HOTTERS24岡山今店

『おれんヂ改造計画』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です。どうもおれんヂです(▼◇▼)ゞ。

実は皆さんに黙っていたのですが、ワタクシ現在縮んでおります（笑）。縦じゃないですよ。横がですよ！
先日お会いした播サ会の皆さんは、えぇ～！といわれるかもですが、5月の時より落ちてますから（笑）。

6月のインフィニティチェア破壊事件と、7月の伊坂組決起集会でのひな壇登れない事件。
意外と自分の中に残っておりました😭。

で、伊坂さんおすすめの自転車ダイエット！と思って知り合いの自転車操業している自転車屋に行くと門前払い（笑）。

FATバイクでも166Kg（当時）は支えれないとのこと。せめて140Kgまで落とせれば何とかなるというので、挫折。

職場でボスに笑い話で話したら、いい方法があるよと教えてもらったのがこれ・・・

オートミールです！！
通販番組や雑誌の裏表紙じゃないですよ～🤣。

いわゆる置き換えダイエットなんですが、この時ボスに教えてもらったサイトを見て決意しました。それは
・1日100ｇ2食まで
・3食で続けると栄養失調になる

栄養失調だと！これは効果ありそうじゃん！
早速仕事中に←ｼｺﾞﾄｼﾛ　色々調べてみました。

やっぱり皆さん続かないと書いてあったんですが、ロールタイプのオートミールで米の代用にして親子丼を作ってるレシピが目に留まりました。

米・・・なら続くかも・・・。レシピによるとお湯をかけて10～15分放置とのこと。

そこで思いつきました！カップスープや鍋の素を入れれば雑炊っぽく食べれる。もしくはスープの具としてオートミール食べれるじゃん！

ということで仕事帰りにスーパーに行って色々買いそろえて、次の日からチャレンジ。

自分は1回40ｇで朝・昼を置き換え。夜は気兼ねなく食べるという感じでスタート。

で結果は約1.5か月で、166→150に！
はい、15Ｋｇ落ちました～🤣。

しかも現在も継続中。最近は1日300ｇ～600ｇ、で減量中。サウナに入ると代謝が上がって上の値になりますね～。このダイエットサウナと相性がいいのもポイント高めです！

おすすめのスープは、味が濃いものと鍋キューブ。お湯を入れて12分くらいが自分的には一番米を感じますね🤣。逆に時間を短くしたり薄い味のものは鶏の餌になります（笑）。最低でも10分は蒸らしてください。腹持ちもよくて、間食もほぼなくなりました～😁

オートミールは安くて節約になるのと、お湯を入れるだけなので朝がすごい楽です。

ダイエットに悩まれてる方は、試してみてくださいね～🤣

先達の皆様のレビューを読んでいたら
いつの間にか入会ボタンをポチってました。
ﾔﾚﾔﾚ ┐(´ｰ｀)┌

いつもなら風呂に入って寝る時間帯でしたが
車に乗って一路ホッターズヘ向かいました。
駐車場が広いので、ご安心ください。

建物に入ってもホッターズの看板というか受付が見当たらず
アレレ？建物間違えたかな？
と部屋の中を見回すと
右手にドアがあり、顔認証の機器が脇についているドアがあり
ホッターズの表示がありました。
何か秘密クラブめいた雰囲気でした。
あらかじめ電話を入れておいたので
スタッフさんが中からドアを開けてくれて入店しました。

丁寧にご説明をしていただいた後、
早速サウナ室へ案内していただきました。

特記事項としては、腰にバスタオルを巻くのが基本ルールだそうです。
ただし、海パンを履けば不要とのことでしたので、
海パンを履くことにしました。
冷水シャワー後に海パンが水を含んでいるので
バスタオルでしっかり拭いてから休憩スペースに移動するよう気をつけました。
海パン無しでバスタオルを巻くのがイイか迷いますね、、、

#サウナ

ラブホサウナによくあるサイズの部屋とサウナストーブでしたが
何しろ新しいのでめちゃくちゃ綺麗でした。
それから電気ヒーター式のストーブにセルフロウリュをすることが出来るのですが
普通に柄杓の水をかけるのではなく
小さなサウナストーブの上に置かれたサウナストーン に
均等にかつ一定量以内しか水がかけられないようなカラクリ設備があり
水のかけ過ぎによるヒーターの漏電を防止する対策が取られてました。
これは発明だなと。

温度セットをヨコヨコさんのレビューを参考に100℃にして
セルフロウリュをしましたが
部屋がコンパクトなので、あっという間に充満して
猛烈な暑さが体に襲いかかってきて、汗が噴き出してきました。
かなりの体感温度です。
ロウリュし過ぎにはご注意ください。

サウナ室を出る時にドアが低いので頭を打たないよう注意してください。

#水風呂→水シャワー＆空冷室

洗体用のシャワーを使って、温度をミニマムに設定して
頭から被ると、そこそこ冷えてくれました。
加えて冷蔵庫のような小部屋に入って、強力扇風機で冷やしました。
時期的に冷水シャワーでも結構冷やせるので
水風呂が無くてもなんとかなりました。

#休憩スペース

一階と二階にそれぞれ設けられていて、どちらも良いですね〜
休憩用の椅子とベンチが多数設備されていて良いです。