スポーツクラブNAS中山

正月太り

筋トレがっつり

ウォーキングもがっつり

サウナもがっつり

最高やね

午前中に汗を流し、サウナで更に汗をかく


そして15分程度の仮眠を取って本家のサウナへ夕方向かう

最高のルーティン

今日も運動して汗を流す

その後シャワーで流しサウナで汗をかく

汗をかいたら濃いもの喰いたくなる

この魔の無限ループから抜け出せない、否、

抜け出す気はない？？

久々にIN

運動直後のサウナで温め、水風呂でアイシング

完璧です

昨夜のサウナ


ダイエットを本格的に再開したので筋トレ軽くやる(やらないよりはいいだろう)

カラカラ系の熱さなので5分で待避

水風呂はやはり冷たさが。。

それでも運動直後は気持ちいい😃♨️

平日はこっちにシフトチェンジかな～🧖‍♂️

昨日のサ活

久々のジムサウナ

筋トレと有酸素で約2時間滞在

運動でかいた良い汗をシャワーで流し、サウナへ。

カラカラの熱さが身体を覆う

最高だ


水風呂は後4℃下げてくれ、頼む。。。