ゆ〜ぽ〜と はさき

本日はサウナ92℃！
素晴らしい。素晴らしいぞ！！
年間通してこの温度だと本当に嬉しいです！！！
頼みますから！！！！

温泉は言わずもがな。
温泉効果でお肌もツルツル。
神栖市はもっとゆーぽーと波崎をPRしたらよいのに。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

チルアウト

温泉でふにゃふにゃになった身体に染み渡る

木曜日19時40分入館。
今月カラオケトップは…90点🎤
(最終日 大外からまくろうと思ってたけどﾜﾀｼにゃ無理な点数でした…)

4日連続ジムからのサ活🧖
運動したら…食っちゃうんだよなぁ🤦🏻

厚生労働省のエロい人達が最近
「成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回推奨ぅ〜」って言ってたとか。
(マラソン終えてから外、走ってない…！)

ゆ〜ぽ〜とは動線がいいから
歩数、稼げませんね〜🐾

📺NHK「魔改造の夜」
ホームベーカリー
パン大食い競争オモロかったー！🍞🤖

観たさで休憩カットでサウナ水風呂往復↔️♨️〆

明日からもう師走でごわす~

ローソン 神栖太田店

完全メシ カラムーチョ

家で冷やしておいた🍺インドの青鬼~ 酔~

入口入ってすぐに掲示されている、カラオケの点数が更新されてるなぁ、と見てみると95点超え…
ゆーぽーとはさきのカラオケ大会は新時代に突入したようです。

寒くなってきたからか、だんだんサウナ室の温度が上がってまいりました。
本日は92℃
このくらい熱いと5分くらいで汗をかけるので素晴らしい！！
冬だけと言わず、夏もこのくらいの温度だと嬉しいなぁ(ごにょごにょ)

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

うちのサウナ伝道師(旦那)に寒さ対策を聞いてみたところ、
「外気浴の時は何かはおるといいよ」とのことだったので、外気浴中にバスタオルを使ってみることに。
するとあら不思議。
5分いても冷えすぎず快適になりました。
頼るべきは先人の知恵ですね。

サウナもそこそこ熱く、温泉もいつも通り最高でした。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナに入り始めたのが今年の4月のため、初めてと言っていいくらいの寒さでした。
水風呂と外気浴寒い((((；ﾟДﾟ))))
でもその分サウナと温泉が染み渡りますなぁ。
サウナ後に温泉に入った時、お湯が肌に馴染み過ぎて温泉に溶け出しそうでした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 3
合計：2セット

サウナがぬるくなくなってる！
もしかして前回の書き込みを見て、温度を上げてくれたのでしょうか？
ありがとうございます！！

水風呂も(推定)16～17℃くらいで快適、外気浴もよき、温泉はもちろん最高でめちゃくちゃよかったです。
今日もいい湯でした！！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット