男
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- 20℃
サウナ:14分×2、10分×2
水風呂:1分×4
休憩:10分×4
合計:4セット
一言:外気浴日和になってきた♪
いまいち体調悪い…あたまいたい…
けど昨日ほどではないから体調ととのえに行こう、ということでホームへ。10:30頃in。
・混んでたが、待ちが出るほどではなかった。そして12時頃にはガクッと人が減って3〜5割の入りに。やっぱり朝ウナのニーズが高い様子。
・少し呼吸を意識してみた。鼻から吸って口で吐く、ゆっくり大きく長めに、てな感じ。サ室の呼吸壱の型。そのせいか謎だけど、3〜4セット目の心拍の上がり方が良かった…かも。
・露天スペースのデッキの日なたでゴロ寝で休憩。風はあるけど陽射しが暖かで実に良い。そして見上げると雲一つ無いドぴーかん。素敵。
・サウオッチでととのい値83。ととのった感あまりないけど、体調はましになりました。頭痛落ち着いたっぽい。
・なんとなくサウナ動物のガチャガチャ回してしまった。チベットスナギツネでした。
来週末辺りはもっと外気浴が良い感じになりそうですね。春まであともうちょっと。
男
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- 2017.11.26 13:23 hiroshi
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