルビパで蒸されて
帰宅したのが朝7時、そこから睡眠したら気づいたら17:30…🙀笑

ここから巻き返すべく、サウナへ行くことを決意！久しぶりに寺島浴場へ…！🔥

相変わらずあっっついサウナ
ロウリュしなくてもあっついのに、なんだかロウリュしたくなっちゃうんだよな〜
レモングラスのような
さわやかな香りのアロマ水で癒し😻

サウナ5~6分、水風呂1分、休憩6~10分
✖️4️⃣セットദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎✨

熱くてあんまり長く入っていられないけど
ほんっとにキマる、ｶﾞﾝｷﾞﾏﾘです。

２時間で足りるかな〜…といつも思うんだけど
1セット1セットの満足度が非常に高いから
意外と２時間ちょうどいいദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎
（足りない💦と感じる日もある）

運動不足なので帰りは電車のらずに
30分くらいかけて家まで歩きました🚶

いい土曜日になったぞー😻💖

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：89.9kg→88.0kg（マイナス1.9）

全身あまみマンになった
家におうちDEサウナが届いて以来、外出サウナはご無沙汰
やはり大きなサ室でのびのびできるのは最高でした
定期的にやはり通わないとダメみたい
寺島浴場は相変わらずアチアチで（今日はサウナする人が少なかったから余計にアチアチ）絶好調にととのえました
4セット
また近いうちにいきます

【#1035 悪寒風邪🤧で4️⃣日間出来なかったサ活🧖‍♂️再開はヤバ島🥷🟦のフィンランド式セルフメディケーションロウリュサウナ🇫🇮🏥🔥🧖‍♂️で体内をデトックス(解毒)でととのう❗️】
すいません🙏❗ここ4️⃣日間は悪寒と体が筋肉痛の様な痛みや喉の痛み等でサ活🧖‍♂️どころではなかったのですが昨日から体の痛みも和らぎ今日は4️⃣日ぶりサ活🧖‍♂️は電車🚃を乗り継いで東向島駅にやはりデトックス(解毒)されるフィンランド式セルフメディケーションロウリュサウナ🇫🇮🏥🔥🧖‍♂️が出来るヤバ島🥷🟦じゃなく寺島浴場🥷🟦に来ました❗️
到着してフロント(番台)🛎️で会計を行ってマジックテープ式の黄色いサウナバンド🧖‍♂️🏷️を貰い付けてから脱衣場で準備を行ってから浴室へまずはいつものサウナ🧖‍♂️前のルーティン念入りに4日分の垢を洗い流してから湯船から水風呂の水通ししてから寺島浴場🥷🟦(ヤバ島)の高温フィンランド式セルフメディケーションロウリュサウナ🇫🇮🏥🔥🧖‍♂️に室内の温度は激ヤバの130℃越えのアツアツ🥵でサウナ🧖‍♂️1回目8分、2回目は9分、ラスト3回目は8分のサウナ🧖‍♂️は3回行って、1回目と2回目はセルフメディケーションロウリュ🏥🔥のロウリュ水🌿🍋🔥をやりました❗️アツアツ🥵のサウナ🧖‍♂️で汗をいっぱい蒸着したら掛け湯で汗を流してから11℃のキンキンに冷えたエクストリーム水風呂🥶で1分3回から森林浴スペースの不感の湯(ぬる湯)は20℃でいつもは33・34℃ぐらいですが今日に限って病み上がりの俺にはキツかったです❗️
体を拭いてから脱衣場内のととのいチェア🪑で5分3回の内気浴を行ってから最後は温かい湯船にしっかり温まって整いました❗️
今日のもぐもぐタイム(サ飯)😋✨は北千住の駅内の丸亀製麺でうどんで温まり帰宅します❗️明日行けば休みだ🤭❗

～寺島浴場🥷🟦で聴いた懐かしのJ-POP～
CHAGE and ASKA めぐり逢い
太陽と埃の中で
SEIKO MATSUDA(松田聖子) 大切なあなた
少女時代 GEE
ゆず 栄光の架け橋
ユニコーン Maybe Blue
B'z イチブトゼンブ
etc.

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：90.8kg→89.4kg（マイナス1.4）