カルドGINZA9

サウナは30分毎のオートロウリュ🔥
たまたまタイミング的に今日はジャストタイミング❗️
90℃からいっきに100℃へ🔥
普段でも、ジムサウナなのに良いサウナだと思うが、やっぱりロウリュがあるとなんともしっかり暖まり、グッとジムでの疲れがとれた感じがした🔥


いつもはヨガやピラティスだけど
今日はジムで久しぶりに筋トレをやってみた💪✨

チェストプレス.レッグプレス.ラットプルダウン.スプリットスクワット
全体的に軽くやったけど気持ちいい✨

チョコっとでもやれば爽快✨
その後溶岩ホットヨガ🧘‍♀️→サウナ🧖‍♀️でした

皆様🌃今日もお疲れ生でした〜🍺✨💪

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
【本日のサウナ評価　92点】

一言：教えたくない♪教えたくない♪いいとこみぃ～つけたっ♪(´ρ`)
オシャンジムサウナ！！水風呂はないけど冷水シャワーあれば十分！！
何よりサウナがオートロウリュウつき！
そして...
ずーーーーーっと貸切♪施設を貸し切った気分だ(´ρ`)
前室もクーラー効いててキモティーーー(´ρ`)
あぁ教えたくない♪

しごおわで
溶岩ホットヨガ🧘‍♀️🔥→サウナ🧖‍♀️✨
肩・背中・腰がほぐれてフワフワ💫

ジムゾーン見てたら久しぶりにデッドリフトやラットプルダウンやりたくなった〜💪次回はヤル💪✨

皆さま今週もお疲れ生🍺でした〜🌃

溶岩石ホットヨガ🧘‍♀️🔥→水シャワー🚿→クールダウン🪑→サウナ🧖‍♀️🔥→水シャワー→マインドフルネス💫

サ室94℃🔥30分毎のオートロウリュ🔥

水風呂も湯船も無いけど私にとっては都会のオアシス🌌🏝️🌿✨

ゆるんだ〜
今週もお疲れ生でした〜🍺✨