ぽかぽかランド美麻

久しぶりのサウナ
冬は１週間に１回ペース
だからこそ完璧に整いたい

サ室 ９０℃
水風呂 １１.７℃
外気温 ３℃

１２分×３セット
水風呂 ４セット
外気浴 １セット

最近のルーティンは先ず水風呂から
スタート

最高に整いました〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は水風呂にいつもより長めに入った。
まだ外が寒くて外気浴でととのえないが、室内の椅子でなんとかととのい。
そろそろ、回数券を手に入れたい……！

サウナ：11分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

途中の水風呂が少し短かったのかととのいに欠けてしまった。次からは長めに水風呂に入ることを意識したい。

帰宅後、自宅にてずっと憧れだったオロポにチャレンジ。甘い飲み物は得意では無いが、喉が渇いていることもあり、スルスルと飲める。サッパリしていて美味しかった。また飲みたい。

サ室９２℃
水風呂１１.８℃
外気温ー３℃

サウナ
１２分×１セット
１０分×２セット

内気浴
２セット
外気浴
１セット

外気がマイナスなので
２セットは浴場内で
最後の１セットだけ外気浴

この季節はまだまだ外気温が低いので
毎回外気浴だと足元からどんどん冷めていくので注意が必要です。

サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計:1セット


明日ちょっと広めのサウナに行くので今日はととのい控えめ、1回のみ。
今日も水風呂ひんやり、気持ちが良かった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

連日サウナに行き、ととのっているからか、いつもよりも、ととのいを感じなかった。
水温は前回より低めの11度。サウナ室も95度程で熱く、温度差が気持ちよかった。
今日は大雪だったのでいつもに増して空いていた。また利用したい。

サウナ10分×2
水風呂1分×2
外気浴2分×2

外が寒すぎたので外気浴少なめ、外風呂は39度前後でぬるめなので半身浴がてらととのい。

#サウナ
8人ほどが入れるサウナ室。ジョイントマットを応用したサウナマットあり(4枚ほど)。土曜日の夕方に利用したが、女風呂のサウナはほぼ貸切状態。温度計は90度を指し、体感はかなり熱め。テレビ、音楽等無いので、サウナに集中できる空間。ドリンクは脱衣所外の自販機にしかないため、長時間風呂に入る際は飲み物を持参した方が良さそう。

#水風呂
つぼタイプの水風呂。サウナ室出てすぐにあるのでアクセスはしやすいが、やけに目立つ位置。利用客が少ない際は大して気にならないが、少しばかり羞恥心との戦いがある。
季節により水温がかわるらしい。2月初旬で12度ほど、冷たくて気持ちが良かった。

#ととのいスペース
露天風呂に2つ整いイスあり。
真冬に外気浴は寒すぎたので、すぐに露天風呂の半身浴に切りかえ。露天風呂はぬるめだったのでととのうのにはちょうど良かった。


女風呂は利用客が多くないので良かった。
意外としっかりサウナが楽しめて満足。

サ室 ９０〜９５℃
水風呂１１.９〜１２.０℃

滞在時間４５分ほどだったので
ストロングスタイルで

１２分×１セット
８分×２セット
外気浴なし

時間はあまりありませんでしたが
サウナはやっぱり良いなぁ
と思える時間になりました。

整った〜

久しぶりに
アルバイト前にぽかぽかランド

水風呂がついに１１.８℃に

見た目で温度が分かるのでかなり
ハードル高めですねー😆

サ室 ９０℃
水風呂１１.８℃

１２分×３セット
水風呂×４セット

雪降る外気浴は１セット

外は雪見な状況だったので
最後だけ外に出てガッチリ外気浴

身体はぽかぽかなので積りはしませんが
雪が心地よい

最高に整いました。

久しぶりのマイホームサウナ、ぽかぽかランド。

サ室８９〜９５℃
水風呂１２.３〜２℃（ヤバ目）

本日３セット貸切だったので２セット目、３セット目は贅沢に仰向けで楽しませて頂きました。極楽です。

９分×２セット
長めに１セット

水風呂×４セット

外気浴１セット

モヤモヤする気持ちを吹き飛ばす整い
ありがとうございました😊

久しぶりのマイホームサウナ、ぽかぽかランド。

サ室８９〜９５℃
水風呂１２.３〜２℃（ヤバ目）

本日３セット貸切だったので２セット目、３セット目は贅沢に仰向けで楽しませて頂きました。極楽です。

９分×２セット
長めに１セット

水風呂×４セット

外気浴１セット

モヤモヤする気持ちを吹き飛ばす整い
ありがとうございました😊

白馬五竜でスノボをした帰りに、アクセスが良いので毎回寄らせてもらいます。

日帰り入浴500円で汗を流せて、サクッとサウナも入れて便利。

サウナ室は2段の座面で10名ほどのサイズ。
水風呂はサウナ室を出てすぐに1人用の甕があり、そこそこ冷たい。

外気浴は露天スペースにトトノイイスが2脚ほど。

スノボ帰りにまた寄りたい。