みのわ温泉 ながたの湯(長田の湯)

今年最後のサウナタイム🤩

近隣の温浴施設が年末年始の短縮営業をするなか、ながたの湯は平常営業・・・。
正直、ありがた過ぎるっ！！🥺

一年の疲れを汗とともに流し、新たな年を迎えるにあたって、身体を清める。大晦日のお風呂ってなんか特別感というか、儀式感ある気がするのは私だけだろうか？？

今年最後のサウナに入りながら今年入った数々のサウナを思い返しながら、来年はもっと新しいサウナに巡り会いたいなと思ったり

色々考えてたら、結局整わなかったけどしっかりリフレッシュはできました🥳

全てのサウナと、サウナを愛する人達に送ります。

『今年も一年間ありがとうございました。』

さあ、来年も良いサウナタイムを！
゛ご安全に゛

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いました。営業時間後はインフィニティチェア屋根の下に入れて欲しい
雨ざらしになって錆びてきている💦

元ホーム。
こちらも12月は周年祭ですが、今日は宣伝のみ。
が、毎年土日月の3日間周年祭だったのに今年は15日だけ？💧
更に食事処のメニューも少なくなって来てて、今後の存続が不安💦
ですが、今日の水風呂は15℃でビックリ😳
もしかこれからまだ下がる？
そのせいか今日のサ室はほぼ満員でした。

大海老フライカレー

ワイルドなガリガリ衣の中に、プリプリの海老が隠れてます👍

12月に入り気温がぐっと下がって朝晩の最低気温が氷点に近づきいよいよ冬到来の予感❄️

外気温がグルシンで水風呂より温度が低いため身体の熱を急速に奪っていく、外気浴でディープリラックス状態(副交感神経優位)を維持するには辛い状況🥶

そこで冬場にととのうための工夫をいくつか紹介します🤔

①潔く内気浴
(うん、寒いから外出ない)

②サウナポンチョやバスタオルなどを羽織る
(アウトドアサウナ等では定番のオプションですね)

③あえて水風呂をスキップ
(シャワーで汗を流し水気をよく拭き取り外気浴)

④低温風呂で不感温浴
(ととのうとは違うけど飛ぶぞ※主に時間と記憶)

あくまでも一例でご自身の体調に合わせてお試しください🤗
上記以外にも実践されている工夫等あれば教えて頂けるとありがたいです

それでは良いサウナタイムを
゛ご安全に゛

サウナ9分
水風呂2分
外気浴5分
4セット

水風呂冷たくて2セット目からトランス状態でキマる
4セット目は蛇足になってしまったが会心のサ活でした

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いました

市民タイムスの湯巡りスタンプラリーも大詰め。
という事で今日はこちらへ。
今日は、サ室内の所作が普段良く思ってなかった常連さんから初めて声を掛けられ、いつもサ室に何分入るのか問われました。
それが思い掛けず丁寧な口調でいきなりだったので面食らってしまい…😱
これ、サウナーあるあるじゃ無い？😅

カレーうどん

ワンコインメニュー👍

諏訪湖マラソンの後、諏訪近辺のサウナは混みそうだったのであるが峠を越えてながたの湯へ。
　
しかし、同じ考えの人もいたようで結局ランナーもいて混んでました。
　
マラソンで心臓を酷使していたところ、サウナ入口に『すごく疲れている人はご遠慮ください』とあったので、怖くなって一回だけ入って帰りました。
　
湯治メインにしたおかげで、ふくらはぎの張りは無くなってよかったです。
　
せっかくなのでサ飯を食べてこうかと思いましたが、昼で食堂準備中でしたので諦めてセブンでななちき食べてます…。

先週に続きまたこちらへ。
夕方以降は地元の方で賑わうと思いますが、昼間は一人静な方ばかりで落ち着くので。
早く水風呂が冷たくなります様に🙏

連休最終日、どこも混んでると思ってましたがこちらは昼頃ガラガラになりました。
食事処もいつも陣取ってる常連様が居ない不思議な光景。
昼過ぎからは賑わって来ましたが…
水風呂が少しずつ冷たくなって来てますね👍

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：雨の中のインフィニティでした
屋根があれば最高なのになー