ジェクサー・フィットネス&スパ24川崎

土曜日夕方、流石に人多めでベッドには一度も辿り着けずとも、皆様マナーよく快適にオートロウリュ浴びられました。

親子丼 ヤマカ1

親子丼（並）

300円。大と悩んだが並で十分。味も美味しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：明日が仕事なので、久し振りの土曜ジム＆サウナ。スタジオプログラムで顔を合わせる方も土曜と日曜では違って新鮮。

サウナは良く見かける高齢の先輩に遭遇。
今日は私がサウナハットをうっかり忘れてしまったが、その先輩がしっかりサウナハットを装着するのを初めて見た。

高齢の方だとあまりしないが、年齢に関係なくサ室ではのぼせ防止や髪が痛むのを防いでくれるので、もっと流行るとイイなと思ったサ活でした～。

追記：その先輩、水風呂で長い時間潜水してました。ちょっと心配にもなるし、控えて欲しいな

今日は夕方前から雨模様、かなりすいてました。

キッチン ラフト

豚肉明太子ソース

夜も楽しみなお店。

2024/04/17Total
合計 3"セット
サウナ 29m57s
水風呂 5m41s
休憩 15m19s
合計 50m57s
発汗量 752ml

今日もお天気もよくすいてました。そろそろジムの方は平常運転に戻ったかな？

北海道酒場 魚蔵 ねむろ 蒲田駅前店

升海鮮丼

升に入っていて美味しくいただけました

今日は流石に日曜の夕方。人は昨日以上に多く珍しく屋外休憩スペースも満席あり。
それでもサ室に入れない、なんてことはないので安心。

魚寅食堂 蒲田店

お任せ寿司

もちろん美味しい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もしっかり運動の後のサウナ。
最近、夜中に目覚めてその後なかなか眠れないのでクタクタにカラダを動かした。

サ室のテレビはNHKのBSでMLBが終わり、続きは別チャンネルでとのことで無音に。誰もチャンネル変えようとしない😀

私は寧ろ、この状態が良いとのことでサウナに集中。

これで、グッスリ朝まで眠れたらいいのにな。

2024/04/14Total
合計 3"セット
サウナ 31m59s
水風呂 5m53s
休憩 17m30s
合計 55m22s
発汗量 805ml

スイム2,000m→サウナ3セット