ゴールドジム名古屋金山

チェックイン

ジムで筋トレ、ヨガでひと汗かいた後、ドライサウナ12分×2セットとしっかり汗を流しました。

しっかり暑くてトレ後のからだによくしみた〜〜　だれもいなくて貸切でつかえたので静かにゆっくりリラックスできた😌

夕方にサクッとサウナだけ行きました。水風呂は無いので、サウナ後は水シャワーで休憩しながら3セットでした。
12分→水シャワー→8分→水シャワー→8分→水シャワー→休憩

今日は軽くストレッチと筋トレとウォーキング。
その後サウナは、12分×2回とスッキリしました♪

ジムで筋トレとヨガの後に入りました。16分の1回

ジムでトレーニングとヨガの後、サウナに入り、15分•12分と２セット頑張って入りました。

ジムでのトレーニングの後に、2回入りましたが、空いてていいですが、Tシャツ洗って干すバカがいたのには、びっくりしました。