信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

今年最後のサ活は湯っ蔵んどへ。
1.6セットで終了。
これでもう今日はガッツリ飲む予定です。
それでは皆様良いお年を！

サウナ　10分×1　12分×2　14分×1
水風呂　1分×4
外気浴　7分×4

今日はこちらに
初訪問
サウナは赤外線
自分としてはもう少し熱さか湿度がほしいかなくらいの温度
水風呂は温度はわからないけど体感15度以下で気持ちいい
外気浴もイスが何脚もあるし景色もよし
全体的にバランスのとれた施設だと思いました
次来るなら食事もしてみたいかな

何年ぶりでしょうか。久々湯っ蔵んどさんへ。
数年前に行った時はたしか雪がしんしんと降っている日だった事もあり水風呂が過去1冷たく感じた記憶。上段10分入って水風呂へ入ったら以前の記憶ほどではなかったですがやはり冷たい！夏に来たら最高な予感。サウナタイマーって書いてある時計が新しくなってるような。露天も広々してて良かったです。4セットして満足でした。

今日も午後からサ活。
1.6セットで終了し足裏マッサージ機で締め。
現在ここのあんま王ⅡとⅣ2台とも故障していてかなりショックなんですけど。
予算がないからなのか修理やメンテナンスが遅れがちだから再稼働はいつになることやら…
今回は以上です。
それではまた！

午前中に野暮用を済ませて午後から湯っ蔵んどへ。
日曜だから当然のように混んでいたのもあって１セットで終了。
だったのですがサウナ自体は13分入ったんでまあまあ爽快になりました。
本編は以上で軽く無駄話を。

今シーズンのぶどうの収穫が終了したんでこれで２ヶ月弱のオフシーズンになります。
そんな訳で身体を動かさなくなるというのに先日２日連続で飲みまくったら体重が73kg台になってしまいました。
３ヶ月ほど前は68～69kg台をウロウロしていたのに…

…で昨日会社員時代の同僚の奥さんが若くして亡くなってしまい告別式に出席したんですが礼服のズボンのウエストが１ヶ月前使用したときよりきつくなっていた。
同僚の奥さん急に具合が悪くなって緊急搬送されて亡くなったそうでそれを聞いて自分は何の根拠も無しに平均寿命近く生きるだろうと思っていたけどそれは確実ではないというちょっと考えれば分かる事を改めて思い出した出来事でした。

おそらく自分と同じように夫婦で平均寿命近くまで生き、そして孫に囲まれた生活ができると思っていただろう同僚の泣き顔を見て、本人には到底及ばないだろうけどその心痛を察して自分も涙が出てきてしまいました…

と同時に健康に生きて行くための努力をする必要も強く感じた次第で…
なのでとりあえず最低１週間禁酒してみて体重どの程度減るか検証してみようかと考えてます。
今日で禁酒3日目。さて、どうなることか…

合わせて血圧測定プロジェクトについても…
現在朝食前にトマトジュースを飲む習慣をはじめて２週間ほど経過しています。
なんでもリコピンは体内の血中HDL（善玉）コレステロールを増やす機能、GABAには血圧が高めの方の血圧を下げる機能があるらしい…
あと、リコピンを吸収するのに朝の方が効率が良いらしいという情報を得たのでこの時間に飲むことにしました。
そして、これは血圧には関係ないけどはちみつヨーグルトに冷凍ブルーベリーを合わせて毎朝ではないけど摂取することにした。
なんだか身体に良さそうだと思いませんか？

今のところ血圧に目立った変化は無いけれど今後どうなるか検証を続けてそのうち報告するかもしれません。
というわけで今回は以上です。
最後まで読んでくださりありがとうございます。
そんな皆様が明日も健やかでありますように…
この後また一折りしようと思います。
ではまた！

今シーズンのぶどうの収穫が終わりました。
今年は、あとは終戦処理的な作業を残すのみになりました。
午前中に野暮用を済ませてから午後にこちらへ。
１セットだけで終了にしましたがサ活ペースが落ちてるからそれだけでリラックスできてあんま王上で寝落ちしそうになってしまいました。
というわけで今回は以上です。

最後に特に意味はないけど単なる趣味で「丸くなった猫」ってタイトルの折り紙作品を上げときます。
そんなに難しくないのにいい感じで特徴がよく表されてるかわいらしい作品だと思いませんか？

最後まで読んでくださりありがとうございます
それではまた！

初訪問。飯の評判で来たかったところ。ごはんは人不足なのかピザとそばが食べられず。肝心の目玉がないとは。ニュースでは市の補填が入ると決まったとこだから厳しいのかもな。
風呂が良い。ある種珍しく単純温泉の源泉かけ流しというスーパースタンダード。露天風呂はきれいな月が見えて間接照明で和んだ。気に入った。
サウナはガス式だけど悪くなかった。あと塩サウナもあった。水風呂が冷たくてキリッとしてるので落差つけられてイッパツトリップ。塩サウナではいい汗もかけた。
ここも近くにあったら通いたいよぃ雑施設認定。
サービスレベルの不安定さ意外はお気に入りである。近くにほしいな。