フィットネスクラブ コ・ス・パ 住道

土曜日午前にトレーニング&サウナ
自己肯定感があがる

軽くベンチプレスからのサウナ

ウォーキングのみ
サウナは2セット
週末というだけで気分がいい。
日々のストレス(適度な)のおかげだ。

久々にしつこめの風邪をひいてしまった。
サウナ通いしているので、風邪には無縁になるだろうと思っていたが甘かった。寒暖差に気をつけよう。

今日は20分ウォーキングだけ。サウナの汗の調子良かった。有酸素運動×サウナはいい。

今月もお疲れ様です。
4月もがんばろう。

チェストプレス後にサウナ

トレーニングはなし。サウナのみ利用。

忘れてた