ほりでーゆー四季の郷

今日もほりでーゆー

訳あり休みも4週目

訳は無くてもサウナは行きたい
どうせ休みだからと土日は避けたので
満を持して出動です

28℃ 曇り→小雨
13:30着
下界は蒸し暑いけど、ここは涼やか

目論見通り駐車場も車控えめ
いつもの流れでチェックインして浴室へ

身を清めて露天風呂へ
外に出たら緑の匂いが香ります
さすが山の中！

自然を感じられますが
その分虫が活発なのはご愛嬌

湯通し2分+水通し30秒×2セットしてサウナへ


1セット目　サウナ8分　水風呂2分　外気浴8分
2セット目　サウナ8分　水風呂2分　外気浴8分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴15分
5セット目　サウナ12分　水風呂2分　外気浴6分

サウナは安定の94℃表示
敷いてるマットが濡れていて
利用者の多さ、湿度の高さが伺えます

平日昼なので客層は大先輩方がほとんどですが
しっかりサウナを堪能されてる方もチラホラ

1,2セット目はしっかり汗
4セット目の時にマット交換されてましたが
室内のコンディションはさほど変わらないですね


水風呂は温度計表示20℃だけど
体感は17,8℃
2分入ってると鳥肌が立ち始めます

冷やしすぎかな？と思いながらも
毎セット2分入ってしまいました


外気浴は1,2セット目は先客の都合で
屋根の無いところで小雨を浴びながら休憩
気持ちがええ…
のだけど、期待する気持ち良さとは種類が異なりますね
コレなら水風呂短めの方がいいのかな？

3セット目以降は屋根があるところで休憩
来ました！コレですよ！
わかりやすい飛ばされ方ではないものの
長時間飛ばされていつまでも居れちゃう

4セット目はディープな次元へ突入し
気づいたら15分も経ってました…

大先輩方はもっと休憩してるのように見えますが
まだその域には達する事が出来ていません
修行が必要ですね

用事があるため5セット目は休憩短めで今日はフィニッシュ！
と言っても5セット、2時間以上滞在させていただきました


季節や天気で休憩のコンディションが変わるので
それはそれで攻略する楽しさはありますが
中でも休憩できればもっといいですね


今日も堪能させていただきました
ありがとうございます！
また来ます！

今日もほりでーゆー

訳あり1ヶ月休暇も丸々2週間経過
家事以外にやる事が無い

先週東海地方の聖地巡りをしたばっかですが
3日間入ってないし
今週はこれから天気悪くなるらしいし
何より外気浴がしたい！

堪えきれず出発です

27℃ 曇り
13:20着

平日にしては車が居ます
スーツのおじさん達数名が何かやってる…
悪い話じゃなきゃいいですけど

チェックインして中へ
やっぱり安いな

浴室は期待したほどガラガラじゃないけど
のんびりは出来そうです
ほぼ大先輩達なのですが
タトゥー入りの若者達も居ます
顔面に多数のピアス
「昼からサウナもいいな」って話してたけど
ピアス熱くならないのかな？

いつものように身を清め、湯通し&水通し

やっぱり通い始めた頃より水風呂冷たくなってるよな
適温です♪
水の良さを身体で判定出来るほどの猛者にはなれてませんが
我がホームの水風呂も質は良いと思います

準備完了、サウナへGo！


1セット目　サウナ8分　水風呂2分　外気浴6分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴8分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴12分

ホームのサウナ室も改めて見るとなかなか良い！
派手な特徴が無い小箱ですし、ロウリュなんて出来ないですが
暗めだし、湿度高めだし
以前気になっていたオルゴールJ-POPのBGMは
いつの間にか気にならないレベルの音量になっています

いきなり滝のような汗！
何遍入っても体が慣れることは無く
今日は8〜10分で限界でした


前述したように水風呂も適温
2分入っていればキンキンです


そして念願の外気浴
やっぱりいい…！

山の麓ならでは
北アルプスが近すぎて最寄りの常念岳ビュー
周りは森林
近くに川が流れてます
露天風呂の吐き出す音で遠くの音こそ聞こえませんが
マイナスイオンがある環境なのでしょう

身体を撫でる優しい風…
ホームで久々に全セット気持ち良さを感じられました
3セット目はいつもよりたっぷり休憩
ずっとリラックス状態


身近にこのクオリティーの施設がある環境が
ありがたい事なんだとしみじみ感じられました

物販コーナーのTOTONOWグッズが姿を消してしまい
ちょっと寂しさを感じましたが
サウナだけ推してる施設では無いですからね
(自分もTシャツ1枚買ったっきり)
大先輩達にはウケなかったのでしょう


今日もありがとうございました！
また来ます！

今日もほりでーゆー

諸事情により1ヶ月休み
過ごし方がわからない
湧いてくる罪悪感と不安
天気が良すぎてどうしよう

とりあえずサウナで散らしましょう

22℃ 晴れ寄りの曇り
13:30着

道中で狸を発見
到着すると気の早い蝉が鳴いておる

さすが週のど真ん中
下段の駐車場は入れなくなっており
建物最寄りの上段駐車場もガラガラ

申し訳ないくらい空いてて居心地がいい

脱衣所・浴場も片手程度の人数しかいない
平日はこんな雰囲気だったんですな


身を清めて湯通し水通し
水風呂徐々に冷たくなってない？
こないだ入ったところよりキンキンになる！
温度計表示はいつも通りに見えるけど
真夏もこれならかなりいい感じですね
ついでに飲み水も冷たくなってくれると嬉しいです


湯通し2分+水通し30秒×2
1セット目　サウナ8分　水風呂1.5分　外気浴6分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴6分
3セット目　サウナ12分　水風呂2分　外気浴10分
4セット目　サウナ12分　水風呂1.5分　外気浴10分


サウナは安定の92℃
敷かれたマットはしっかり濡れてます
利用者が少ないからあまり交換しないのかな？
ビート板があるので別に不快じゃないですし
なんなら室内の湿度が高くて汗がしっかり出ます

オルゴールBGMはα波が本当に出るのだろうか？
医者にα波が普段全然出てなくて
β波がめっちゃ出てると言われました
α波を出すために深呼吸…


水風呂は前述の通り、入り慣れたはずなのに冷たい！
2分入るのもなかなかw
いつの間にか掛け流しになってる？
羽衣がほぼできない


そして外気浴
空いてるので座席の心配はご無用
風も強くないし、今日の気温と天気なら日向席が気持ちいいですね

1,2セットは全面に気持ち良さが出てきましたが
3セット目で気持ちいいよりチルしてるほうが強くなり
ついつい長めの外気浴
調子に乗って4セット目もしっかり外気浴し
日光に照らされてちょっとあったまったところで
今日は終了です


毎日通っちゃいそうだな
他にやること見つけねばヤバいw

今日もありがとうございました！
まだまだお世話になります！

今日もほりでーゆー

病院に行くためお休みをいただいたものの
予約の時間までやる事が無い

マンガアプリで無料マンガを読んでると鬱々としてしまう
割り切ってサウナに行って心をほぐしましょう

罪深いぜ


30℃ 雲多めの晴れ
12:50着

今月実は初めてなんじゃない？
久しぶりの我が家
流石に何も無い週の真ん中、ガラガラです

しなやかに洗浄、湯通し、水通し

ガラガラだけど週末見かけたことある人いるなぁ
もしかして毎日来てるのでしょうか？
憧れる！

そしてサウナへGo


湯通し2分+水通し30秒×2セット

1セット目　サウナ8分　水風呂2分　外気浴5分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴5分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴5分


久々だからなのか、サウナ利用者が少ないからなのか
サウナが熱く感じます
温度計の表示はいつも通り92,3℃といったところ
久々にちょっと辛抱して目標タイムを達成

やっぱりここのサウナは汗がしっかり出るな


水風呂は温度計は20℃をちょっと下回るものの
いつもより冷たく感じます
温度計壊れてる疑惑
冷たい分にはいいんですけど
外が暑いので長めに


外気浴
1,2セットは日向席しか空きが無くそこへ着座
気持ちいい！のだけれども
いつのまにか体の冷気が照らされることで無くなってしまう

3セット目にしてやっと日陰席
3セット目もしっかり気持ちいい！
じわじわ続くこの感覚
いいですね
気づいたら10分経ってた

欲張り4セット目は日陰席座れたものの
さっきほどの気持ち良さは無く
若干の寒気でちょっと堪えてる


あれこれやってる間に病院の時間が近づいてきましたので
このまま今日は試合終了です

勝手知ったる我が家のありがたみを感じました


ありがとうございました
また来ます！

ポイントカード2枚目がいっぱいになったけど
カードの枚数で交換できるものが増えていくので
いつ交換するべきか悩んでます

今日もほりでーゆー

19℃ 晴れ

早い人は連休突入
自分はただの土日休み
混雑の前に通常のサウナに行くのだ

途中のあづみの公園の前を通ると沢山の人が歩いてる
ようこそ安曇野へ！
施設の前のキャンプ場にもチラホラ建設中のテント

13:50着
駐車場はいつもより車が少ないような…
温浴・宿泊施設だから、この時間に来る人が少ないのでしょう

いつものように回数券でチェック・イン
26日　風呂の日はポイントカードのポイント2倍
ちょっと嬉しい


駐車場同様中もまだ空いてる
やった！

身を清めて
湯通し2分+水通し30秒×2セット
元気におしゃべりする人が何組か
観光ですかね

準備完了、サウナへGo


1セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴6分
2セット目　サウナ12分　水風呂2分　外気浴6分
3セット目　サウナ15分　水風呂3分　外気浴10分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴6分


サウナ室に入ると座面全面にマットが敷かれてる！
先週までは無かった
ビート板を置く前は全面マットだったな…
どうしたのかしら？

何かの方針変更なのだとしたら
前向きな変化と捉えられる
って事は今後に期待していいって事？

サウナ室のBGM変更と、外気浴の椅子増加を是非お願いします！


温度はいつも通りだけど、なんだか湿度が低い感じ
利用者が少ないから？
敷かれたマットのせい？
2セット目以降、汗が出るまで時間がかかる
体感もあまり熱くない
自ずと伸びていく時間


水風呂、最近冷たく感じるよな
先週2分入って気持ちよかったので
今週はヤンチャに2,3分入ってみた


外気浴
1セット目
先週の経験を活かして日陰席

マンガ・サ道の新刊に
身体をしっかり拭くのは気化による冷えすぎ防止と書いていた
試しにしっかり拭いてみる

1セット目から気持ち良し！
溜まってたものがブワッと流される感じ
そのために水通ししてますからね
気温が先週より低いのでちょっと寒いな


2セット目
またも日陰席
大声おしゃべりおじさんの声で集中できず
結果さっきほどの快感は得られず

3セット目
新記録の3分水風呂で外に出たら日向席しか空き無し
良く見れば3時過ぎ、徐々に人が増えてるな
瞑想してると徐々に暑くなる身体
これじゃ日光浴ですな

時間があるので4セット目
日陰席をゲットしてクールな状態で試合終了です
これはこれで整ったと言うのだろうか


服を着て余韻が継続する幸せパターンに突入したまま帰宅です
今日もありがとうございました！

今日もほりでーゆー

いつものように、会社に行くのが嫌な気分を、散らさせていただく所存


24℃ 曇り

山麓線を走る自転車が急増
烏川渓谷の駐車場がいっぱい
皆さん春を満喫してます

13:10着
いつもより車が多い
混雑を覚悟して入っていくと子ども食堂開催中の模様
地域に向けたイベントをやってるんですね
自分もそういう活動をしないと
いつまで経っても会社外の友人が出来ないな

脱衣所、風呂は混んでなくて一安心

身を清めて湯通し2分＋水通し30秒　2セット

一昨日行った風呂がぬるかったので
いつもの風呂が気持ち良く感じる…

サウナスパ健康アドバイザーを取得したので
テキストを信じて風呂に入りながら凝ってるところを揉みまくり
良くなってる実感は無いです
研究が必要ですね


身体を拭いて、サウナへGo！

1セット目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴6分
2セット目　サウナ10分　水風呂1.5分　外気浴10分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分

今日はサウナ利用者が少ないせいか
心なしかいつもより熱く感じます
最初入った時は92℃だと思いましたが
2セット目がずっと人がいなくて見直したら94℃くらいまで上がってる！
床、座面の乾いたところが熱い！
だけど何故だか息苦しさ控えめなんですよね

最寄りのサウナのコンディションの良さに
改めて感謝したい
ありがとう！

しっかしこのオルゴールBGMが無きゃもっといいのにな
誰もいない時にスピーカーを探しましたが見つけられず


水風呂も一昨日のとこより冷たく感じる！
先ずは初回1分から様子見です


そして外気浴
利用者が少なかったおかげで今日は難民にならずに済みました

1セット目は日向の席しか空きが無かったのでそこに着席
初回から気持ちいい！
しかし曇りとはいえ日向席
身体が温まってすぐ現実に引き戻されます
水風呂長めに入って調整です

2セット目は水風呂1.5分で日陰席に着席
来た！2セット目も気持ちいいのは久しぶり
足が若干陽に照らされて、温まるのもやや早い気が
もうちょっと余韻に浸ってたいなー
と言っても10分経ってました

て事で3セット目、水風呂2分！
しっかり冷やされアソコが縮みすぎてちょっと大きくなる
そしてさっきと同じ席に着席
来たー！
3セット目にしてビッグウェーブ到来！

持続性も十分、体が温まり切る前に
水気を拭いてフィニッシュです


久しぶりに全セット気持ち良くなれました！
感謝が心から漏れてくる
ありがとう…

また来ます！

今日もほりでーゆー

家の都合で先週末はサウナに入れず
心身共に、いかに依存しているのか痛感しました

チャンス発見！行くしかない！


20℃ 晴れ
13:30着
全然混んでない！

チラホラ宿泊の方が散歩されてる
気持ち良さそう

スムーズにチェックインから脱衣の流れ
体重測ろうとしたらタッチの差でバッティング
残念！(何が？)
身を清め、湯通ししながら様子を見てると
複数人のサウナーがいらっしゃるご様子

サウナ周辺だけちょっと人口密度高し
そもそもキャパが小さいですからね


湯通し2分+水通し30秒×2セット

1セット目　サウナ8分　水風呂1.5分　外気浴7分
2セット目　サウナ10分　水風呂1.5分　外気浴8分
3セット目　サウナ12分　水風呂1.5分　外気浴8分


サウナ室は満席にならず
いつもよりゆとりを持って過ごす事ができました
2週空いたせいなのか、熱い！嬉しい！

オルゴールBGMの選曲が謎すぎて笑う
80年J-POP→カーペンターズ→クラシック
いずれもミスマッチ！
何なら合うんだろうか…

水風呂は外気温が高いため、攻めて1.5分からスタートしましたが
攻めすぎだったなー
結局、2,3セット目も椅子の空きを待ったりして1.5分入ってしまった…


今日は外気浴が難関で
異様に外気浴が長い2人組がいらっしゃったため
一瞬先は闇ならぬ難民


1セット目はその状況に気づかず外に出て
満席だったため石に腰掛け精神集中してみましたが
悔しさや、行動が活発になったありが気になって没入できず

椅子が空いたところで座ってみたものの時すでに遅し…


2セット目はなんとか日陰の椅子をゲット！
きましたよー！これこれー！
だがしかし
水風呂長すぎて寒さが余韻の邪魔をする…


3セット目は日向の席に空きがあり
すぐに暑くなると期待して水風呂長めに入ったのが仇となり
今ひとつ気持ち良さを得られず…

用事があるため今日はここでフィニッシュ
まだまだ修行不足なようです
無念！

どこでも整えてこそプロのサウナーでしょう
目指せプロフェッショナル


また明日も来ちゃうかもなー
ありがとうございました！

今日もほりでーゆー

先週雪が降ったと思ったら
平日気温20℃超え
なのに昨日また雪が降り、昨日今日とも油断すりゃ寒い

暖かさへの憧れから
昨日若干春寄りの服を着てたら
鼻の奥に違和感…

サウナ行くしかない！


10℃ 曇り
13:45着

真冬に比べりゃ駐車場の車が多い
混んでんのかな？

受付を済ませて中へ
いつになったら常連っぽい挨拶ができるのだろう

混雑を覚悟してましたが
全然大した事ありませんでした
むしろいつもより空いてる
春休み満喫家族達はこんな時間風呂入らないか

湯通し水通しを済ませてサウナへゴー！


湯通し2分+水通し30秒×2セット

1セット目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴7分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分30秒　外気浴6分
3セット目　サウナ12分　水風呂1分　外気浴10分


サウナは人数少ないからかちょっと熱く感じる
床の湿気も少なめ
背もたれや壁の木の劣化が気になるな

相変わらずのオルゴールBGM
最近音量控えめで目立たなかったから無視できてたけど
聞き覚えのあるメロディー…
ジュンスカだ！スタートだ!!
中学の時聴いたな…
オルゴール似合わないな
原曲をBGMにしちゃダメなんだろうか？


水風呂は温度表示が信じられないくらいキリッとしてる
耐久時間から温度表示は嘘じゃないと思うけど
夏より冷たいよな


外気浴ゾーンに行くと
先週まであった人工芝が撤去されている
秀逸だと思ってたけどな
人工芝の下に滞留していたであろう松の葉が無数にあって
足の裏に付着します
気温が低いのでタイルが足の裏の体温を奪う
撤去は気が早かったかな



初回は水風呂1分で様子見して
外気浴で1週間のいろんなものが大放出！
柔らかい陽射しと風
今日のピークはここでした

2セット目は水風呂長めチャレンジ
若干鳥肌気味で外気浴突入しましたが
陽射しが消えて寒さに勝てない自分が居ました
チャレンジ失敗です

3セット目、反省して水風呂1分で再チャレンジ
指先が冷たくて没入しきれない…
ちょっと陽射しが出てくるともう一段階別次元に行きそう！
若干寝落ち、寒さで現実に引き戻される


今日はこんなもんすかね


寒いと文句は言いつつも
暖かくなってサウナに入りやすい季節になりましたね

今日もありがとうございました
また来ます！


その後の犬の散歩でキンキンに冷えました

今日もほりでーゆー

急に雪が積もったと思ったら
無茶苦茶な陽気で上着を着ると汗をかく

昨日はセレブの真似事をしに白馬村へ
15kgの犬を抱いて歩いたせいか首肩バッキバキ

今日はサウナで自律神経を整えつつ
バキバキの首肩を揉みほぐしてやろう


21℃ 雲多めの晴れ
山を登る道中は雪残ってますね

13:30着
全然混んで無い

身を清めながら様子見
ととのい椅子だけ使用者多めに見えるな…
サウナだけ混んでる説、あるよねー
去年の夏は苦労しました

今日はどうなる⁉︎


湯通し2分+水通し30秒×2セット

1セット目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴6分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴9分
3セット目　サウナ12分　水風呂2分　外気浴6分


今日の客層は若者少なめ
独自の流儀で各々が楽しんでる
いい雰囲気！

ウェルビーのサウナハットをしてる人がいる
ブランドに弱いので羨望の眼差し
いつか行くぜ
行ったところでサウナハットは買わないだろうな


サウナ室、温度表示はいつも通りなんだけど
今日も熱く感じるなー
湿度は高いので息はできる
しっかり汗

水風呂は調子に乗って2分！
暖かさが嬉しい

外気浴
初回は日向の椅子ゲット
陽射しがあると寒くなくていいんだけど
現実に引き戻されるのも早い

2セット目は日陰椅子
心地よい…
久々に10分近く外気浴してました

3セット目は椅子難民！
意地で外に出て一旦人工芝の上に寝転ぶも
背中の違和感半端ない
不本意ながらポジションチェンジして
床に寝転び直して精神集中

夏場に蟻に水を注された記憶があり
観察するとすでに蟻が活動してたので避けてたのですが
今日は蟻の行動も控えめ

もしかしてベストポジションなのか？と思いきや
強くなってきた風に煽られて
寒さがオレの気持ち良さを邪魔する

無念だがここは欲張らず
3セットで今日は終了です


暖かくなって気持ち良さの質が変わってきましたね
また来ます！

今日もほりでーゆー

一昨日までの陽気が嘘みたいに
朝から雪、昼前後から雨へと変化し
辺りはビチャビチャな銀世界です

2℃ 雨
14:00着

駐車場が1割程度の埋まり
足元悪いですからね
道中、ぬかるんだ雪道に気を取られました

施設の皆さんには申し訳ないけどのんびりできる事を期待

浴室に入るまでは期待通り、ほとんど人がいませんでしたが
身を清め、湯通ししながら様子を見てると
サウナーと思わしき立ち振る舞いの方々が4,5名ほど

キャパ7名のサウナ室なので
サウナだけはいつも通りの混み具合のようです

そういや浴室入り口の修理中だったドアが治ってて
修繕完了された！と少し晴れやかな気持ちになったものの
露天風呂へ向かう2枚のドアのうち1枚が移設されただけの模様


いつものように
湯通し2分+水通し30秒×2セットしてから
サウナへゴー

1セット目　サウナ8分　水風呂30秒　外気浴5分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴6分
3セット目　サウナ12分　水風呂30秒　中休憩7分

何故か2人組が複数組いて目につく日でした
仲良く行動を共にされるので
キャパの少ないこの施設だとちょっとした渋滞が発生

なんか距離感バグってるし
気ー使うわー

ほどほどの会話は否定しないつもりでしたが
営業マン2人組と思わしき人達の会話が
外気浴エリアで椅子占領しながら大声で
威勢よく仕事の話なんかされるので
気が散っちゃってしょうがない

タトゥー有りの若者2人組の方が
よほどマナーがあったのではないでしょうか

1,2セット目で水風呂の時間、外気浴の時間を調整し
3セット目でビッグウェーブを待ち構えるも、外気浴椅子が満席…

外はビシャビシャの雪が積雪しているため
外での休憩はあきらめ、内風呂の縁などに座って休憩するも
外気浴する気満々だった気持ちと体はととのえきれず

胸のドキドキがおさまったところで
不完全燃焼ですが
3時を過ぎて混んできてますし
犬の散歩を明るいうちにしたいので
今日はこのままフィニッシュです


不完全燃焼でしたが、手足のコンディションは
しばらくポカポカしてて、これはこれで悪くない
まだまだ修行が足りないな

また来週にでもリベンジします
ありがとうございました！

夜の3セット。

昔から馴染みの施設だか、今回も法事で帰郷したのでまた立ち寄った。

サ室はバランスの取れた良いセッティング。
水風呂は、水が硬い。そして重たい。それゆえか温度は20度とわりと高いのにしっかりと冷たく感じる。

ここ安曇野堀金の水は「安曇野の水」として都内のコンビニなんかにも出荷されてるのだ。

時間がなかったので休憩を入れず3セットつづけ、最後に雪がさんさんと降る露天でゆっくり外気浴をいただいた。
レアな体験だった〜

今日もほりでーゆー

何も予定が無い土曜日
先週行けなかったので我がホームへ訪問

4℃ 曇り
先週の陽気は見る影も無く
むしろ今シーズン初のまとまった雪の片鱗が残っております

13:45着
駐車場が最寄りの第一駐車場の半分しか埋まってない

ガラガラを期待して中へ入っていくと
期待したほど空いてはいませんでした
読みきれないなー

壊れてた体重計の不調を確認するために
サービスマンの方がいらっしゃる

修理する気はあるんですね
他にもいろいろ壊れてるので、順次治してくれる事を期待してます

いつものように
湯通し2分+水通し30秒×2セットしてサウナへGo！


1セット目　サウナ8分　水風呂1分　外気浴6分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分30秒　外気浴6分
3セット目　サウナ12分　水風呂1分　外気浴6分

サウナ室の座面の板が新しくなってる？
勝手に気にしていたので、こういうちょっとした修繕は嬉しい
この勢いで、背もたれの板、出入り口付近の板もお願いします！
この辺りが修繕されれば老朽感が薄れる事でしょう


あと初めて14時代に施設の方が中の備品の整理や
マット交換しているのを見かけました
何か改善の動きがかかりはじめてるのか？

いつの間にか下段の座面にマットが敷かれるようになってましたが
施設の方が回収していったので
アクの強い常連が勝手に敷いた物と推測されます

ハウスルールが「サウナに水をかけるな」くらいしか表示が無いので
他所の施設や文献で見たマナーを信じていると
びっくりする事をしてる人がまあまあいます
今日は混んでるのに胡座をかいちゃうおじさんが2名…


サウナは相変わらず湿度高め
毎セットしっかり汗

首方腰のコリ、違和感に抗えなくなり
蒸されながらストレッチやらリンパを流すやらを試みるも
自己流なので効果があるのか分かりません

勉強してみようかな


今日の水風呂は1分くらいがベストでした
1分30秒入ってみたら指先の冷たさが気になっちゃって不完全燃焼
それでも胴体は寒くならない絶妙な気温
不思議と毎セット外気浴の時間が変わらない

3セットこなすも
今日も1セット目が気持ち良さのピークでした
平日に何かを溜め込んでるんでしょう

15:00になったので3セットでフィニッシュです


今日も堪能させていただきました
また来ます！

今日もほりでーゆー

世の中は3連休初日
自分は月曜日出勤
明日は家族が珍しく出掛けたいとの事

今日しかサウナ行けない
行くしかない！

1℃ ハラハラと雪
寒いですね
でもこの寒さの方が正常だったような

14:00着
先週までのイベントが終わり、混雑具合はいつもより若干混んでる程度
今日はお年寄りの方が多い印象
使いやすい高さのロッカー、脱衣所のカゴだけ埋まってます

中は風呂よりも洗い場が人が多い
来たばっかの人が多いのか？

ゆっくりしに来て慌てるのも癪なんで
いつも通り湯通し水通ししてからサウナへGo


湯通し2分+水通し30秒×2セット
1セット目　サウナ8分　水風呂30秒　外気浴6分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴8分
3セット目　サウナ12分　水風呂30秒　外気浴8分

今日はサウナもお年寄りが多い
あと慣れてない人も多い
ビート板を取り忘れる人がちらほら
全然注意書きありませんからね
マイマット持ってる慣れてる人も居ます


これだけ寒いと外気浴で冷えすぎるかもと思いつつ
初回は水風呂30秒で様子見
寒いけど寒くない、ギリギリのライン

2セット目は攻めて水風呂1分
これも意外に、寒いけど寒くない状態が続きます
気持ちいい…
けど指先が冷たい…

3セット目は日和って水風呂30秒とするも
満足するまで外気浴してたら冷え切ってしまいました


暖まってから帰るか迷いましたが
家で犬の散歩が待っているので欲張らずに退散
服を着て、身体の内側から熱が湧き上がって
これはこれで安心感

今週もありがとうございました！


犬の散歩でしっかり冷え切りましたが
これを書いてる今現在、暖まって
末端の気持ちいい痺れ、猛烈な眠気

寝よう…