ゴールドジム 湘南神奈川

土曜、家で体幹からの、
電車で崎陽軒横濱ピラフ＆猿田彦珈琲カフェラテ朝食からの、
ここで脚胸肩広背筋トレーニングからの、
サウナ9:20～10:40

サ室最多時2人。入れ替わりで利用者1人は常にいる感じ。
シャワーブースは常に沢山空いてる。

サ10×2　水シャワー1,1.5　内7×3

【サ室】89～91度　ドライ　対流式
ちとぬるい。
けど8分でしっかり汗かき始めるカラカラ系ドライ。

【水シャワー】
すげぇぬるい。体感26度くらい。
サ室熱くなく、水シャワーにそんなに冷たさ求めなかったのでバランス的にはまあ、まあ。

【内気浴】
シャワーブースにてmyマット敷いて体育座りでゆったりととのう。
整い椅子あるけどごちゃごちゃして人の動きと輻輳して落ち着けないより、シャワーブース(疑似個室)で周り人の動き少ないこういうシチュエーションの方が自分は整い易いことを改めて認識。

【今日のサいこう】
トレーニング設備の充実。

男性ロッカーリニューアルできれいになってて良かった。

サウナ：10分 × 1
合計：1セット

金曜、自分的定番の旅行の早朝にジムでトレサでサウナ9:05～10:00

サ室ソロ～2人、浴場全体でも最大2人。
サ18　水シャワー3　内0
このあとサウナ付き旅館行くし、旅程もあって1本勝負

【サ室】89.5～91度　ドライ
良いです。

【水シャワー】
絶好調に冷たい。

【内気浴】
今日はしてないけど。
整い椅子あるけど目の前人が交錯して落ち着かないみたいなとこより、今日のここみたいに整いツールないけど浴場ほぼソロで人の気配ないほうが自分はととのいやすい。ということに最近気づきました。

【今日のサいこう】
さすがGGなトレーニング設備。意識高いトレーニーにも刺激されて、自分のトレーニングの質も上がる。気がする。(単純)

トレサで、サウナ9:15～11:00
サ室最初3人、以降ずっとソロ。
浴場も自分以外ほぼ利用なし。

サ12×3　水0,1,1　内5,6,6

【サ室】90～92度　ドライ
表示温度は自分の中でゴールドジムらしいと感じる90度オーバーのドライ。
でも体感はやや弱めで、好みで言えばもう少し熱いほうが良い。
素晴らしいジムに、ドライサウナもついてくるだけで嬉しいです。

【水シャワー】
めっちゃ冷たい。ブース広め。綺麗ではない。

【内気浴】
ブース一択かなぁ。
浴槽周りもいけなくないけど、レイアウト的に落ち着けない。

【今日のサいこう】
がっつりトレーニングできるジムに、サウナまでついていること。
やりきったトレーニングからのサウナは、種類は違うけど素晴らしいサウナ施設(かるまるとか)とタメ張る満足感。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　5/30
他・調整　
合　　計　37/100
イキタイ
ほんとGGのトレーニング環境は素晴らしい。

水風呂なし、人工温泉。