セントラルフィットネスクラブ緑園都市

早く仕事終わったのでジム&サウナ。
今日はしっかり10分2セット。長居してしまった〜
リフレッシュ！！今週も乗り切るぞ！！

上星川のゴールドジムが水木金と休みのため、近所のジムへ。　
胸筋、背筋をメインに2時間ほど体を動かした後に備え付けのサウナへ。
10分×2セット
意外としっかりしてて、だいぶ汗も噴出。
水風呂もあって良かった。

再び招待券でビジター利用💕
あざます｡

スタジオプログラム40分
ジムでマシン&運動　40分
からの
サウナ　×3
水風呂　×3
風呂　×2

やはり、運動で筋肉あったまってる状態だと簡単に汗出る

運動後のサウナ&風呂の満足感てなんなんだろう

私は🇯🇵ではスパがないトレーニングジムに入会することはないだろうな

またもや招待券でビジター入館&パーソナルジム60分

前回30分で足りなかったので🏋️

夕方ベイスターズ⭐️控えてたので、たっぷりめに汗汗汗

90度で10分3セット

昨日に比べたらマイルドマイルド
でも汗はしっかりめに出ます｡
やはり、サウナのコンディションだけでなく、体内の感じも影響あるんでしょうかね。
筋肉とか代謝とか？

ハマスタまで🍺我慢して、声出しながら満喫｡
したものの、せっかくサッパリしたのにまた汗でベタベタ… しかも負けた　😆

まぁよし。楽しかった｡負けたけど､､しつこい

横浜スタジアム

ビール半額デー

うまいんだな、コレが