ザ ベッド&スパ 所沢

マンタさんありがとう🧖✨
アウフ含めて6セットもした！！

汗もガッツリでたが、、、その分しらない間に疲労も困憊してる感じがかなりしたね笑

休む時は休むってメリハリつけなきゃね笑
12月も中旬や！体調管理はしっかりしてこう💪

朝得コースで７時台にin
いつもなら朝食はほぼ摂らないのですが起床時空腹に耐えかねガッツリ食べてしまった為に体への効きが鈍い感じ。とはいえここの90℃台前半サウナ室はやはり自分好み。
10時前くらいになると上段はほぼ埋まるようになったので退散。

カプセルサウナ☆４／５
西武新宿線所沢駅徒歩２分

施設累計：１１０ヶ所
入浴：６０分
サウナ：８分×３セット
水風呂：２０秒×３セット
外気浴：１０分×３セット

本日もゲリラご参加頂き有難うございました☆

今日のうっかりなぞかけ

21:00〜
【マラソン】とかけて【音楽】とときます。
その心はどちらも　完走（間奏）が大事でしょう

今日のアロマオイル

・ゆず
→ ＊抗うつ＊神経強壮＊鎮静など
気分転換・リラックス、血行促進や新陳代謝を高める効果、疲労回復や免疫力の活性化に

・ベリー
→ 疲れた心を回復させ、頭の中を整理してくれる働きがあります。
体を温める作用、代謝を高めて老廃物の排出を促す効果もあり、冷えやむくみなどの方におすすめ

・バーチ(白樺)
→神経を刺激し、元気と明るさを与えてくれます。浄化作用にも優れていて、発汗、利尿、血液浄化作用など
抗菌作用に優れており、炎症を抑え、綺麗な肌を保ちます。

・ほうじ茶
→ 気持ちをおだやかにするリラックス効果があって、疲労回復にも役立つ。鎮痛、抗不安作用もあり


今日はマラソンをテーマにやってみました（笑）

箱根駅伝も楽しみで、応援も込めた熱波を煽ぎました！

また宜しくお願いしま〜す(^ ^)

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