佐久平プラザ21 ニュー健康ランド佐久

10分10分12分。

連勤の疲れを癒しに。
早く暖かくならないかなー。

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ぐりとんぼ

燕三条ラーメン

寒いときは背脂チャッチャが熱くて美味い。

12分2セット。

連勤前にととのえる。

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チェックイン

桃花

油淋鶏

3泊4日の友達夫婦に会いに行ったら、サ旅に行きました。
てなわけで長野のサウナは気持ちいいっていうのが感想でした(笑)

夜21時頃到着！
今回の目的はととのうより体のリカバリー
疲れた身体を癒やしていきましょう

・浴室
流れる風呂、備長炭風呂、白湯と大きい風呂はこの3つ
あとは寝湯、露天と樽風呂の計6つ
・水風呂
だいたい18度とのこと
・サウナ
高温サウナ（100℃）TV付
段差は3段で思ったより熱くはない（この時人が多く出入りも多かったからか？）
低温サウナ（70℃）TV付
2段の広さがしっかりある部屋


そして、夕食後のためととのいにくい状態でのスタート
身を清めいざ！！

初めは低温サウナがどんなもんか…
10分入り、汗はしっかりかけるが体の芯まで温まってない感じがするため 高温サウナに移動する
ちなみに 低音サウナは人がほとんど入ってこず、ほぼ貸切状態であった

1セット目
サ室7分（上段）
水1分
外気10分（室内）

2セット目
サ室10分（上段）
水1分
外気10分（室内）

3セット目
風呂５分入浴からの
サ室8分（上段）
水1分
外気10分（室外）

まだまだ冬のため外は寒いと思い2回室内で様子見

まず、水風呂はぬるめ（この時人が多かったから少し温度が上がったのではないかと考えている…）

浴室内に腰掛けるスペースがあるためそちらでととのう
身体に乳酸があったためいい感じにピリピリと気持ち良い感じになる

3セット目で外で外気浴するためにお風呂にて助走をかけてからのサ室へ…
その後ととのうために外に行くと、屋根もしっかりついておりそこまで寒くなく気持ちよく過ごすことが出来た！

駐車場は広いが、他のお店や宿泊客で結構パンパン状態でした。
（駐車料金は施設利用で無料になるのでお忘れなく！）

10分3セット。

シゴオワ飲み会前にひとっ風呂。

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佐久平駅近くに宿泊のため、来訪
✔︎地元民に愛される落ち着き感のある館内
✔︎クローゼット型のドライサウナで多湿
✔︎内湯、外湯のバリエーション
✔︎清潔感のある館内

12分11分10分。

3連休返上の6連勤の疲れを癒しに朝から。
バレンタインだしうちの女性陣にケーキでも
買って帰るかな。

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