ジェクサー・フィットネス&スパ24川崎

今日はジムがすいていた。サ室もすいていて、オートロウリュ爆発。

ARCO IRIS アルコイリス 川崎店

セココンアロス（牛肉コリアンダー煮込み）

今日のランチ、よかったです

やはり最上段の一番奥では、オートロウリュを背筋伸ばして受け続けられない。最高だ。

井魚家 いむら

かつお刺身とズワイガニ味噌汁

久しぶり、やはり美味しい

これがジムサウナ…中々いける…

今日は２本目にとても久しぶりにととのいを感じられました。素晴らしい心地。理由はわかりませんがありがたい。

美山飯店

豚肉と玉葱

黒胡椒きいてて美味しい

日曜日朝からプログラム2個からの筋トレサ活。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 1
合計：4セット

2024/04/21Total
合計 2"セット
サウナ 21m57s
水風呂 4m13s
休憩 8m7s
合計 34m17s
発汗量 552ml

ジムはマシン混み混み、しょうがない。
サ室は早かったのでスキスキ。

中華 成喜

八宝菜

何食べても美味しい

土曜日夕方、流石に人多めでベッドには一度も辿り着けずとも、皆様マナーよく快適にオートロウリュ浴びられました。

親子丼 ヤマカ1

親子丼（並）

300円。大と悩んだが並で十分。味も美味しい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：明日が仕事なので、久し振りの土曜ジム＆サウナ。スタジオプログラムで顔を合わせる方も土曜と日曜では違って新鮮。

サウナは良く見かける高齢の先輩に遭遇。
今日は私がサウナハットをうっかり忘れてしまったが、その先輩がしっかりサウナハットを装着するのを初めて見た。

高齢の方だとあまりしないが、年齢に関係なくサ室ではのぼせ防止や髪が痛むのを防いでくれるので、もっと流行るとイイなと思ったサ活でした～。

追記：その先輩、水風呂で長い時間潜水してました。ちょっと心配にもなるし、控えて欲しいな