セントラルフィットネスクラブ24 下北沢

採暖室と書いてあったので、どうせ６０℃くらいだろうと、大して期待していなかった登録しているジム。
プールで有酸素運動をしたあと、妻との待ち合わせまで少し時間があったので、時間潰しにでもなればと思って入った、採暖室。
温度計を見て驚く。ほぼ１００℃。これならいける、、、何がいけるかわからないが、そう確信して最上段、ストーブ横を陣取る。

日曜の朝ということで、シニアな団体がちょこちょこと。ジムで仲良くなったお友達同士なのかな。結構ガッツリ喋っていたり、地べた（０段目）に座り込んで長居するのは、ここでやるなよとは思ったが、客層はガチャでしかないのでいったんは設備に集中。

しっかり温まったあとは水シャワー。体感15℃くらい。しかも、Refaのファインバブルシャワーがプールサイドについている。良き水量で体を冷やし、いざ休憩。
最初にプールサイドにきたときに「なんでリクライニングベンチ（デッキチェア）があるんだろう、プールにそぐわないな」と思っていたのが、ここにきて伏線回収。
これは、サウナーを意識していないと設置しないだろう。わかってるじゃないか。

思いの外、嬉しい出会いを果たしてしまい、ここにきたらさすがに運動もするだろうから、サウナを目指して運動するという好循環が生まれそう。
最近、ホームサウナのマルシンから足が遠のいてしまっているし、1月にはサウナタウンのイベントで、このジムの目の前にテントサウナが常設されるようになることから、個人的には楽しみが増えたサ活ライフが始まりました。

またきます。

ホームサウナが現在ないワタクシ。候補の筆頭に当たるこちらに体験予約で訪問。

ジムは3F、2Fはロッカー、1Fにプール&WARM BOXこと採暖室(DRY SAUNA)である。

最近リニューアルされたらしいキレイなジムエリアで筋トレをこなし、2Fからプールに降り立ち、少しのスイムを経てサウナへ。

ちゃんと採暖室(DRY SAUNA)と書いてある。サウナである。

入ってみると、94度(しばらくしたら90度まで下がったが)。座面はそこまで高くないので体感65度ぐらいといったところか。カラカラで、確かに短時間なら採暖室。長時間入ればサウナな入り方ができる。というのもさすがにカラカラで90度では汗はなかなか出ない。13分ほど滞在。なお作りはシンプルで特筆するものといえばガラス張りなのでプールがよく見えるのが気持ちいい。あとジムサウナにありがちな、木が劣化して汗臭くなるのがない。清潔なのはいいポイント。

残念ながら水風呂はないが、水シャワーで。ジャグジーもしっかりあたたかいので、プールに入るか、デッキチェアかととのいチェアで休憩が選択肢。

デッキチェアあるの、違和感しかないwサウニング用でしかなくて、いいなぁw

ジムついでに平日サウナ禁断症状を和らげるためなら、ありかなぁ。まだしばらく悩みますー！！とりあえずホームサウナは回数券を買ってるHUBHUB下北沢にしばらくは期待しよう…

水曜トレーニング、からのロング水通し(プールでスイミングとも言う)20分、からの20:05～21:40

サ室最多時6人、今回はデッキチェアは常に空いてたけど2台しかなく運次第かと。
サ12×3　水シャワー1,1.5,2　内6,7,8

【サ室】94.5～98.5度　ドライ
プールサイドに、ミストやショボい低温なサウナは良くあるけど、ここまでガッツリな高温ドライサウナは自分は初めて。
自分には、12分でキマる良いドライ。

【水シャワー】
小憩が温暖湿潤なプールサイドなので、それとバランスとるには長めに水シャワー浴びてしっかり冷やしたほうが良い。と分かっているのに冷たいからと1分で切り上げたらハマらず、自分には2分もしくはそれ以上。
夏でプールの水温低い設定なら、プールが水風呂として機能しそう。寒い季節は温い設定で駄目だけど。

【内気浴】外なし
プールサイドのデッキチェア。
水シャワー2分からで、体に温かさがジワーッと戻ってくる感じ。トトノイとは違うけど、気持ち良い。満足。

【今日のサいこう】
しっかり高温なドライサウナ。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　19/30
他・調整　－1
合　　計　50/100
イキタイ　★
減点は、トイレがあり得ないレベルで臭くて汚いこと