ありがとう「NAS東札幌」
ラスト✮ジムハシゴDay🪜
2024.10.20
まず、Vit Parkで
🔴BODYCOMBAT100
(木村さんが10月末で転勤のため、受けれる最後のｺﾝﾊﾞｯﾄ🥲︎さみしい)
🔴BODYJAM 77と90
(前やったことあるやつだ!て思えるようになってきた、成長した🐣)
12:33にJAMが終わったので余裕の移動🚗³₃
さすがに寒かった(札幌の最高気温10.7℃)ので、自前gﾘﾏｰの上に私服を着込んでのｽｰﾊﾟｰﾁｪｯｸｲﾝ（笑）
東札幌で
🔴BODYCOMBAT
最近ﾘﾘｰｽの中で川上さんの好きな曲ﾐｯｸｽ(先週水曜と同じ?)
来週は王道のﾐｯｸｽらしいですよ、いいな〜受けたかった🥺
今日もレッスン後に先週と同じように筋トレしましたｯ💪✨
やったときだけｱﾋﾟｰﾙする人🙋♀️
ここのお風呂好きだったな〜
最後だと思うとシミジミ🥺
7分1ｾｯﾄして終了!!
半強制的に筋トレさせられた「NAS東札幌」
安定のｽｰﾊﾟｰﾁｪｯｸｲﾝ(6回目)
私は今日も苗穂でｺﾝﾊﾞｯﾄ・ｼﾞｬﾑ受けてからの東札幌でｺﾝﾊﾞｯﾄの3本!
JAM109は今日で最後!山口さんと後藤さんの合わせて6回もやれば動き頭に入るね🕺✨
ｼﾞｬﾑ終わったの12:40とかなってたし道路と駐車場少し混んでたから移動ｷﾞﾘだった〜💦笑
COMBAT100を1日2回キツい😂
上司は苗穂ｺﾝﾊﾞｯﾄからの東札幌ｺﾝﾊﾞｯﾄ!明けなのに元気だ（笑）
終わったら上司に「筋トレもしなさい」と言われ、監視?見守り?見張られつつ(笑)、グヘェてなりながらも胸、前腿、お尻、内腿、背中の5部位をやりました😭きちぃ
あ、お腹と脇腹もやったわ！7部位だ💡(細かい)
筋トレしてるうちに汗が冷えたのかサウナで汗かくまで時間かかっちゃった。お風呂入ってから入ればよかったな〜。10分1ｾｯﾄ。
10月最終週は仕事でジム行けないのでハシゴムーブは来週がラスト!寂しい😢
ジム後はタンタンメンからのBARNESのソフト🍦
中途半端な時間にも昼休憩なしでやってるごはん屋さん貴重です🙏
日曜日の素敵な新習慣「NAS東札幌」
苗穂で、
◎木村さんボディコンバット
◎後藤さんボディジャム
東札幌で、
◎川上さんボディコンバット
の3連チャン(👊 ᐕ))
自前gﾘﾏｰで華麗に転進✨2回目
1週間ぶりの運動はしんどい💦
1ｺﾏ目は調子上がらず。
JAMで楽しんで復活。
上司はBCからのBCハシゴ!
3ｺﾏ目いい曲ばかりでぶち上がる👆🏻🎶
上司にも動けてたねとｺﾒﾝﾄされた!
鏡越しの監視(笑)
サウナはいつも通り1ｾｯﾄ🧖♀️
22℃丸駒の翌日だと20℃でも冷たく感じる！
ちなみに先週金曜日、なぜかジムやってると勘違いし、建物みて真っ暗でビックリしました😂ただ苗穂で下りて札駅まで歩いた人になった!思い込みって怖い(笑)エアジム活。
実践的ハシゴ「NAS」
私がジムの『脳内ハシゴ』を構想していたのは記憶に新しいでしょう。
改めて考えたんですよ。
そして、やっぱいけるわ💡という結論に至ったので本日ホントにやってきました!（笑）
苗穂で
・COMBAT(新曲99)
・JAM(106①,85②)
東札幌で
・COMBAT(ﾐｯｸｽ)
レッスン3本 出し切った💪🏻🔥
我ながら素晴らしいハシゴ計画でした🏋️♀️12:36にJAMのスタジオを出て、12:50にはラソラの🅿️に駐車して、ラソラの中をgﾘﾏｰで駆け抜けて、12:54にはﾁｪｯｸｲﾝしてました✨
サウナは、結構人がいて3組それぞれがお喋りしててうるさかったな〜🕑9分1セット
今日は実家でBBQ!!
動いた分以上に食べてお腹ぽんぽこりん🤭笑
日本酒も飲み比べもしました🌾🌾🌾
贅沢ですなぁ〜
食べたら動く「NAS東札幌」
10:45~ BODYCOMBAT 新曲99(苗穂)
BODY JAMが休講になってたので、
初めてジムハシゴ🤪🚙💨
13:00~ BODYCOMBAT ﾐｯｸｽ(東札幌)
スタジオの入口でさっそくｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの川上さんに「え!どうしたんですか!」て話しかけられた🤭 なんなら最後の曲中にも、マイクで「ようこそ東札幌へ！こっちもいいでしょ〜!」てばっちりｱｲｺﾝﾀｸﾄしながら話しかけられた!ｷｬｰ!ここでもスタジオでジムgﾘﾏｰ🩵なの私だけだから🌋笑
苗穂でも東札幌でも全力出したから昨日の天丼2合飯はチャラになったはず😏😏
東札幌のお風呂は、シャワーを出しっぱなしにできるのが最高👍✨
サウナは1段目に座って10分ゆっくり蒸されました〜🗿
コンバット
↓
サウナ1set
↓
コンバット
↓
サウナ1set
↓
ソーダフロート(甘いもの補給しちゃった🥰)
東札幌に遠征「NAS」
昨夜は2時とかまで寝つけなかった🥺
今日が年休でよかった！
普段行ってる苗穂のVitParkは木曜日が定休日なので、東札幌に初潜入です🎶
ジム利用で駐車場が5時間無料はとてもいい🙆🏻♀️
こちらでも手ぶらセットをフル活用✨
ｽﾀｯﾌさんから渡されたのがまさかの青グリマー😁
そういえば、ダイエットのBefore After用にあった方がいいなということで、550円もかけてタニタの体重計のって体型測定しておいた⚖️
がんばろ〜
ピラティスに参加👍
地味に辛い（笑）
ポール使って色んな動きさせられてプルプルした！これまた受けたいな🙂
ここの浴室はこじんまりとしてるけど、シャワーが出しっぱにできるやつでとてもよかった♡
サウナはコの字型で2段式、テレビなし、洋楽のBGMあり、12分計と砂時計あり、湿度はあまりない。入ったとき82℃だったけど、入ってる間に88℃までなってた。
水風呂の温度は同じ20℃設定だが、狭い＆浅い
ととのえ椅子も1脚のみ…
喋ってる人いないし、静かな環境なのはとてもよかったです😌
夜はFurui Rihoちゃんのﾗｲﾌﾞに行ってきました🎤💗🎶
かっこよかった〜！
クラスメイトが頑張ってるのみては元気もらってるんだけど、今日はなんならずっとちょっと泣いてた😂
隣にいた男の子も斜め前の男の子だって泣いてたぞ!たぶん（笑）
グッズもかわいい💙💚💛
女
-
88℃
-
20℃
