ゴールドジム 府中東京

温度と湿度の絶妙なバランス😎
水風呂なしのジムサウナと侮るなかれ。

普通はビジター利用2,750円だけど500円で体験利用できる日もあり。もちろんサウナも入れます☺️

【ゴールドジムでととのうコツ】
サウナ→水風呂→外気浴、この定番のサイクルができないサウナならではのうまいやり方ってやつがあります。
最近編み出した、ゴールドジム府中東京限定のうまいやり方です。

①まず筋トレします。代謝がよくなって発汗しやすくなり、より爽快なサ活になります。体調と相談しながら無理のない範囲で。脚トレの後は特に最高です。
②1リットルほど水を飲んだらシャワーを浴びて身を清め、水シャワーでなるべく体を冷やします。
③サウナに10分程度入ります。口元まで覆えるサウナハットがあれば、ゴールドジムの高温ドライサウナでも息苦しさを感じません。汗が出てきたらその都度タオルで汗を拭いて体温を上げます。
④サウナから出たら1〜2分くらい水シャワー。首や腋下を重点的に冷やします。
⑤ととのいイスに座ったまま、水シャワーを体にかけてさらに1分ほど冷却、座ったままタオルで体の水分を拭き取って休憩。

うまいことハマれば、ロウリュや水風呂がなくても軽くあまみが出て抜群にととのえます。
大腿四頭筋に咲くロウリュ桜🌸

気温が高くなってきたからかな、サ室が2℃熱かった！

【手製デトックスウォーター】
自作しました。
ミネラルウォーターにレモン入れただけ。
ちょっとリッチな気分になれました。
ちょっとレモン入れすぎたかも…

今日は腕トレの後にサウナ2セット。
疲れてととのい椅子で寝そうになっちゃいました。

【NEWERAサウナハット】

最近買ったNEWERAのサウナハットを実戦投入です。普通のサウナならじゅうぶんな性能、軽くてコンパクトでなによりカッコいい。

サウナは汗が出やすい気がする。
アロマポットありだが、持続性がないのかもしれない。アロマには期待してる。

最終的にゴールドジムに行き着いたが、やはりトレーナー、お客さん、施設、どれもが素晴らしい。

サウナのアロマが改善されて、水風呂もできたら最強。サウナブームなので他に負けないように、縄文の湯にも負けないように頑張ってほしい。

確かに臭いは最初気になったがトイレが隣にあるからか？
慣れてしまった。