大阪市立東淀川屋内プール

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：時間なく2セット　出た後窓開けて車で帰るのが気持ちいい

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：後ろの予定あり2セット。中くらいの多幸感。時間制限がある場合、3セットするには休憩を短くするしかないか。(水分補給はサボらない)

サウナ：6分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 1
合計：2セット

一言：後ろの予定があり2セットのみ。わかりやすい多幸感は現れず。仕事をより早く切り上げないと3セットは無理。仕事早く終わらせられるよう頑張ろう。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：時間なくて1セット。ただ、なれてきたおかげで、水風呂の苦手意識は克服。サウナハットもサウナマットも快適。サウナは自分入れて1−2名。メイン設備のプールは、教室がない曜日だったからか、秋口だからか空いていて泳ぎやすかった。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2セット

サウナ室は自分以外は0-1名。
泳ぐ時間が思いのほか長くなってしまい、時間がない中の2セット。
サウナハットとDAISOサウナマット初めて持参したけど快適。頭はのぼせないし、お尻も痛くならない。

時間切れで2セットだったからか多幸感はあらわれずも水風呂の気持ちよさを感じ始めた。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ本を読み、初めて水風呂を入れた3セット体験。でて10分後の多幸感。これなのかな。
サウナは自分以外は1人か0人かで空いている。サウナでなくプール脇の採暖室には「バスタオルかサウナマットを引いて使用可能」と掲示あり。次回はサウナハット持参してみたい。

サウナ：4分x1

一言：平日午前10:30ごろプールでひと泳ぎした後　　サウナ付きのお風呂へ。平日だったので　10人くらい入れるところ私いれて3人。スキンヘッドの人生の大先輩がお二方。次の予定があり短時間で終了。まだ初心者なので水風呂は冷たすぎてつかれず。
次回は時間にある時に2、3周したい。

冬の屋内プールは初めて🏊
温水プールやけど少し寒い😨
プール横のお風呂や温暖室で体を温めながら泳いでました。子供はずっとプールに入ってる💦
元気やわ！
プール上がりにサウナへ。今日は70度くらいしかなかった。そのおかげで息子とサ活できて楽しかったね🧖
風邪ひかないように気をつけましょう👍

今日は車検のため有給休暇を取った。車の点検の間の時間に子どもたちとプールへ🏊
平日だったので空いていて存分に遊べた😊
お風呂は爺さんがいっぱいいて混んでた。
平日にこんなに楽しめて最高👍

今日は旦那さんの友達のプ活を3人で体験！
小学校の時に1級とって以来久しぶりに
ちゃんとコースで泳いだ🏊
こんなに泳ぐって大変だったんだと実感😂

ウォータースライダー子供に紛れて滑って
楽しすぎた😂
プールにもサウナついてるし
お風呂にもサウナついてた！

お風呂のサウナは80℃ないくらい！
それなのに水風呂はきんっきん！
気持ちよかった🙆‍♀️💕

ウォータースライダーがあって楽しいですね！童心に帰りました…
プールでひたすら泳いだ後に2セット
90度設定と扉に書いていますがよく救急搬送される方が多発したためかメトスの温度計は80度くらいでした。
サウナマットなど敷いてないので直で座ると木に肉が挟まれたり窪みに食い込んだりと地味に痛かったのでタオルを履くことをおすすめします。
稀に見る広いサ室です。混んでいないのでじっくり入れました。
水風呂は18度くらいでしょうか？
浴槽はジェットバスです。
プールもサウナも楽しみたい際にはまた行きたいです。

プールの後に利用しました。

暖かいお風呂に入ることが出来るのはとてもありがたかったです。

サ室の室温はは90℃ほど、
上段4人、下段4人ほど座れます。
天井が高いので体感はかなりマイルドに感じました。

15分ほど温まり、水風呂へ、
こちらもかなり優しい体感温度。
休憩椅子はありません。

プールで疲れたカラダを癒すことができました。

※サウナのみの利用はできません！必ずプールで鍛えてから、サウナで整いましょう！

普段運動不足解消の為に使っていた市民プール。ふとそう言えばお風呂があったなと思い入ってみたら、なんとサウナがあるでは無いか！！
最近行けてなかったし、これはいくべきと思い早速入ってみました！

#サウナ
小さく狭いけど清潔感はバッチリ、温度は100度前後だか湿度が少ないのかそこまで暑さは感じられませんでした。
室内はテレビもラジオもなし、隣の浴室の音だけが響く、静かに温まれる良いサウナだと思いました。
ただしサウナマット等は無いので、ちょっとお尻が痛いかも。

#水風呂
こちらも小さめで深さも普通、サウナから出てすぐの場所にあるので、熱った体をすぐに冷やせます。
水温はたぶん18〜20ぐらい。ベテランには物足りないけど、ビギナーにはちょうど良いのでは？

#休憩スペース
無いですが、いくつか腰かけられる椅子があったので邪魔にならないところで休憩できます。
もうちょっと涼しい場所があればなーと。

市民プール併設のサウナにしてはクオリティが高く、大変驚きました。
ウォーターサーバーがコロナで停止していたのが実に惜しい！
しっかり鍛えた後のサウナも乙だなと改めて思わされた、良いサウナでした。