ゴールドジム 府中東京

ストリクトカール45kg×3 3セット
サウナ10分 3セット

金曜トレサでサウナは9:25～10:45
サ室最多時3人、トトノイ椅子2脚埋ってる時もあり。
サ12,9,8　水シャワー1,2,2　内6×3

【サ室】92.2～92.9度　ドライ
空気重苦しかったりせず、熱が物足りなかったりせず、普通にいい感じの92度なドライ。
「普通」と書いたけど、この普通な感じがなかなかなかったりするんだよね。
満足

【水シャワー】
当然、サウナがいいと水シャワーじゃ物足りない。
水シャワーの冷却の物足りなさに合わせて、サウナの時間を短くした。
サウナ8、9分→水シャワー2分がいい感じかな、この時期だと。
ブースはどこもちょっと臭い。

【内気浴】
ブース内も外もちょっと臭い。臭いに麻痺して、鼻が馬鹿になれば気にならなくなるけど。
奥の広めのブースにととのい椅子持ち込みが(ここでは)最高。
この時期だと蒸し暑さもなく、快適にととのえた。

【今日のサいこう】
トレーニングマシンの品揃え。さすがGG。

【サう言えば】
サウナイキタイに投稿してスタッフに見せると、GGの水500mlもらえるキャンペーンやってます。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　10/30
他・調整　
合　　計　42/100
イキタイ　
トレーニング環境最高でサ室も良いけど、冷却・小憩で失速。いいんです、GGはトレーニング環境さえ良ければ。

デッドリフト 180kg×3 190kg×2

サウナ：10分 × 1
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：ヒーリングミュージックがかかっていたので、自分と対話することができました。

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は疲労が残っていたためトレーニングはせずサウナのみでの利用。

サウナはロウリュこそないものの、設置されたアロマポットや白樺の葉が入った袋からいい香りがします。
水風呂は無いのでシャワーで冷水を浴びてクールダウン。
シャワー室内にととのい椅子があり、シャワーブース内に持ち込めるので薄暗い半個室のシャワーブースでととのいました。

ゴールドジム CFMホエイプロテイン

プレーンしか勝たん。