スポーツクラブ&スパ ルネサンス 春日24

サウナ：10分 × 2
ミストシャワー：40秒× 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：初めてサウナハット使ったぜ🧖

サウナ：10分 × 3
水シャワー：40秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はちょっと人が多かった

運動の為にジムに通おうと思い、
どうせジムに行くならとサウナ付きのルネサンス春日へ、、、
銭湯かな？と言った程の内風呂、露天風呂があり
サ室は85度ほどでしたが、湿度が良くしっかり発汗できました👏
水風呂が無く、ミストシャワーがあるとの事でしたが
ミストシャワーでは物足りず、シャワールームのシャワーを最低温度にして水風呂代わりにしました🤣🤣
露天風呂の端のチェアーに腰掛け、、、ととのいました😇😇😇

ジムで汗を流したあとのサウナは最高です
水風呂が無い分、サ室の時間や水シャワーの具合等の自分好みの回答を探していきたいと思います。

サウナ　水シャワー　外気浴4セット
外気浴スペース桜が咲いている
外気浴×桜で癒やされました

21-22:30
サウナ　水シャワー　外気浴5セット
水風呂恋しい
外気浴スペース広く間接照明◎
冷水機大橋より美味しい気がする・・！?

21-23　
サウナ　水シャワー　外気浴5セット
仕事のイライラもスッキリ
イライラが小さいことに感じた

トレーニングをした後にサウナに入れるのは最高。
サウナの温度は86℃ほど。
本日は10分3セット。
水風呂はないが、コールドミストシャワーがあり水風呂が苦手な人でもしっかり身体を冷やせると思う。
私はシャワーの温度を限界まで下げ身体を冷やす。
そして外気浴。整い椅子が2脚にベンチが1つ。風が通ってとても気持ちがいい。
スポーツクラブのクオリティとは思えない程。とても素晴らしい！
しっかり整いました。