湯の華銭湯 瑞祥 松本館

1セット目は瞑想室で肌を慣らすのはなかなか良いかもと思いました( ˘ω˘ ;

:( ;´꒳`;)ｲｲｱｾｶｲﾀｾﾞ

午前中仕事になってしまい午後からこちらへ。記念日サービスでラッキー。
サ室がなんだか熱く感じたのは体調のせいかな？体重が落ちてきて嬉しいような気がしてたが、鏡を今日見たら弱々しい感じになっててショック🤯もうちょっと食べようかと思った次第です。
4セットそれぞれ本日は短めにあっさり1時間ちょっとで退場、明日はホームに行こう！

ラン後　2セット。
晴れてて外気浴気持ちいい。

有給消化で松本滞在！！
渚のライフサイトでサ活とツルヤで買い物しました◎

サウナ12分、瞑想15分を3セット

ここのお湯ってツルツルになる感じでしたっけ？
凄くツルツルしました

昼間のサ活はなかなかいいですね◎

月曜は隣のフィットネスジムがお休みなので空いてる事が多い松本瑞祥さん🫠

18〜19時
曇り
外気温8℃

入浴5分
①サ6分、水1分、外5分
②サ10分、水1分、外5分
③サ10分、水1分、外5分
入浴5分

90℃台前半の静かなドライサウナに17℃位の水風呂、外は雨上がりながらこの時期にしては高温🫠
環境は整ってるのに自身が整わない時ってありますよね……
集中力の問題か？はたまたサウナ最近行き過ぎか？まあこんな日もあるなって事で！

【迷走の末、瞑想室に辿り着きととのう】

上田市で開催されてる「ヨシタケシンスケ展かもしれない」を観に行きまして、
そのついでにサウナでも〜なんて車を走らせておりましたら、
どこに行ったら良いのか分からずそこら中を迷走してしまい、
気付いたら松本市まで来てしまいました😅

今日もいつもの３セットサウナ。

祝日なのでサ室の開閉激しく温度は８４℃
でもいい感じに汗ポタしました。
本日は１２分にしました⏰。

水風呂は丁度良い１５℃
子供達が我慢大会の道具として水風呂使っててバシャバシャと💦
そんな最中に平気顔で水風呂INの私。
ひいてたね、子供達。
怖かったかな、ごめんね。

外気浴は
インフィニティチェア・リゾートチェア・畳...と、
休憩スタイル選び放題！
勿論全部試しました。
今日は１０分ぐらいのととのい。
最近はだいぶ暖かくなってきたので（本日は２℃でした、暖かい🌞）
外気浴派の私にとっては嬉しい限り。
快適過ぎていつかお外で爆睡してしまうのではないかと若干心配💤

そして最後は瞑想室で仕上げ。
ここは良い！激しくいい！
室温５５℃、足湯は４３℃、快適空間。
おしゃべりマダム達の出入りが激しく
完全なる瞑想は叶いませんでしたが
洞窟の中に居るような感覚で
自然と目を閉じて深呼吸したくなる。
悩みも痛みも足湯に溶けてゆく。
迷走からの瞑想、本日はかなりの収穫だな。

今日もサウナにありがとう😊

入館料750円（特別回数券で620円‼️最後の一枚😭）
内湯:麦飯石浴槽1、竹炭浴槽1、ジェットバス、マッサージ浴槽6、座湯1
水風呂:6人
露天風呂:大1、寝湯10、陶器風呂3
サウナ:ドライ20人程度（テレビ付き）、瞑想サウナ6名（低温サウナ）
ととのいスペース:内気浴4（1個増えた）
外気浴:ととのい椅子6、普通の椅子1、デッキ4名分ほど

選抜高校野球が始まり、時間帯の割にサ室は混んでいました。
ただ、みなさん流石に自分のペースは守られている様で、入れ替わりは普通にあり、待つ事なく入れました。
今日は「相棒」のシャオミの様子が途中から悪く、外気浴中でも心拍189とか?!
トレーニングモードを再起動したら元に戻りました😅

湯通し:5分×3
サウナ:11分×2
水風呂:1分×2
外気浴:7分×2

LINEでオープンチャット始めてみました。
「サウナイキタイ」の仲間同士で情報交換できたら嬉しいです。
ご興味のある方は下のリンクで。
「信州サ活同好会」
https://line.me/ti/g2/xbCDDsUpWKXhCT-6CWqb3r9Uswa-trcdU0G8kw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default