セントラルフィットネスクラブ24 下北沢

週末のジムサ活、今日も朝から行ってきましたー

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）5分✖️3回

明日もがんばろ〜

週末ジムサ活、朝から行ってきましたー！

競歩を観ながらウォーキング30分にマシンをいくつかやっていい汗かきました！
藤井選手銅メダル🥉おめでとうございます🎊

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　5分✖️3回

明日もがんばろー

ジムサ活、初の３連チャンです！

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　5分✖️3回

体重減ってきたー！

ジムサ活、週末はなんとか続けてます。

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　5分✖️3回

朝からいい汗かけました！

ジムサ活、今日もいってきました〜！

朝から汗かくと気持ちいいですね。

サウナ 10分✖️3回
水風呂（プール）5分✖️3回

しかし、一向に体重落ちないのはなぜ？

ジムサ活、今日も朝から行きましたー！

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）5分✖️3回

明日もがんばれるか？

出張戻りでジムサ活。
散々美味しいもの食べたので頑張らないと…

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　5分✖️3回

週末も頑張ろう！

出張から戻り、久々のジムサ活。
疲れが残ってるので、軽めにマシンやってプールへ。

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　2分✖️3回

プール水温は30℃ちょい。これがもう少し冷たいといいのにと思いますが、プールメインの方にはこのくらいが最適ですもんね…。

ジムサ活、施設の夏季休暇明け、久しぶりです。

夕方からだったのでマシンはいつもより軽めに、早々にプールへ。
今日はプールが冷たくて気持ちよかったです！

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　3分✖️3回

今週は出張なのでまた来週！

連休中にジムサ活です。

外は雨が降り蒸し蒸ししてましたが、ジム内は空調効いてて快適です。
ランニングと自転車それぞれ30分こなしてプールへ。

運動後は気持ちよく汗が出ます？

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　3分✖️3回

ぐっすり寝れそうです。

今日は朝からジムサ活。

マシンで運動してからのサウナで朝から気持ちよく汗かけました！

サウナ　10分✖️2回
プール（水風呂）3分✖️2回

今日も暑い🥵
帰り道でかく汗の方が多いかも？（泣）

今日は朝から久しぶりのジムサ活。
運動の後はよく汗出ます！

サウナ　10分✖️3回
プール（水風呂）　3分✖️

プールはしょうがないけどシャワーがもう少し冷たいといいんだけどねー

三連休にジムさん連チャンです。

今日もマシン長めに頑張ってサウナ（プール）へ！

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）
3分✖️3回

体重はイマイチ減らないなぁ…

２日連続、今日はマシン長めにしっかり身体動かしてこらのプール（サウナ）です。

運動しっかりの後は汗も出やすいです💦

サウナ　10分✖️3回
水風呂（プール）　3分✖️3回

祝日の明日も行きます！