セントラルウェルネスクラブ さいたま新都心 THE MARK GRAND HOTEL

定時上がりの水曜サ活。現場仕事の流れで施設へ直行。ずいぶん空いててリラックス気分で10分2セット心拍116まで。夏に比べると水風呂短めになった。それでもしっかりクールダウンして帰りの秋の風が心地良い。

自宅の浴室リフォーム継続中で今日は仕事上がりに入浴兼サウナ利用。しっかり洗体してサウナへ。今晩はあまり時間に余裕がなく1セット集中型で。10分蒸され心拍108まで。キレイさっぱりリセットされました。

自宅の風呂工事が始まり家で風呂が使えない為、入浴も兼ねて訪問。プールも利用したかったですが工事立ち会いで時間が足りず。まずはガッツリ洗体してからサ室へ。そう言えば洗体後にお湯に浸かるのが通常なのについついそのままサウナへ行ってしまいました。サウナ1セット目の後にお湯に浸かってから水風呂へ。しっかり暖まったので気持ちが良い。結果10分2セット心拍118まで行ってリセットされました。

スンっと定時に上がり水曜サウナへ。サ室は空いてて5人程度。ゆったり蒸されて10分2セット心拍114。そろそろ秋冬シーズン。水風呂の時間を調整しないと帰り道が少し寒く感じる季節。そんなことを考えながら入るのもまた楽しい。

連休の間でプール利用と共に。午前中に家の仕事を済ませ昼食後に訪問。プールで50分ほど運動してから露天で湯通してサウナへ。10分2セットで心拍123まで。新しくなったベンチの木のかほりが良くリラックスできました。また来ます。

昨日に引き続き連日訪問で水曜サ活。1セット目は熱が入りづらく12分、2セット目はストーブ前を確保して10分で心拍108まで。秋らしい気温になってきて暖まりに少し時間が掛かる季節に。これもサウナで四季を感じる良いところ。

たまたま夕方の時間に現場打合せがあり終わったタイミングでちょうど良くイン出来そうなのですかさず訪問。サクッと1セット、長めの12分頂きました。やはり少しでも入れると1日の満足度が違います。またサウナチャンスが来たら行こう。

昨日に引き続き訪問。プール利用も含めて。50分ほど運動してからサウナへ移動。10分2セット頂き心拍119。水風呂でゆったりクールダウンして心地よい浮遊感で満足です。

早朝仕事のため早上がり。選挙投票やら他にやってしまいたい事が多々あり今日は1セット集中。嬉しい事にベンチの板が新しく張り替えられてる！10分集中し心拍118まで。新しい木の香りが心地よくもっと入りたかったけど今日はここまで。また来ます。

プール利用も予定していましたがやる事もありサウナ利用のみ。そして1セット集中で10分、心拍119まで。こういう日もあるけど1セットでも入ると1日の満足度が違います。

午後に一気に仕事を進めてキリ良く定時に退散。一気にサウナへ。今日はずいぶん混んでましたが運良く良い席に座れて10分2セット頂きました。心拍は105程度。夜風ぎ気持ちいい季節になりました。サウナ上がりの帰り道もご機嫌です。

「高層階ジムサウナ」

埼玉県のさいたま新都心から徒歩で10分ほどのジム。浴場はこじんまりとしているがサウナあり水風呂あり。渋めで年季の入ったサウナとマイルドな20℃水風呂がある。

# サウナ
2段10名以上の小〜中型。座面はコの字型でテレビもBGMもなし。静かで浴場のシャワーの音が響くサウナ室。室内は自然な明るさ。

表示温度は90℃。その通りの体感でややマイルドな熱感。発汗作用も弱め。運動後のブースト中にも関わらず普通の発汗作用。

# 水風呂
サウナを出たすぐのところに小さめの浴槽がある。定員は2名ほど。水温は20℃、体感もその通りマイルド。ゆっくりと体の熱を取ることができる。

# 休憩スペース
なし。サウナ→水風呂→サウナのローテーションになる。

# 全体
いわゆる普通のジムサウナ。少し広いといえなくもない。水風呂があるのは嬉しい。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

麺家 紫極

ラーメン大、まかない飯

超こってり家系。味もアブラも濃くて美味しい。

午前中は家の用事あり昼飯後からプールと合わせて訪問。プールで50分ほど運動してからのサウナへ移動。1セット目は混んでましたが2セット目は空いて10分2セット、心拍120までゆっくりと暖め。最後は水風呂で締めてリラックス頂きました。帰り道もカラッと爽やかな秋の風が心地いい。

めっきり涼しくなり寒いという言葉が聞こえてくるくらいの陽気に。定時上がりの水曜日活へ。サ室の温度計は90℃を指してましたが、陽気が涼しくなったせいかいつもよりマイルドに感じ10分2セット入って心拍202まで。こういう時は水風呂短めで調整して気分良くリセットされました。季節の変わり目ですね。

午前中は家の仕事をやって昼食後にプール利用と共にイン。プールで45分くらい運動してサウナへ。運動後だからかすぐに身体も暖まり心拍も上昇。1セット目は8分、2セット目は10分で心拍129まで。運動とサウナで心身共にサッパリ、リセット。また来ます。

早出仕事でスタートした今日。帰りも早帰りとなり少し寄り道しながら余裕を持ってイン。8分と10分の、2セット頂きました。水風呂を無心で長めに入り身体がジーーンとなる感覚が心地よい。1週間の良いリセットになりました。

今週もきっちり定時に仕事を納めて水曜サ活へ。10分2セットで心拍110まで。すっかり秋の空気に入れ替わり帰りの夜道はサウナ後に心地いい。週の後半戦も頑張れそうです。

結構久々なプールとサウナ利用。でも時間があまりなくプールで30分程度運動してからのサウナへ。今日は心拍が良く上がってくれて129まで上昇。8,10分の2セット頂きリセットされました。運動とセットで入ると身も心も軽くなった気分で幸福度が増します。

納期が今日までの仕事が幾つかありバッタバタ。何とか形にして定時を少し回りましたが水曜サ活へ。猛暑がウソだったみたいに涼しくなりサ室の暖かさが心地よい。すぐに10分経ち心拍105まで。2セット頂きしっかりリセットされました。また来ます。

先週末は予定があり行けなかったので少し間空いての水曜サ活。仕事で外出しつつそのままの流れでイン成功。10分2セット頂き心拍121まで上昇。小雨が降る中ご機嫌に帰宅出来ました。また来ます。