ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

【運動サボる】

　飲み会の日は眠りが浅くなって、つい二度寝しちゃいますね。

　朝ごはん食べて、のんびりして、昼ごはん食べてからジムへ。

　時間もないし眠いので、運動はサボって浴室直行。途中YOSHIさんと偶然偶然。炭酸泉から2セットしたら、少しシャキッとしました。いつのまにかハットがロッカーからなくなっていたので、明日忘れ物コーナーで見つけられるといいなあ。

　14時から0時までみっちり仕事。今日はわりと平穏でした。月曜に働けば、火曜は休みでサウナ部新年会です。ゲストもいるし、楽しみなので、それを励みに頑張ろう。

仕事帰りに2セット

【新記録、楽天ルーキー、麻雀】

　金曜。仕事前にジムへ。715kcal消費でした。体組成計で測ったら、体脂肪率が自己新記録の11.6%。トレーニング後なのでいい数値が出ますが、数字は励みになりますね。体重はただの参考数値。体脂肪率の増減が一番大事です。
　金曜なので、スパエリアが休み。シャワーのみでノーサウナでした。

　15時から0時まで仕事。そして、恒例の東北楽天ルーキーの弊社訪問がありました。
　当たり前ですが、みんなガタイがいい。1年目からの活躍を祈ってます。

　土曜。休み。昼ごはん食べてからジムへ。この後の予定があるので運動出来ず。炭酸泉から2セット。今日も気持ちよく蒸されました。

　13時からは同僚と麻雀。久しぶりにしましたが、たのしかった。半荘6回すると満足感ありますね。213412着で、トータルはプラス61でした。
　その後、文横の居酒屋でみっちり飲んで解散。居合わせた初対面のお客さんとも、サウナの話が出来て楽しかった。

3セット
今日は疲労回復のため
トレーニングなしでサウナ温浴のみ