コナミスポーツクラブ成増

サウナ：5分 × 1
水シャワー：0.5分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：初訪問。巡業の16店舗目。水風呂なしの中では最下位。駅からの徒歩アクセスもイマイチ…

暫定ランキング
1.横浜
2.渋谷
3.川崎
4.武蔵小杉
5.西船橋
6.中野富士見町
7.妙典
8.自由が丘駅前
9.船堀(水風呂なし、ビート板あり)
10.津田沼(水風呂なし、ビート板あり)
11.東大島(水風呂なし)
12.成増(水風呂なし)
13.大山(浴室なし、洋楽BGM)
14.蒲田(浴室なし)
15.飯田橋(浴室なし)
16.五反田(浴室なし)

木曜、自転車(移動で)1時間、筋トレ1時間半からのサウナ17:25～18:55
ほぼソロ、一瞬だけもう一名いました。

サ12,12,13　水シャワー60秒,30秒,25秒　内5×3

【サ室】80.5～84.0度　ドライ
上段で体感は表示マイナス5度くらい。12分で汗は程々にはかけるけど、体の芯までは熱入らない。

【水シャワー】
季節柄、冷たい。
ブースによって冷たさ、勢いが異なる。

【内気浴】
ブースはシャワーカーテンでの目隠しで、下大きく空いていて小憩には不向き。そもそも数少ないし占領憚られる。
浴場は、そんなに広くなく落ち着けるスペースなし。
パウダールームで他の利用者いなければ、ここが一番涼しく落ち着けて最適。今回は人がいなかったけど、みんなドライヤーとか使うし、そもそもサウニングの小憩のためのスペースじゃないから基本落ち着いて休めないかな。

【今日のサいこう】
サ室。

サウナ室　26/30
水風呂等　5/30
休憩場所　4/30
他・調整　
合　　計　35/100
イキタイ
コナミのカテゴリー制賛否はありますが、少なくともこちらはサウナに限らずジム全般カテゴリー通りな感じで御座います。

行こうとしたサウナが混んでたので、予定変更でこちらへ。
じっくり入ればそれなりに汗かけるけど、やはり水風呂がないとなー。