信州須坂 関谷温泉湯っ蔵んど

冬場に行くのは初めての施設。
季節のせいか消毒臭さは以前に比べて少ない。
平日という事で空いてはいるが、サ室内はコロナ前のうるささ。
スキー場帰りの勇者様パーティーや、ご近所の年金富豪達が大騒ぎ。
ここにはコロナはありませんでした。
平和なサウナでした。

息子の迎えついでにサ活へ
連日こちらの施設へ。

実はこちら、長野に来た頃
毎日のように訪れてました。
もう20年も経ちましたが😅
ととのう境地もこちらで覚えました😄

帰路の車内で感慨深さが
ふと頭によぎってしまいました。
本日は2セット。
有難うございました😀

海老天小丼とセット蕎麦

もう少し盛り付けを綺麗にして頂きたいかな😅

本日3セットやってきました\( *´꒳`* )/
ドライサウナでサ室の温度は95℃‼️
そこからの水風呂は温度表記されてなかったから分からないけど、とてもキンキンに冷えてました🤣体感温度10℃前後ぐらい!!笑
そして外気浴は外のベンチに座り、最高の雪景色でした‎(◍˃ ᵕ ˂◍)最高〜❤
昨日からの大雪で、雪がすごく積もってて、そこに向かって、雪ダイブしたかったけど、恥ずかしくて出来ませんでした😅笑
今度はやってみる🤣笑

雪景色を見ながら整う!!最高でした☺️✌️

イチバンボシヲミツケタイ
------------12/31訪問---------
30日から夫の実家に帰っている。
職場の方おすすめされた山之内の遠見の湯は、雪景色と山から見下ろした露天風呂が良くて、最高だった。
しかし、サウナはコロナで休止中。メトスのサウナで良さそうなので是非、再開して欲しい。

で、今年最後のサウナはこちらでシめる。

私「ゆっくらどん？」
夫「ゆっくらんど！」

須坂にある「湯っ蔵んど」41年間日本に住んでいるのに、やや日本語が不自由な事が悩みです

古いが立派なスパ銭でカランも多いが、全部埋まっている。

規制なしの年末で帰省やスキーなどの帰り客などで賑わっているのだろうと1人納得しているとすぐに空いたので体を洗う。

温泉で下茹でしてからサウナへ入る。

サウナはL時で遠赤外線タイプ。15人はいけそう。地元のお客さんと私のような観光客半々で
地元のテレビ放送を観る。

温度計は90度だが、体感的にはもう少しマイルドだろう。
ゆっくり時間をかけて蒸されれば、汗がドバッと出てくる。
サウナ室から出るとシャワーも水風呂も近くてありがたや。

温度は15度くらいでキリリと冷える。
しかし、地方の温浴施設の醍醐味は外気浴！

外に出れば、親子や祖母と孫などの温かい家族を愛でながら広い空と大きな山を見ながら綺麗で冷たい空気を全身で浴びる。

「はぁぁぁぁぁぁ最高ぉぉぉぉぉぉぉぉ」

体が冷えたら、露天風呂で温める。

そんな露天風呂での親子の会話

子「あ！お月様だ。」
母「本当だねぇ」
子「一番星も見えるよ！」
母「綺麗だねぇ」

私「お嬢ちゃん、北斗七星って言うのだよ」
(心の中でつぶやく)

そんなほっこり親子の会話で体も心も整った帰り道。

私「ねーねー、一番星ってなんの星なの？」
夫「金星」
私「ふーん」(お嬢ちゃん、おばさんは無知ゆえに嘘をつきました。ごめんなさい)

来年は、少し賢くなりたいと思いました。

16:00前入館。

大晦日はやはり混んでいる。

サ室はやはり設定がマイルド過ぎて蒸され足りないが、今回は水風呂が冷た過ぎず、内湯の板の間みたいなスペースで寝転がると結構気持ちよかった。

久々湯っ蔵んどへ。
足裏マッサージ機からあんま王Ⅳ。
サウナは１セット。けれどサウナに15分と自分としては最長の部類に入ると思われる時間利用しました。
そしてあんま王で締め。本編は以上。

できれば明日もサ活したいのですがもしかしたら行けないかもしれないので年始に立てた目標について軽く…
年間200回以上サ活するって目標は今回の投稿もいれると212回と目標数を僅かにオーバーするという結果となりました。
今年は転勤や父の葬儀や家業を継ぐ等色々ありましたがなんとか目標達成できて良かった。
来年は農作業が忙しい時は中々行けない時期もあるだろうし無理してサ活して回数を稼ぐといったことはせずにゆったりとやっていきたいと思います。

体脂肪率を18%以下にする。
この目標は燦々たる結果になりました。
ただいま体脂肪率23%～22%台。
サラリーマン時代はかなり歩く仕事をしていたのにプラスして休日は農作業をしていたのでそれだけで大分カロリーを消費していたようです。
おそらく農作業より会社の職場の方が動き回っていた。
それにプラスして今は農作業はオフシーズン。
そりゃ太るわ…１番少ない時は66kg台の時もあったのに昨夜はついに73.0kg。
なので最近、我が家の室内物干しとなっていたエアロバイクをこぐようにしました。
今後はさらに節酒を少しきつくしようかと考えてます。

ミステリ以外に他のジャンルの本を読んでみる。
これは投資やお金の勉強の本やビジネス書等、あとはTwitterについての本等色々読むことができました。
もちろんミステリも何冊か読みました。
漫画も含めるとKindleで84冊読めました。
その中で１番印象に残ってるのはリベ大の両学長が書いた「お金の大学」正確にいうと去年の12月末に買ったものですが大げさにいうと良い意味で人生が変わるくらいの影響を受け紙の本だけでなく電子書籍。
更に6冊書籍を購入して５冊を妹や友人にプレゼントしました。

…とまぁ、色々あった１年でしたが近年無いくらい充実していたんじゃないかな。

最後にこれで今年のサ活締めになるかもしれないんで一応ご挨拶を。
今年１年自分のサ活を読んでいただきありがとうございました。
それでは皆様良いお年を！

高温サウナ：10分、12分、14分
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：1セット

一言：

ここもサウナにハマる前には何回か来たことがある施設。

奇数日のため、臥竜の湯。

サ室は15名ほどの定員で、ほぼ常に満席
初めは温度低めかと思ったが、しばらくして熱く感じ始めた。

水風呂はかなり水温が低めで、30秒が限界だった。

露天が広いので、外気浴の場所には困らなかった。が、流石にこの時期は寒くて、長い時間外には居られなかった。

高温サウナ3セットで、なぜか整った感じはなかった。

計算が間違ってなければこれで今年203回目のサ活。年の目標200回目は先日のしきじで達成していたようだ。
あと何回サ活できるかな？
サウナ前に体重測ったら72.3kgだった。
会社辞めて農作業オフシーズンになったらじわじわ増え始めている。
個人的にデメリットも多く感じた16時間断食をやってたころは66kg台その時もあったのに…
食事量ももちろんだけどやはり少しは運動しないとね…

さて本編。
足裏マッサージ機からあんま王Ⅳからの浴場で1.6セット。
今日は日曜日だから14時頃訪問した時も大広間が9割りがたふさがってました。
帰り際に打ち粉アートの新作を写真に収める。

今回はこんな感じ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
それではまた！