セントラルフィットネスクラブ緑園都市

久しぶりにジムサウナ。テレビ付きの昔からあるタイプのサウナで基本年齢層高いから落ち着いてるから昔の銭湯思い出してこれもまた良き

早く仕事終わったのでジム&サウナ。
今日はしっかり10分2セット。長居してしまった〜
リフレッシュ！！今週も乗り切るぞ！！

上星川のゴールドジムが水木金と休みのため、近所のジムへ。　
胸筋、背筋をメインに2時間ほど体を動かした後に備え付けのサウナへ。
10分×2セット
意外としっかりしてて、だいぶ汗も噴出。
水風呂もあって良かった。

再び招待券でビジター利用💕
あざます｡

スタジオプログラム40分
ジムでマシン&運動　40分
からの
サウナ　×3
水風呂　×3
風呂　×2

やはり、運動で筋肉あったまってる状態だと簡単に汗出る

運動後のサウナ&風呂の満足感てなんなんだろう

私は🇯🇵ではスパがないトレーニングジムに入会することはないだろうな

またもや招待券でビジター入館&パーソナルジム60分

前回30分で足りなかったので🏋️

夕方ベイスターズ⭐️控えてたので、たっぷりめに汗汗汗

90度で10分3セット

昨日に比べたらマイルドマイルド
でも汗はしっかりめに出ます｡
やはり、サウナのコンディションだけでなく、体内の感じも影響あるんでしょうかね。
筋肉とか代謝とか？

ハマスタまで🍺我慢して、声出しながら満喫｡
したものの、せっかくサッパリしたのにまた汗でベタベタ… しかも負けた　😆

まぁよし。楽しかった｡負けたけど､､しつこい

横浜スタジアム

ビール半額デー

うまいんだな、コレが