サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
一言：
筋トレ→ランニング→サウナのフルコース！トレーニング自体は大したことないメニューだけど、やり切った感すごい。
ちなみにランニングはハマスタカープ戦見ながら。7回表カープの攻撃めちゃ長くて、ランニング〜ストレッチまでずっと3アウト取れなかった…後から結果見たら、8〜9回でさらに突き放されてた。こんな日もあるよね。気持ち切り替えてバンテリンドームに来てほしい。
ジムに入会してから全然来られてなかったので、今月こそは頑張ろうと思う次第。
サウナのコンディション、熱いけどそれなりに湿度もあって、じわじわと汗がにじんでくる感じがとっても好み。
強いていえば水風呂がもうちょっと冷たいと嬉しいけど、サウナメインの施設じゃないから仕方ない笑 定額でサウナ入りたい放題ならオイシイよね、てことで！
サウナ：5〜6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
一言：
人生何度目かのスポーツジムチャレンジ。
前回は近所のエニタイムフィットネスに入会して、ぼちぼち通っていたけれど、コロナで初の緊急事態宣言になり閉店が続いたので、そのまま退会してしまった。もう1年ちょっと前のこと。
これだけサウナに行くようになったので、いっそサウナ付きのジムにでも入ったほうがお得なのでは…と思い、ついに入会。サウナのサブスクにトレーニングがついてくると思えば(順序逆)、月会費もそんなに高く感じない気がする。
というわけで、今日は入会手続き時に予約したIn-Body測定。トレーニングのモチベーションを上げるためだと思うけど、なかなか辛口な結果を出される。やー、やっぱそうですよね。ここ1年ぐらい、めちゃくちゃ不摂生だったし。
筋トレと有酸素運動頑張りましょう、とアドバイス受けたけど、今日は時間も遅かったのでお風呂とサウナ利用のみ。
サウナの質はそこまで期待してなかったけど、思ってたより断然よかった。
20人ぐらい入れそうな広さだけど、コロナ対策で定員4名。ソーシャルディスタンス、確実に保てる。ついでに言うと館内のあちらこちらに「会話禁止」の貼り紙あり。自販機には、ボタンを押すための爪楊枝が設置されてたりと、要所要所にコロナ対策がみられる。
水風呂はキンキンではないけれど、うっかり長く入れちゃう系。さすがに休憩用の椅子はないので、お風呂の縁に腰掛けて足湯しながらひと休み。
さて、頑張って通おう。
