久々のジムサウナ！久しぶり過ぎてまた新しい考察が出てきた笑。秋になって涼しくなってきらから感じることなのかもしれない。
ホットヨガで汗かき足りない時の追い汗的な用途で昨日は入った。ヨガ後なので瞑想の続きになって、これはこれであり◎
あと、シャワー渋滞避けるための、レッスン後サウナ。ヨガとか汗かいた後は皆さま当然シャワーに殺到するのです。最初、レッスン後になぜ皆さま目にも止まらぬ速さでヨガマットを片付けるのか分からなかったのです。でも今なら分かります。シャワー待ちを避けるため！
でもね、せっかくヨガで心も身体も解放したのに、次の瞬間セカセカってヨガマット片付けるの、もったいないなと思っちゃったんです。急いでもタイミング悪ければシャワー待ちになってしまうし。
そう、そこで皆さまとタイミングずらすための、サウナ！
シャワー室スペースに椅子があればな〜シャワー待ちの方々も座れるので、ニーズある気がするんだけどなぁ…
今日もジムサウナでサ活。あぁ、9月末の北海道サ旅が待ち遠しい…それまで頑張るぞ…
今日も自分なりのジムサウナの気付きについてメモ。ジムやピラティスって、自分の身体と向き合うじゃないですか。あぁ、肩甲骨が動いてる、とか、太腿の裏側の筋肉使った、とか。それに対して、サウナは自分の心と向き合う時間なのかなぁと。あの時自分はどうしてイラっとしたのだろう、とか。どっちの時間も大切。
あと、最近立ちサウナって一部の方々実践されてるじゃないですか。私は最近、立ち整いにチャレンジしてます。でも、やっぱり結構無理あるかなぁとは思います。リラックスはしないですよね、立ちながらは笑。整い椅子の有難さを日々噛み締めています。
北海道で、絶対整う。その前に、9月の3連休で1回くらいサウナ施設に行ってよしとするか、迷う。
今日もジムサウナ。仕事が落ち着いている今、出来るだけ仕事以外に負荷を求めたく、もしかしたら9月末のサ旅までジムサウナが続くかもしれません。
さて、今日もジムサウナの自分なりの発見。ジムの中って、ほとんど座れる場所がないんですよね。今日はKICK OUTのクラスで足がクタクタで、もう座りたくて。唯一ゆっくり座れる場所が、「あ、サウナだな。」と。そうか、運動の後によっこらしょっと腰をおろして休む場所なのか。(違
あと、今日外が涼しかったじゃないですか。シャワー室も涼しくて。もしかしたら冬は結構寒いのかなと。となると、やはりお風呂の代わりの位置付けなのかなと思ったり。
83℃のカラカラサウナなのですが、不思議と少しだけあまみが出るんですよね。あ〜9月末の北海道サ旅が待ち遠しい！！それまで頑張ろう！！
今日もジムのサウナです。夏場は暑過ぎて、サウナから足が遠のきがち…その代わり、ジム通いです。
ジム併設のサウナ、2回目なのですが、まだまだ慣れず。
・運動してめっちゃ汗かいた後に、さらにサウナに入って汗かく理由って何だろう…
・サウナの中で入口付近に立って、2-3分後に出ていく方を複数お見かけする。最初はその行動の意図が分からなかったが、もしかして身体を乾かしてる・・・？ドライサウナなだけに。スキーの乾燥室みたいな。
・銭湯じゃないから、ロッカー前でととのう訳にもいかない。サウナで心拍数上がって、水シャワーで心拍数上がって、で、サ室に座ってととのう、感じかな。で、後半からまた心拍数上がる。
でも運動とサウナを一気にこなせるのは有難い。
- 2021.03.18 07:37 よしむらかずま
- 2021.03.20 09:25 よしむらかずま
