最近、身内が通っているこちらの施設の利用券をありがたくいただいたので潜入。別のジムからのハシゴ、昼飯も食べずに連チャンで。エネルゲンが身体中にしみわたる。
ごく簡単な説明をいただいて、運動スタイルに着替えて、バイパーなんかをさわったり。普段は頭を空っぽにして身体を心臓を動かす脳筋音楽ノリノリ系レッスンしか嗜んでないので、真逆の意識高い系トレーニング要素が詰まった施設に息を巻く。30分低酸素ルームを使わせていただいて、ローイングマシーンを漕ぎ続けるマシーンと化す。緩やかな膝運動と腹筋背筋、背中上腕なんかを組み合わせての全身運動は心地よい疲労感。低酸素要素を理解するには私の脳力が足りてない気がした。
家人がピラティスでトレーナーさんにひぃひぃ言わされている横で存分にストレッチに興じて朝から使った身体をゆったり労る。やっぱ正しく安全に効果を出すトレーニングにはマンツーマン、もしくは少人数制できちんとプロに面倒見てもらいながらの形態がいいよね、と改めて思う。でも脳筋音楽ノリノリ系、Lesmills原理主義の私にはまだ早い。
お楽しみのサウナに向かおうと片付けをはじめると、スタッフさんが「サウナには良く行かれるのですか？」と聞いてくださる。年間400回くらい行ってます、とは言いにくいので、普通の人よりはよく行くほうだと思いますとか適当なことを抜かしてやり過ごそうとすると、夏設定の水風呂の温度に懸念があるそうで、氷沢山使って水風呂の水温を冷やして下さいね、とありがたいお心遣い。バケツいっぱいの氷と、4リットル分くらいの氷柱を持たせてくださる。謎の実家感。
足元の氷に囲まれながら脱衣し、3つあるシャワーブースのひとつで存分に汗を流してからサウナゾーンへ。サウナ、水風呂、アディロンダック6脚、冷蔵庫。必要なものがだいたい全部揃ってる。アディロンダック空間には静かなヒーリングミュージック。冷蔵庫にトレーニングエリアの給水器から詰めたボトル水をしまってサウナへgo。
サウナ室はほぼ無音。建物の隙間からか、時折すずめのさえずりが届く素敵演出。控えめ間接照明でどうやっても落ち着く空間。2段L字、6人分の間仕切り、背面の微妙な傾斜、天井の微妙な傾斜など、こだわりに溢れてる。MISAのおっきめストーブ、90度切るくらいのほどほど温度、セルフロウリュ可能。鼻腔をくすぐるアロマ水。銅製三又ラドルで香りと熱伝導率の高まりを存分に味わう。SAMサウナスタイルでバスタオルは腰に巻いて。乾燥ヴィヒタにかける用の霧吹きまで設置してある。これもいい仕事してくれる。
男
-
80℃
-
16℃
男
-
89℃
-
16℃
女
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82℃
-
16.8℃
【超穴場のメディケーショナルサウナ】
SAMメディカルフィットネス&サウナさんは2回目で、今回は仕事が終わったあとに最終時間帯の20時～21半で予約して行きました。
あまりまだ知られていないのかなと思っていて、仕事で疲れていたので出来るだけ人の少ないサウナを求めていたのでした。
予想は的中し、客は私一人で完全貸し切り状態！
ここのサウナは木がまだ新品のようで若い香りが強く香っています。
ゆっくりと深呼吸して体の隅々まで気持ちの良い空気で満たされます。
そしてセルフロウリュも出来て、一人なので自分の好きな温度、湿度を目指してゆっくりとジュージューさせて頂きました。
それでもサウナの温度は90℃くらいまでしか上がらないので、まだサウナ慣れしていない人にもとっても入りやすいと思います。
水風呂も今日は20℃と優しい水温。
もうちょっと冷たくてもいいのですが、今日はとにかくまったりとこのメディケーショナルなサウナを堪能することにしました。
落ち着いたヒーリングミュージックが流れていて、仕事の疲れも忘れさせてくれます。
珍しいと思うのが、ヴィヒタにシューっとするスプレーが用意してあって、それをかけると心地の良い香りが広がります。
とにかく綺麗で洗練されたサウナ空間。
静かに疲れを癒したい時にお勧めの穴場的サウナだと思います。
街から少し離れているのがポイントで、近くに美味しいご飯やさんも沢山ありますよ◎
男
-
85℃
-
20℃
＜持つべきものはサ友＞
今月いっぱいの無料券。残りあと２日だというのに、４枚もあまっている💦
助けてくれたのは、匿名のサウ友君。
シゴオワに地下鉄西１８丁目でピックアップし、旭ヶ丘のスタバでお茶してから、サウナイキマス。
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１セット目。５分おきに無言ロウリュしてくださるパイセンあり。オートロウリュみたいなもんだ。良い香りと間接照明の優しい光で満たされた空間の熱をゆっくり楽しむ。
水風呂を否定するフィンランド通の方のエッセイを前日に読んでいた影響もあり、軽く水シャワーを浴びるにとどめてみた。
休憩が短かったせいもあってか、サウナにもどると、すぐに心臓バクバク。深部体温の上がり方が早くなる？
サウ友君は、ロングの２セットに挑んでいた。このメディテーションサウナを楽しんでくれてました。よかったー。
♨️ ♨️ ♨️ ♨️ ♨️ ♨️
19：00 〜 20：00
ゆっくり、休憩みじかめ３セット
無料券はあと２枚。明日31日まで。
誰かもらってくれませんかね〜。
私、別に行きたいところあるので😅
＜ジム後サ活♨️＞
会員用チケットと別に、今月までの無料券が何枚もあまっている💦
♨️ ♨️ ♨️ ♨️ ♨️ ♨️
一時間だけ早退していつものジムへ。
マシンとパワーラックでひと通り全身の筋肉に刺激をあたえる。
そのあと、汗を流したくて、SAMさんへ移動し、シャワーとサウナだけ利用しました。
SAMさん自体も運動するところなんですけどね。賢く頭を使って運動するジムなので、筋肉マンをめざす場所ではないのです。
♨️ ♨️ ♨️ ♨️ ♨️ ♨️
サウナ自体も、常に冷静さを保てる仕様。
優しい熱とよい香りを楽しみます。
思考を奪うような熱さのサウナと違い、ここはむしろ考えが深まる感じ。
15分くらい入ると良い汗をかけます。
床から膝の高さくらいまでは少々ひんやりするくらいだけど、高い位置の温度計は90℃をさしている。２段目にのぼれば、どこの席でも同じくらいの熱さとわかった。
水風呂は、あらかじめシャワーでチョロチョロとでもお水を注いでおくと、いい具合に風呂桶が満たされる。最初16℃台から最後は13℃台まで下がりました。
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17：50 〜 19：00
ゆっくりと、しかし休憩なしで３セット
サウナだけを目当てに来るとやや物足りない。運動後のシャワーの延長だと思うと贅沢です。
昨日のサ活。
3/7ということで非会員でも500円で利用出来る夢のキャンペーン😊
当日の朝運良く予約完了✨
19時00分ー20時30分で利用しました。
スタッフの方々の対応はとても丁寧でした。正直ここでリラックス出来るかどうかって少し決まってくるので嬉しい。
こまめに清掃もなさっていて気持ちのいい空間を作ってくれていました😌
ヴィヒタが休憩室やサ室にかけられてるため常に素敵な香りに包まれてるのも最高でした😌
休憩室のアディロンダックチェアの数、流れてる音楽も素晴らしい✨
ジムのクオリティでは絶対ない😂←褒め言葉
高すぎるクオリティにオーナーのサウナ愛を感じました😌
サ室はアチアチではないがザ！フィンランドサウナというようなマイルドな温度。３分からじんわりと汗が出始め１０分経てばダラダラに。
ただ、一緒に入っていたサウナーが実はエゴサウナー😨
柄杓でかけるも石が鳴かない。桶の残ってた水バシャー。
は？
こいつ何してんだ？
別のセットでは水風呂に桶持ってって補給してそのままバシャー。
ロウリュ含めサウナ文化が進む一方、利用者の中には追いつけない奴は我流で行う。ただ、そこに知ろうという気持ちがない分ストーブを壊し施設泣かせのエゴサウナーとなるのだろう。
そんなに頻繁にロウリュや多めの水かけたらそりゃ温度も上がらないわ💦
３セット目はエゴサウナーとは別だったので誰もロウリュせずそのままにしてると段々温度上がるのが肌でわかる（笑）
アチアチを希望なら正しいルールでストーブや石を活かさないと💦
自分勝手な奴は仲間や女性、サウナにも嫌われますよ、と反面教師として自分に活かそうと思いました。
水風呂は１６〜１８度で利用。循環はしてないが上に穴が空いており浮遊物あれば流れてく？
ただ、他の投稿にもあった通り浮遊物浮いているため利用前後にシャワー必須かも。
シャワーはシングル。冷たくて肌がシャキッとする。
アディロンダックチェアは背もたれの角度が絶妙で安心してととのえる。
あまみも出て序盤はモヤモヤしたけど終わりよければ全て良し！
帰りにスタッフの方と少しお話をして今回のサ活は終了。
素敵な施設でした😌
サウナ：11分、12分、10分
水風呂：1分
休憩：4〜6分
合計：3セット
サウナの日にﾜﾝｺｲﾝ体験🌝「SAM」
たった500円でサウナ90分を体験できるキャンペーンを予約🤳
20:00からで、家から歩きで行ったら10分前に到着しちゃったけど入れてもらえました〜！スタッフさんがめっちゃ物腰柔らかで丁寧🙇♀️
サ室では身体に巻く大きなタオルが必要なようですが、持ち合わせてないことを伝えると、フェイスタオル1枚、バスタオル1枚のほかにサ室で巻く用のバスタオル1枚も貸してくれました🤲´-
中に給水器がなくフロントにて1本100円で販売していますが、持参の飲み物があれば持ち込みもOK👌🏻
シャワールームで身を清めて。
いざ、サウナ室へ。
間接照明でちょうどいい暗さ、BGMはα波的なヒーリングミュージック、仕切りがあって5人のキャパ、乾燥ヴィヒタあり、15分の砂時計あり、白樺の香りのセルフロウリュができる☺️🌳
室温80℃の湿度60%、小さめのラドルなのでロウリュ3杯がちょうどいい👍
座る位置によって蒸気来る感じが違いそうかも!奥側がよかった✨でも手前のストーブ横に座ると休憩ｽﾍﾟｰｽの時計が見えるし、ストーブに置かれた小さい噴水を観察できて楽しかった⛲
水風呂は、開始早々なにか排水のトラブルがあったらしく水を抜いて新たに溜め直してたので1ｾｯﾄ目はシャワーのみで。
温度を最低にして出すと9℃!!グルシン🙆🏻♀️
2ｾｯﾄ目は浅い水風呂12℃、3ｾｯﾄ目はしっかり水風呂11.4℃、4ｾｯﾄ目はたっぷり水風呂13℃🌡カランで温度調整可。
休憩はエアコンがついてて室温は26℃、アディロンダックチェア4つのととのえ椅子1個。
肘置き部分に片足乗っけてだるんとした体勢でととのった〜🤤
ちょっと急ぎ足で4ｾｯﾄ💨
帰りがけ、水風呂の件すみませんでしたってことで飲み物1本をくれました😳
ワームムーンを見ながら帰宅🐛
ｻｳｲｷ投稿してLINE登録すると無料チケットもらえるそう!太っ腹👏
歩いた距離 3.8km
男
-
80℃
-
16℃
サウナ：15分 × 1
10分×2
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：サウナの日キャンペーンで利用。
90分500円の体験で
今回LINEの登録したら次回無料で1回利用できるとのこと！
フィンランド式サウナ
80度ほどでしたが
セルフロウリュできるので
体感はもっと暑い感じ。
仕切りがあって周りを気にせず
個室感がありました。
ジムに併設してるサウナで
予約制なので
5人ほどがローテーションでいる感じでした。
セルフロウリュの嵐。
シャワーブースが綺麗。
水風呂は1人ずつの利用で譲り合って...でしたが
人数が少ないので待ったりもしませんでした。
今回利用した際に
たまたまなにかあったのか
一旦水風呂の水を入れ替えます💦とのことで
最初2セットは水風呂使えず😅
ただ、最後は間に合って水風呂で整う。
水風呂大事なだなぁ。笑
誰かがサウナは水風呂が主役って言ってたけど
それを体感できました。笑笑
ご迷惑おかけしました、と
最後にスタッフさんが
飲み物をプレゼントしてくれました。
いえいえ。
丁寧な対応していただき
ありがとうございました！
