セントラルウェルネスクラブ さいたま新都心 THE MARK GRAND HOTEL

イレギュラーの金曜サウナ。明日からの連休が予定あり訪問出来ないので仕事を切り上げてムリくりイン。1セット集中で10分、心拍111まで。来られて良かった。

長引くと思った仕事が運良く終わり定時上がりの水曜サ活。空いててゆったり入れました。じわじわと熱が入る感覚で10分2セット心拍108まで、早くイン出来たので水風呂長めで。キレイにリセットされて少しづつ秋の空気に変わる夜道をご機嫌に帰ります。

昼飯後にプール利用と合わせて。プールで45分ほど運動してからサ室へ。運動後ですぐに熱も回る。8分と10分の2セット頂き心拍118まで。久しぶりにしっかり運動とサウナの掛け算頂き満足でした。

早出仕事があり早上がりする事に。という事でいつもより早々にイン。今日は熱の回りがゆっくりで10分がすぐに経過。10分2セット心拍108まで。時間もあるのでゆっくり水風呂。しっかりリラックス頂きました。

朝から予定がしっかりあり。それでも終わりを意識して調整したので定時上がりの安定水曜サ活へ。少ーし涼しくなったからなのかゆったり10分入れる様なコンディション。10分2セット心拍116まで。水風呂長く入り心地よくリセット頂きました。明らかに猛暑の時と違う涼しい夜風が帰り道に心地よい。

買い物など家の用事もありサウナ利用のみ。10分2セット頂きました。日曜日の良いリセットになりました。

運良く現場仕事があり終わってからいつもより早くインに成功。一時期の酷暑は緩和したもののまだまだ30℃超えのムシムシ残暑。それでもなぜか今日は熱の入りが遅く10分まで入り満足な発汗、心拍118まで。水風呂が20℃で少し高めだったのでゆっくり入りクールダウン。早くイン出来た分ゆっくりリラックス出来ました。

家の用事や買い物ややる事多目の日で今回は軽めの訪問。プールで30分ほど運動してサウナへ。こちらも軽め1セット。8分心拍114まで。1セットでもやるとやらないとでは1日の満足度が違いますね。

先週は土日に来られず少し久々。そしてお盆明けから仕事が忙しく今日もバダバタ。更に頚椎が悪さを始め方が痛みイライラ。そんな中、やはり救いはサウナ。定時に切り上げ8分2セット、心拍108まで。また明日からの活力になりました。

お盆休み初日。当初予定していた事が延期になってしまい時間が出来たので訪問。午前中はお墓参りで昼食後にイン。1時間ほどプールで運動してからサ室へ移動。熱の回りも良く8分で心拍114まで。そしていつもは2セットは頂くところ、今日は少しやる事もありサクッと1セットで締め。水風呂長めで十分リセットされました。

連休初日。時間も気持ちも余裕があり、家でのお努めをゆっくりやって昼飯後にゆっくり訪問。プールで40分位ゆっくり運動してからのサ室へ。8分2セット心拍110。水風呂にゆっくり浸かってリフレッシュ。帰り道もゆっくり歩いていつもの行動なのに贅沢な気分でした。

早出仕事があり早上がり。その足で水曜サ活へ。8分2セット頂き心拍106まで。今日はかなり蒸し暑く大汗かきましたがサウナでの汗は別物。スッキリして外へ出ると数分後に警報クラスの雷雨。諦めて濡れながら歩いて行っても、まーいっかの穏やかマインド。これもサウナのチカラ？

プールと合わせて利用。50分程度運動してからサ室へ移動。外気は猛暑だからか熱の回りが良く8分でしっかり発汗、心拍123まで上昇。2セット頂きリラックスモードへ。暑い真夏こそサウナですな。

上手く現場仕事を終えてそのまま直行する事に成功。安定の2セット8分頂きました。今日も猛暑で18000歩位歩いたのでサウナと水風呂が染みました。心拍108まであがりご機嫌リセット頂きました。

本当はプール利用も含め行きたいところでしたが、家の作業など片付けていたら時間ご足りずサウナのみ。家で大汗仕事をしたのでサウナで別の汗を出してリフレッシュ。8分2セット頂き心拍110まで。外は猛暑なので水風呂長めでクールダウン。お陰で帰り道は熱風を浴びても心地いい。

昨日に引き続き現場仕事がタイミング良くあり定時に上がれて2日連続訪問。8分と10分の2セット頂き心拍102まで。今日は水風呂が20度あり少し物足りず。このところ19度をキープしてくれてたのでたった1度でもその差は大きい。でも長めに入ってリラックス頂きました。

連日暑すぎる。仕事がちょうど良く夕方の時間に現場で終わりそのまま上がってイン出来ました。正直暑すぎるので水風呂恋しさで訪問です。それでもいつもの様に8分2セット頂き心拍107まで。真夏は毎日入りたいすな。