電設健保総合健康管理センター へるすぴあ

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：プールも利用して充実感↑↑

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は短め

サウナ：12分 × 1、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通り。1000円。

サウナ：12分 × 1、9分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：人が少ないので良い

サウナで大相撲初日

相撲変則：90分
スチーム：15分 × 1
水風呂：3分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：相撲変則＋2セット

相変わらずお疲れ気味なので、相撲見ながら落ちそうになる。結びの一番で「えー！」と思いながらもようやく休憩。ヘトヘトだ。

サウナストーンが戻った

サウナ：6分 × 2、9分 × 2
スチーム：15分 × 1
水風呂：3分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

先週、何故サウナストーンが半分出ているのか尋ねた結果、今日は全部所定の位置にあった。
脳みそお疲れ気味で、休憩はすぐに眠ってしまう。

ストレスMAXな脳味噌にはサウナ。

サウナ：6分 × 1、8分 × 1、10分 × 1
スチーム：15分 × 1
水風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨日休日出勤したものだから、脳味噌から仕事が離れない。運動していてもいつの間にか仕事の事考えてる。
こういう時こそサウナ。脳味噌を「熱い」「冷たい」だけにして、休憩で空っぽに。
いろいろ何とかなるような気がしてきた。

おつかれ気味にはサウナ。

サウナ：6分 × 1、10分 × 2
スチーム：12 分× 2
水風呂：3分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

運動していて何故かものすごく眠くなった。マスクしてるから酸素不足なのかな。
プール行く元気なく、風呂場へ直行。
休憩してるとすぐ落ちてしまった。

今日もたっぷりサウナ。

サウナ：6分×1、8分×2、10分 × 2
スチーム：12分×2
水風呂：2分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

コロナでスタジオプログラムが早く終わるから、自然とサ活開始も早くなるのだが、16時台は若干混んでいて集中できない。プール挟んで17時開始にした方が良さそうだな。

サウナに集中

サウナ：6分×1、8分 × 2
スチーム：12分×2
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

先週は相撲千秋楽のため1セットでそそくさと帰ったが、今日は相撲も笑点もなく、サウナに集中。水風呂、最の高。脳みそスッキリ。身体も脱力。よく眠れそう。

サウナで大相撲中日

相撲変則：100分
サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 1、30分×1
合計：相撲変則＋2セット

相撲に夢中になり過ぎてヘトヘト。

ようやく心ゆくまでサウナを堪能。

サウナ：6分 × 1、8分×2
スチーム：12分×2
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 4
合計：5セット

水風呂入ると気持ち良すぎて声が出ちゃう。
ホームは相変わらずほぼ貸切。
コロナの心配もないね。
サウナ、最の高！