ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

【仕事後に走って蒸される】

　家族で水曜日のダウンタウンを見ていたら、しんいちのハニートラップがやたら面白くて、全員で爆笑。「お父さんはいくらもらったら、知らない女の人とキス出来る？」と聞かれる。うーん、答えにくい質問だ。

　早めの12時から仕事。新入社員に教えつつ、別な面の初心者にも教えつつ、20時前に無事終了。速攻でジムへ。

　連休最終日だからか空いてます。
　ワイヤレスイヤホンを忘れたけど、脳内でKing Gnuを再生しながら、トレッドミルで30分走って、30分速歩。自転車も30分こなして909kcal消費でした。

　浴室にはまあまあ人がいます。
　炭酸泉から5セット。運動中に既に水を1リットル飲んでいるので、発汗良好。よく分からない病気のドラマを見ながら蒸される。北村一輝は何のドラマに出ていても存在感が凄いな。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：3セット目ととのった。。。

サウナ2回

水風呂1回

ただいまホームサウナ。

2回目の水風呂の後・・・

4つしかない整いイスに、3婆
そのうち1婆婆が2席を独占してて、空き席がゼロ

この◯◯婆婆に、聞いたことないくらいのとんでもないバチが当たりますように！って祈ってあげました^^♪
楽しみだね！

【タイヤ交換、競馬、ラン】

　久々に8時間睡眠。気持ちいい。
　11時から下の娘と共にコストコへ。予約が出遅れてようやくのタイヤ交換です。
　待ってる間、北海道牛乳やキリのチーズ、ミックスナッツやぶどう(今出ているぶとうはレアで美味しい品種です。キャンティコットンの緑もいいけど、赤が好き)など買って、ついでに給油。今日はレギュラー157円でした。

　帰りは激混みであろう竜泉寺はパスして、六丁の目のブックオフへ。こどもの日なので、下の娘が欲しがっていた東方のフィギュアを買う。
　帰宅して、昨日石巻で買った、たこまみれ飯(美味しい)を食べたら15時前。さあ、競馬の時間だ。
　新潟メーンの新潟大賞典は、ASAunaさんがキングカメハメハ産駒が来るというヒントをくれたので勝負したが、3番人気で惜しくも僅差の2着。馬連のみ的中で、トータル9400円買って9380円の払い戻し。買い方が下手でした。
　東京メーンのGI、NHKマイルカップは◎にしたジャンタルマンタルが予想通りの楽勝だったけど、2着に人気のアスコリピチェーノが入り、ガチガチの決着に。しかしルメールのあのラフプレーは良くない。武とデムーロは落馬しそうだったし。こちらも的中ながらちょいマイナス。○アルセナールは伸びなかったけど、ナミュールの妹なので、いつか本格化するはず。
　来週はヴィクトリアマイル。ずっと◎を打っている、そのナミュールとマスクトディーヴァの両方が登場で、おそらく1、2番人気。絞って勝負です。
　春のGIシリーズ、トータル3勝4敗で、680円減ってプラス7万7580円となりました。

　夜ごはん食べて、19時過ぎにジムへ。空いてますね。
　ようやく今月初めての運動なので嬉しい。トレッドミルで30分走って30分速歩。筋トレ2種で終了。793kcal消費でした。

　浴室も空いてます。炭酸泉から、のんびり6セット。サウナ室が貸し切りになる時も。
　やっぱり脚が疲れていると、一番気持ちいい。明日も夜は来れそうなので、楽しみだ。

　さて、明日からは通常勤務。リフレッシュ出来たし、またぼちぼち頑張ります。

サウナ2回

水風呂1回

出勤前サ活♨️

ＧＷは稼ぎ時の為、激務続きで近頃投稿もサボり気味😪しかし、どんなに疲れてる時でも日曜ルーティンの朝ヨガは欠かせない。爆汗かいた後のサウナはとにかく気持ち良い😌

ＧＷ限定の朝食を贅沢サ飯に！
これで7連勤残り2日頑張れる💪😣

居酒屋 ちょーちょ

焼き魚定食お刺身付き

ＧＷ限定の間借り朝メシ処。こんな朝食が毎日の理想よね🥹