ふれあい交流センター大芝の湯

10日連続サウナ🫠多分今月最後のサウナ🫠
今月、大芝さん行き過ぎ🫠

18〜19時
晴れ
外気温11℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外5分
②サ8分、水1分、外5分
③サ10分、水1分、外5分
入浴5分

①②セットが空いていてサ室温度も高まってました🫠③セット目は混んでて久々に下段座ったけどこんな温度差あったっけと驚きました💦最近、暑さばかりを求めてた気がするから下段サウナも大事にしようと心掛けた直後に上段空いたのですぐに移動🫠脳内の言葉の重みは無い🫠

さすがに今月サウナ行き過ぎ。
明日は仕事が忙しいので多分行けないけど日曜はワンチャン……

今日も良きサウナありがとうございました😇

やぎさん熱波(✕2回(正確には3回))で整いがハンパない🫠

16.5〜19時
晴れ
外気温8℃

①サ5分(熱波)、水1分
②サ6分(熱波)、水1分、外5分
③サ10分、水1分、外5分
④サ10分、水1分、外5分
入浴5分
⑤サ7分、水1分、外5分
⑥サ12分、水2分、外5分
入浴10分
休憩5分
⑦サ10分(熱波)、水1分、外10分
入浴5分

仕事を早めに切り上げて16時半のやぎさん熱波にギリギリ間に合い①セットからの水風呂そして熱波の続きを②セット目に受け、初っ端から飛ばしたサウナして整いまくりました🫠

やぎさんの熱波はやはり素晴らしい😇あの細い身体でなぜあんなパワフルなのかってくらい全身全霊のアウフグースで相変わらず最強です🫠

今日は時間もあったのでそのままサウナしまくって風呂入ったりして時間調整して18時半のやぎさん熱波も受けてきました……が流石に体力限界でラストまでは受けれず10分でリタイア😅
18時半熱波は久々の小平さんもいらっしゃって2人で満員のサウナ室で熱波されてました！
いやー小平さんもパワフル！2人とも最高でした😇今日も最高のアウフグースありがとうございます☺️

折角、自分のモチベーションも上がったので夕飯食べて会社戻ってもう一仕事してくるとしますか！！

余談ですがサウナ用のX(旧Twitter)アカウント作りました(プロフィールにリンク有り)
県内サウナーでオフ会とかできたら良いなと思って…良ければフォローやDM待ってます！

サウナ→水風呂→考え事しながらの外気浴→サウナ
次のサウナ控えてるから考え事の結論がすごい適当になりがち🫠

19〜20時
曇り
外気温4℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外4分
②サ10分、水1分、外4分
③サ10分、水1分、外6分
入浴5分

なんか久しぶりによく整った気がするサ活でした😇

考え事って深く考えれば考える程にドツボってく感じになるんですけど、後の行動詰まってると適当に結論だしちゃってって思ったらまあそれが結局最適解だったりとかするというか最適解ってわかってるのに遠回りしてる自分に気付かないふりしてたというか……深く見せかけた浅い話です。
思考のリセットというより気持ちのリセット。
サウナってそんな感じに自分を楽観的にさせてくれる気がします🫠

それにしても7日連続でサ活はやり過ぎ🫠
でも明日も行きたいし多分行く🫠🫠🫠

混雑は週末の常🫠それでも毎セット上段座れるのはラッキーそのもの😇

18〜19時
曇り(ポツポツ小雨)
外気温8℃

入浴3分
①サ6分、水1分、外4分
②サ10分、水1分、外5分
③サ10分、水1分、外4分
入浴5分

90℃超えの広めのサウナに20℃以下の広めで深めの水風呂して外気浴を楽しむ。
当たり前のようにサ活してますけど長野県ってこういう温浴施設が当たり前レベルであるから素晴らしい🫠まあ車が必要ではありますが😅
今日は日曜日で駐車場もどこに空きがあるんだレベルに混雑💦お風呂もサウナも大混雑でした！
サウナ待ちが無かったのはラッキーでしたね☺️

そういえばサウナイキタイで記録してから一年と少し経ちますが月20回超えできそうなのは今月が初めてかも？あと一回で20回！頑張ります(何を？)

来週から仕事がミチミチになりそうなので、仕事を早めに切り上げてコンディションをととのえるために大芝さんへ。

今日は清々しい晴天だったので寝転びながら空を見上げる外気浴が気持ちいい。リフレッシュのために来たつもりが頭がスッと落ち着くと来週の仕事の計画を立ててる自分がいました💦



私事ですが、本日で息子が生誕100日を迎えました。日に日に大きくなる息子を眺めながら、いつから一緒にサウナに行けるかな〜と妄想に耽る日々です。

空いてて静かで幸せサウナでした😇

19〜20時
晴れ
外気温1℃

①サ10分、水1分、外5分
②サ10分、水1分、外4分
③サ12分、水2分、外4分(内気浴3分)
入浴3分

19時から入店。
脱衣場の様子から混雑は窺えたが子連れが多い……サ室を除くとガラガラ？あコレかなりラッキーな日だわって事で身体を洗って速攻サウナ室へ🫠

サ室温度はいつも通り高め🫠
水風呂もいつも通りそこそこの冷たさ🫠
外気浴も温度が寒過ぎずそして風無し🫠

全てが最高に整った環境😇
①セット目の外気浴しながら「③セット目はパワーサウナ(長めのサウナの造語)とパワー水風呂(長めの以下略)だなあ」と決意を固めて3セット満喫😇😇😇

サ室がずっと静かだったのが本当に良かった。
③セット目のサ室で隣の若い兄ちゃんがオナラが出たのも今日は許せる。

やっぱ穏やかな気持ちでサウナが一番ですね(自戒)

サ12
水1
外5
サ12
水1
外5
サ15
水1
内5

サ室でおしゃべり常連の黄金コンビに久々邂逅😇

18.5〜19.5時
晴れ
外気温1℃

①サ8分、水1分、外3分
②サ10分、水1分、外4分
③サ10分、水1分、外5分
入浴5分

あまり時間がなかったので軽めに3セット🫠

以下愚痴🫠
これだけ大芝さんに通ってると名前知らなくても見た事あるなって人は当然増えてくる訳でして、サ室でガッツリ喋りまくる常連コンビ(サ室で挨拶だから同時入店では無い)に久々に遭遇。
この黄金コンビを僕はトンガリと谷口って心で呼んでます。谷口は谷口って名前では多分ないです。谷口って知り合いに似てるから勝手にそう呼んでるだけです。まあこの2人がめちゃくちゃ喋る。隣同士じゃなくても喋る。どちらか片方の隣になるなんて日はもう楽しくなっちゃうレベル。
対処法は早めに出るしかない。
集中無理だし諦めよう。
あと周りが「あれ？しゃべっていいの？」って空気になって若い子も釣られて喋りまくる。
気持良いほどの負の連鎖😉でも背中お絵かきの人が入るとピタッと会話終わるの清々しくダサくて好き。抑止力になってるけど入口にご遠慮どうこう書いてるんだからって言える勇気なんてあるわけ無い😚

ってこんなに気分良くなさ気なこと書いてもまた大芝さんに行くんだから多分、僕が病気。サウナ中毒病🫠

キャンプの帰りに。
1セット目は熱々で背中よりかかれず。
ととのいチェアがインフィニティとかだったらサイコー。
お風呂も充実してるし、500円は安い！

土曜でも18時台は意外と空いてる🫠でもまあ19時半には普通に混んでる🫠

18.5〜20時
晴れ
外気温7℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外5分
②サ10分、水1分、外5分
③サ12分、水1分、外5分
入浴5分

土曜で家族連れが多い18時過ぎの入店。
しかしサウナ室は割とガラガラなのはラッキーということで急いで3セット🫠
3セット目の頃には大分混雑が目立ってきたので4セットは断念して軽く入浴してフィニッシュ😇
引き際が大事！
今日も良い感じな温度のサウナと水風呂🫠
そして昼間の暑さから夜は寒すぎない丁度いい外気温での外気浴🫠

今日も良きサウナありがとうございました🫠

雪かぁ大芝さん行こかぁの勢いで仕事上がりに🫠

19〜20時
雨(みぞれ？)
外気温2℃

入浴5分
①サ7分、水1分、外5分
②サ12分(ハットに雪in)、水1分、外5分
③サ12分(ハットに雪in)、水1分、外5分
入浴5分

まあここ最近の大芝さんが静か過ぎた反動か今日はめちゃくちゃうるさかったです。そしてドラクエ多め。
てか悪天候なのになんで今日こんな混んでるんだってレベルなので喋る奴はどうしたって出てきますね。ちなみにサ室で喋る人には勝手にアダ名を付けます。

あと超偏見ですけど沢山の人がいるサ室でそこそこデカい声で喋る奴で面白い話してる奴見た事ない。
迷惑行為してるんだからせめて笑える話くらいしろやとオチくらい付けろやとカップラーメンの値段で政治語るって麻生政権の頃かよ。
あとゲラはつまんない話でも笑う事で話のつまらなさを加速させてる自覚持て。お前が笑うからつまんない奴が調子こいて更につまんない話するんだよ。以上が愚痴。お目汚し失礼。

しかしサウナには罪無し🫠
サウナで過剰に温まり、水風呂で肌感覚を壊して、外気浴で整える🫠
基本を守り長めのサウナでしっかり整ってきました😇

明日のやぎさん熱波に行けないのが残念🥲

大芝さんは自分にとって最適解のサウナ🫠
※但し、条件有り(静かなサ室)

20〜21.5時
晴れ
外気温3℃

入浴5分
①サ7分、水1分、外5分
②サ12分、水1分、外5分
③サ12分、水1分、外5分
入浴5分

最近の大芝さんのサ室なんか静かな日が多い！すごく良き！
広くて古い木の焦げた匂いがするサ室🫠
深くそして広く冷た過ぎない水風呂🫠
サ室と水風呂の温度差が約80℃🫠
冬の外気浴はなるべく風が当たりにくいサ室窓沿い🫠
めちゃくちゃ整いました😇

サ活中の全ての時間と心拍を割と正確に測るようになって1年。
自分のサ活をロジカルに考える意識改革は完成に近付きつつあると今日のサ活中に思い至りました。
静かなサ室でのサ活は頭を冴えさせます😇

季節、天候、気温、体調によってベストは常に安定せず。だからこそ固執しない考えを持とう。
しかしふんわりとした基準は定めると整いやすくなる。整いにくかったスランプ時期があったからこそそういう考えに至りました。
今日は悟りっぽくサ活😇
馬鹿の考え何とやら🫠
まあサ活って身体と心とそして脳を休める為のものだと思ってるのでそれでも良いのかなって……
永遠に答えを求めるけれど正解は常に少し先にあるみたいな。
そしてそれを楽しもうみたいな🤣

うーんオタクは話が長い🫠

昨日は雪でスピンして事故ったので今日は厄払い的なサウナ🫠軽めの3セットで軽めに整う😇

18〜19時
晴れ
外気温1℃

①サ10分、水1分、外3分
②サ10分、水1分、外3分
③サ10分、水1分、外3分
入浴5分

雪道に慣れてても舐めてなくても事故る時は事故る。
被害者がいない事故は自分が被害者だって被害者意識を持っても良いじゃないかと昨日のやぎさん熱波を受けれなかったリベンジ気分で大芝さんへ🫠

サウナ3セットとも上段10分できたのが幸い🫠
明日は3月7日のサウナの日なので久々に土岐まで出向く予定です😇