天然温泉 まめじま湯ったり苑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やぎさん熱波最高。いい年納めでした。

今日は湯ったり苑へ♨️
子どもの習い事、送迎の隙間時間に訪問✨
サウナーはクリスマスも何もありません🤣
子どももですね😅

さすがに空いていると思いましたが、ドラクエ6人
パーティーに遭遇‼️‼️
そのおかげでサ室が割と満室でした💦
今日はじっくりと発汗しま〜す🔥🔥🔥
サ室のテレビでは懐かしの音楽？的な番組
がやってたので、それがまた懐かしく滞在時間も
いつもより長めになりました✨✨
その後はキンキンの水風呂と外気浴でしっかりと
ととのいました💯

後半の壺風呂では『You’re My Only Shinin’ Star』を
口ずさみながら、空を見上げて少し感傷的に
なってしまいました😭
好きだったんですよねぇ〜😭
失って気付くと言うかなんと言うか、、、
最近は昔のシングルばかり聴いています✨✨✨

クリスマスにサ活は初めての経験でした🔥👍
隙間時間見つけて、また来ましょう♨️

【お久し振りだけど効率的にととのう】

師走ゆえなかなかサウナに行けず
１ヶ月振りのサウナ。
今日は館内いい香りのコチラ

身体を清めてまずは高濃度炭酸泉♨️。
この季節は下茹でが大事。
１２分入ってからサ室に移動。

サ室温度は90℃。
休日だから優しい温度だ。
TVでは「ナカイの窓」をやってます📺。
蒸されながら笑いながら耐えながら時間を過ごします。
しっかり１周分の１２分。

水風呂はキリッと17℃🌊。
今日は人気スポットだったなぁ。
お譲りしながら１分浸かります。

計算された流れだから
外気浴寒くない❗️
リクライニング型チェアや
手すり付きガーデンチェア、
ベンチにゴロン等
様々なスタイルでととのいました。

３セット済ませたら再度高濃度炭酸泉に１０分♨️。
その後の水風呂で終了。
脱衣所でもポカポカ暖かい、今日は大成功✌️

さてここでご報告です。
実は私...、
「サウナスパ健康アドバイザー」を取得しました👏
少し学んだことでお風呂やサウナの楽しみ方が広がり、
より効率的にととのえるようになった気がします。
ここえくも「サウナ2年生」になったことだし、
これからも沢山サウナを楽しみたいと思います。
皆さんのサ活、参考にしております。
いつもありがとうございます😊
これからも宜しくお願い致します🙇‍♀️

砂肝焼き&ビール（ノンアル）

なんとなく晩酌気分💖

今日は湯ったり苑へ♨️
仕事で遅くなったのでこちらの施設を選択👍
約１か月ぶりとなる訪問です✨

金曜日の夜とあって、やはり混んでますね♨️
サ室のテレビでは『それスノ』やっていたので
自然と見入ってしまいました🤩
好きなんですよね〜この番組のダンスバトル‼️
自分では全く踊れませんし、リズム感もゼロ🤣
でも良いんです😆おじさんでも好きなんです♪
そんなおかげで、いつもより長く茹であげ🔥🔥🔥
水風呂と外気浴は、ガチガチに凍るくらいの気温
なので、いつもより短めでもし〜っかりととのいます💯
でも思ったより外気浴も寒くない👍
それスノ効果でしょうか🕺

後半は露天風呂の壺湯と寝湯をし〜っかりと堪能
させてもらいました✨✨✨
極寒の時の露天風呂はこれまたサイコーですね🤩
また来ましょう♨️

朝起きたら一面の雪景色。
1時間ほど雪かきをして汗をかいた。久しぶりの雪かきだったので、明日筋肉痛になるかも…と思い、湯ったり苑へ。

塩サウナからスタート。
塩でツルピカになってから、タワー3セット。

ホカホカに温まりました🤤

それにしてもサウイキ会員にイオンウォーター1本ってのはありがたい🙌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近サウナ大全を読んでととのいの研究をしてる。
1セット目は心拍数が上がりやすく、体に負荷がかかりやすいので下段から攻めて徐々に上段へと上げて行く。

全部終わっていつもよりととのいのあとの疲労感が少ない気がした！

サウナも入り方を間違えると危険だから安全に入ることも大切だよね。

これからのサ活に活かしていこうと思う😃


露天風呂は自分の体感だと少し暑いけど寒くなってくるとちょうどよくなってきてとても気持ち良い。

そしてクレしんサウナガチャを見つけてすぐに課金！
しんちゃんが出てテンション上がる！
今日は良い日だ笑

今日もありがととのい。