セントラルウェルネスクラブ 蒲生

セントラルへ！
１週間行けないので重めのウェイトして、サウナへ。

休みなのに3人くらい。
人が少ないので結構熱く感じました。
3セットくらいして、マッサージ機（４台あり）にあたって帰宅します。

セントラルにイン！
チャチャっと筋トレしてサウナはイン！
80-85度くらいなんですけど熱い。
多分地元のおじさんたちが時事ネタを喋ってるのを横に無の時間。

3セットして帰りました！

12時に行きました。ジムでトレーニングした後サウナへ。

独り占めできました。
人がいない→ドアの開け閉めがない→アツアツでした。ドライサウナです。

連休最終日セントラルへ！
大阪マラソンがあったので気持ち人が多かったか。
19時までだったのでダッシュでウェイトしてサウナへ！80度くらいでしたが湿度が今日は高かったのでしっかり汗がかけました。
明日からもがんばまりましょう！

連休最終日セントラルへ！
大阪マラソンがあったので気持ち人が多かったか。
19時までだったのでダッシュでウェイトしてサウナへ！80度くらいでしたが湿度が今日は高かったのでしっかり汗がかけました。
明日からもがんばまりましょう！

セントラル。

サウナは4段スタイルで、15人くらいは入れる広さがあります。
テレビ付きで、85度くらい。
水風呂は20度くらい。

大半が年配の方ですね。

浴室に整いイスが二つあります。
マッサージ機４台あるのがナイスです。

11時くらいに行きました。
大体空いてます。

ジムで体をある程度鍛えてサウナへ。
今日はめちゃくちゃ空いてた。
お年寄りの活動が夕方のお風呂も兼ねてるからかもですが。

サウナマットがビート板ってのもプール施設を持ってるからこその面白さかもです。

今日は80度くらいでした。

ジム（プールもあります）→サウナ→マッサージ機

この一連が一箇所でできます。
サウナは80度くらい、水風呂は20度くらいで普通です。
サウナは広いですよ。20人くらいは入れると思いますが、基本おじさんが4ー5人のイメージです。

久々にホームサウナのジムで水泳のあとインしました♨️

サウナ10分×2セット
水風呂0.5分×2セット

ジム利用者しか居ないので人数もほどよく快適なサウナワークでした🧖‍♂️

#サウナ
4段タワーサウナで定員はMAX17〜18人というところでジムのサウナ室にしては普通のスパ銭のサウナ規模ぐらいのわりと立派なサウナ室
板の上にマットを敷いていないので出る時に板が猛烈に熱く足裏やけどしそうなレベルが難点💦
サウナマットは基本使い放題
温度は82〜85度で上段はおそらく90度ぐらいありそう😊

#水風呂
だいたい16度ぐらいで平均的な冷たさ🧊

#休憩スペース
脱衣所か風呂の淵に座るのみ
ととのい椅子などは設置なし