ゴールドジム名古屋金山

ジムで筋トレ、ヨガでひと汗かいた後、ドライサウナ12分×2セットとしっかり汗を流しました。

しっかり暑くてトレ後のからだによくしみた〜〜　だれもいなくて貸切でつかえたので静かにゆっくりリラックスできた😌

夕方にサクッとサウナだけ行きました。水風呂は無いので、サウナ後は水シャワーで休憩しながら3セットでした。
12分→水シャワー→8分→水シャワー→8分→水シャワー→休憩

今日は軽くストレッチと筋トレとウォーキング。
その後サウナは、12分×2回とスッキリしました♪

ジムで筋トレとヨガの後に入りました。16分の1回

ジムでトレーニングとヨガの後、サウナに入り、15分•12分と２セット頑張って入りました。

ジムでのトレーニングの後に、2回入りましたが、空いてていいですが、Tシャツ洗って干すバカがいたのには、びっくりしました。

いつも通っているジムではじめてのサウナ！
かなりあつあつ&ドライ系&すきすきで貸切&テレビの映像ではなくてbgmが流れているタイプだったので　ゆっくりしっかりあたたまれました😌
ジム内のちいさな設備なのでむずかしいのは重々承知なのだけれど　どうしても外気浴が恋しくなってしまったな🥺
お月謝内でさくっとサウナにはいれると思うとチョッピリお得なかんじもあるので　また気が向いたらはいろうかな〜〜のきもちです💪

土曜朝ジムサウナ。

名城線金山駅徒歩3分。
コンフォートホテルの入るビル3階にあり。7時オープン。
JR、名鉄、名城線が重なる交通の要衝金山駅🚉

都度会員1,280円で利用。
土曜朝にて空いていてマシーン筋トレもしやすい💪　

浴室はシャワーブース8つ。
お風呂、水風呂は無し。
奥にサウナ室。
2段式、明るめ、8人利用できる広さ。
テレビ、音楽無し。シンプル。
温度計も無し。
ジムサウナにてサウナがあるだけありがたい。単独利用、1セット。

ストロベリー🍓味のプロテイン、豆乳割りをいただく。
ゴールドジムはこの時間がご褒美😄

久屋大通公園近くの加藤喫茶店に行くも行列。
ベーカリーカフェに変更して朝食😋

第3月曜日は錦店が休みのため金山へ。
コンパクトだけど、マシンがいっぱい。

1セットのみ。
錦店よりカラカラ系。
水風呂無いため水シャワーで。