スポーツアカデミー新城

🏋️🈂️ログイン

サウナ：8分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：ー×2、5分
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの🏋️🈂️
暗めになってて少し落ち着く
この季節ならシャワー＋外気浴で🙆

久しぶりのジム🈂️

サウナ：10分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：さすがに平日昼間はソロタイム多数🧖
冷水シャワー🚿→外気浴で充分気持ちいい季節になりました🤩
サクッと3セット😶‍🌫️

運動不足ということで、運動後の久々のジム🈂️

サウナ：7分 × 3
シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：やっぱり水風呂が恋しい😢
サクッと3セット、ウォーミングアップ完了‼️
向かう先は、、、🕊️

CCレモン

意外と酸っぱくない🍋

久々のジム🈂️

サウナ：6分 × 2
シャワー：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：平和湯行く前に軽く運動して久々にジム🈂️に入ったら最悪のタイミング、、
ビッショビショのタオルを室内で絞るビショニキが現れ、もちろん汗も拭いて絞る😇
サクッと2セット。
平和湯に向かいます🚘

プールを使いにジムに行ったら時間的に使えず、軽く蒸されてきました。

サウナ：10分 × 2
シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

何事も下調べは重要ですね😅

筋トレ後のサウナ🧖‍♂️
最高でした🧖‍♂️
椅子の木が少し剥がれてきたので座る時に注意。

ジムの後にもう一汗🔥
外気スペースも利用者があんまりいないので快適！
気持ちよかった🧖‍♂️

ジム終わりに🧖‍♂️

ジムサウナ💪
今日は結構混んでたけど、外気浴スペースは1人でした🧖‍♂️

サボり気味のジムサウナへ🫣
トレーニング後に入るサウナは気持ちいいけど疲労感MAX、笑
軽めに入ってちょうどいい感じでした！
水風呂増設とかされないかなー🤔

わがままボディーを鍛えるためジムへ。
といいつつ本命はサウナ、笑
水風呂なしだが、この時期はシャワーがキンキン、人も少ないため外気浴は最高！
サウナ室は井戸端会議が行われているのが少し残念、