エリエールスポーツクラブ

午前
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

午後
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：サウナにはまり、ついにスポーツクラブの会員になりいつでも何回でも行けるようになりました。
今日は休みでしたので2回に分けて行きました。

サウナ室は広くどの位置に座っても温度差は感じません。

温度計は三島之湯の方が高いのですが、こちらの方がやたら熱く感じ汗もかなり出ます。運動後だからでしょうか。

コロナの影響で4人しか座れません。

水風呂は18度位と思いますがかなり気持ち良い。

外気浴がないので内湯の小さなベンチしかありませんが整えました。
ベンチも会員の皆さんの風呂道具置場になっているので空いてたら座る感じですね。

トータルは三島之湯が良いですが、あくまでもジムなのでそう考えたら会員なら何回でも行けるのが最高ですね。でも外気浴が欲しいな。

毎日行けたら行く予定です。

2日連続来ちゃいました。
今日は、どうしてもジム→サウナを体験してみたいとウキウキで訪問。

早速、ジムへ！！
私は、家で筋トレはするのですが、ジムへはほとんど来た事がなく、本格的な機器が沢山ある事に大興奮。
これは凄い、、部位ごとに効率よく鍛えれる！鍛えがいがあります。
興奮のあまり、筋肉がプルプルと震える程に追い込みました。。

存分に筋トレした後、大本命のサウナへ。
筋トレ後のため、体がパンプアップされて美しい、、(そんな事はどうでも良い)
体を温めてからいざサ室へ！！
湿度低めのサ室、悪くないですね〜、冷たい水風呂も最高です。
3セット行い、しっかり整いました。

筋トレ後のサウナに関しては、特にこれといって効果は無かったです。
また何度か試してみると何か見えてくるかもなので続けてみます。

明日は26日で風呂の日なので、しばらく行けていない”三島乃湯”へ行きます！！