【閉店】komorebi ばんどうのゆ

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
合計 : 5セット

午前中のランとこの1週間のストレスをリカバリーしにサ活。小慣れてきたのか、狭いサ室が混んでもリラックスできるようになってきた。水風呂もキンキン。仕上げの露天で身体を温めるのがまた気持ち良くてとても、ととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：3分 × 5
合計 : 5セット

昨日のフルマラソンの疲れを癒すべくサ活。混雑の立ちサウナ覚悟で10:00入店。メインはアイシングがてらの水風呂、冷え冷えで気持ちええ。透き通った秋晴れで外気浴も最高、ととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
合計 : 5セット

午後イチのサ室は狙い通りガラガラ。季節柄か水風呂も冷えてます。3セット目からの外気浴は通り雨に打たれながら気持ち良く、ととのいました。

300円でサウナと温泉♨楽しめました。
温泉王国　グンマ恐るべしです。
サ室温度は110度キープ!

露天風呂からの眺めは
利根川流域が一望で
外気浴は格別です。

弓道後サウナ　90分で13分2セット　台風一過の外気浴を楽しみにばんどうの湯へ　濁流となったばんどうたろう(利根川)を見物するためかカランに待ちが出るほどの客入りでした　自然への無力さを感じながら秋風に吹かれてととのいました～😇

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9D%82%E6%9D%B1%E5%A4%AA%E9%83%8E

サウナ：12分 × 1 、10分 × 4
水風呂：2分 × 5
外気浴：5分 × 3
合計 : 5セット

10日ぶりにサ活。がっついて始めの2セットは外気浴なしで。久しぶりに午前中に行ったら常連を自称するおじさんの話し声がサ室でも浴室でもうるさくてうるさくて。午前中に来るのは控えようと思いながらも、ととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴：5分 × 5
合計 : 5セット

土曜のAMの割に空いてたので5セット。持論だけどサ活は感情を出したらダメです。サ室でタオルを持たず汗を絞り出してビチャビチャにしたり、水風呂前に汗を流すのはいいんだけど流した水が全部水風呂に戻ってたり、水風呂の蛇口に頭皮押しつけたりそのまま水飲んだりしてる人がいても平常心で。修行の如くととのいました。

弓道後サウナ　1時間で10・12分2セット　閉館1時間前に飛び込んだので空いてるかと思いきや、連休中日の子ども渋滞ができてました　洗い場混み混みで一時順番待ち～💦　でもサウナ、水風呂は空いており影響なし！　やっと水風呂が20℃を切りました　ブタクサ花粉が多いことを除けばいい季節になってきましたね～

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
外気浴：4分 × 4
合計 : 4セット

5:30に目覚め夕べのサ道を観て男泣き。朝ラー→草刈→昼ラン→サ活。今日は水風呂が冷えてて気持ち良い。4セット目は混んできたのでストーブ脇で立ちサウナ。いい汗かけてととのいました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 4 2分 × 1
外気浴：3分 × 4 10分 × 1
合計 : 5セット

朝ラン23kmからのサ活。昼過ぎのガラガラに便乗して5セット。完璧にととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 2 10分 × 1
合計 : 3セット

朝ラー🍜→畑🚜→昼ラン🏃→サ活。やはり108度のサ室は最高。3セット目の外気浴は露天の石床に寝転んで恍惚。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計 : 3セット

午前中は倅の応援で榛名湖へ、ついでに湖周遊ラン🏃。なかなか良い感じのワークアウト出来たので、お待ちかねのサ活🧖‍♂️へ。こちらも良い感じでととのったので、自宅のベランダで夕涼みbeer最高👍

トレ後サウナ　70分で9・12・9分3セット　閉館前に来たせいか空いてました　ノン湯船でフィニッシュ！
姉妹連れのお父さんが3人でサウナを楽しんでいましたが、早く出たい妹とお父さんとゆっくり入っていたい姉の攻防がほほえましかったです

(ㆁᴗㆁ妹)早く出ようよ～
(ㆁᴗㆁ姉)もうちょっと
(ㆁᴗㆁ妹)冷えタオル作ってあげるから～
(ㆁᴗㆁ姉)持ってきてー
(・ω・父)ここで絞るんじゃないぞ

サウナ：10分 × 3、11分 × 1
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4
合計 : 4セット

今日は人間ドックで有休取得。健診終わりで山行→ラーメン→サ活ってステキなフライデー。基本3セットだけど常連の先輩が4セットっていうから真似して、ととのいました。

トレ後サウナ　45分で立9分・座12分の2セット　ここ数日20℃超えの水風呂が続いてたのでばんどうは冷たいかなーと来てみたものの21℃..(´∀`)　でも浴槽の体積に対して注水が多いので体感は19℃くらいでgoodでした！　今日はトイレの鍵が壊れており、おじさんとバッティング(´･ω･)　施設の老朽化が否めませぬ💦　入館料を500円くらいに上げて修繕費・維持費に回してもいいのになあと思うのでした

「河川敷に車停めて、車中と川でサ活すればいいじゃん」てカミさんのセリフ。「オレは外気浴派なんで、んなことしたら公然わいせつ罪で捕まるわ！」て言い放ってホームへ。

サウナ：10分 × 2、12分 × 1
水風呂：1分 × 3
外気浴：6分 × 3
合計 : 3セット

2セット目でととのい、3セット目は夜ごはんのメニュー考えながらのフィニッシュ。