フィットネス&スパ ヘミング伏見

時計が壊れとるやないかい。でも目安となるものが自分の汗のかき方と量だけなのは逆に新鮮だった。小さなサウナ室にはテレビも時計もいらないな…。

サウナ ？？？分×3
水風呂 ２分×3
半身浴 3分×3

寒くなってきたからお風呂が気持ちいいな～♪

スポーツクラブ内の銭湯とサウナ。会員じゃないと入れません。会員になるとプールも入れるので、夏場は重宝します。

コロナ対策でお風呂は4人、サウナは3人までしか入れません。お風呂は大理石でできたお風呂で、割と広々しています。逆にサウナ室はこじんまりとしていて、12分時計と温度計があるだけでテレビはなく、クラシック音楽だけ流れています。サウナマットを敷くことと、出る時は専用のモップのようなもので洗うといルールがあり。

水風呂は1人しか入れないので、入っている時は贅沢な気持ちに。入れなかった時はシャワーで汗と悔し涙を流す。水温は分かりませんが、ぬるく感じた時へ他人気にせず動いて羽衣をはがせます。

休息スペースがないので、半身浴か混んでなければ洗い場で休息。

今日は運動せずに風呂だけ入りに来た

サウナ ７分
水風呂 ２分
休息 ３分
×4セット

風呂上がりはウォーターサーバーのキンキンに冷えた水で水分補給してストレッチ。さあ、明日も頑張ろう！