ダンロップスポーツクラブ川口元郷

本日はむしゃくしゃすることがあって水に当たり散らしてきました。

計3キロ泳破 誤差も50mだけでほぼピッタリでした。

やけになってサウナも入り10分でもうダウン……。

ジムから帰ってきて既に1時間経過してますがまだ心臓がドクドクいってます🫀

今日は水が重く感じた🏊🏻‍♀️


一昨日よりウォッチの感度が良くて短時間高効率で1キロ泳破


サウナは10分×2
水風呂はたっぷり4~5分ずつ


前の調子に早く戻したい😟

あぶね、投稿し忘れてた

この1キロを測定させるために1.5くらい泳いでる気がする。
だれか感度のいい安いスマートウォッチ教えてください。

がらっがらで独り占めした。
10分1セット

7分×3セット


今日はガラガラで湯船も水風呂も貸切状態♪


風呂椅子まで行くのめんどくさくて立ったまま整った笑

2000m 自由形(クロール、平泳ぎ交互) 1時間

サウナ…10分×5
水風呂…1.5分×5
休憩…5分×5

ととのいイスなくて、いつもお風呂の縁にスイム敷いて座ってるので常に前傾で休んでるのがちょっと気に食わないポイント。
シャワー前の椅子もシャワー混んでたら遠慮しちゃうし、デッキチェア置かれても多分おばあちゃんばっかりだからサウナ用っていうより腰痛持ち用になっちゃうんだろうな
ととのい値がうまい事稼げないけど多分これ無理だ笑
仲のいいおばちゃん達はみんなサ室でお喋りが始まっちゃうし、水風呂も休憩中も話し掛けられてトリップから帰ってきちゃう笑
今日は集中して黙々と入ってたら「元気ないの…？」って心配されちゃった始末笑
元気だよ…サウナと向き合ってたんだよ…(心の声)

体調復帰後久々にガチ泳ぎ出来た
ちゃんと1時間で2キロ泳げたよ🏊🏻‍♀️

サウナ：10分 × 4
水風呂：3分 × 4

合計：4セット

一言：最上段でずっと耐えた！えらい！

予告：日曜はスパラクーア、月曜は金春湯お邪魔します！

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

今日も今日とていつものメニューをこなしてサウナへ♪

朝のうちでプログラム終わりの方も居ないので空いてると見込んで来たのですがめちゃくちゃ混んでおりました…あぇ😩
外が寒いからみんなお風呂で温まりに来たのかな？

最初の1~2セット目辺りは海外のおばさまのマシンガントークが止まらず耳キーンでした笑

後半から空いてきて貸し切り状態のサウナと水風呂でようやくととのえました…
良かった、早起きが無駄にならずに済みました😚

SWOLF平均が101まで縮められて嬉しい♡

本日もスイミング2キロ🏊🏻‍♀️


サウナ：10分 × 3

水風呂：5分 × 3

合計：3セット


一言：泳ぎ足りない…。

いつものメニュー、スイミング2キロを1時間で黙々とこなし、
疲れを癒すべくサウナへ🧖🏻‍♀️

サウナ
10分×2、15分×1

水風呂
5分×3…

サウナは90度、水風呂は17度くらいです
おばさま方曰く今日の水風呂はヒエヒエとの事
ここの水風呂は深めなので伸びなくても肩まで浸かれるのがウレシイ♡

レンガ作りの少しおしゃれなサウナ。
正方形のサウナ室は初めてかも？
上段四人、下段二人座れる2段のタイプ。
5分の砂時計四つ以外は何もないです。
熱いけど長く入れる。
隣に水風呂、一人用。
水道水だけど今日はちょうどの温度。
整い場所は無いけど更衣室に
無重力のマッサージチェアが2台ある。
これで無重力の整い。幸せです。

行ってきましたよ、ダンロップスポーツクラブ川口元郷。
ジムの無料体験チケットを頂いたので、早速お試しでソイです。
一日無料でジムマシンやプールなども使えるとのことでしたが、運動出来る格好出来たわけでもなく、タオルしか持参がなかったのでサウナ直行です。
シャンプーボディソープの置いてあるカラン、お風呂ひとつ水風呂ひとつ、そしてサウナが一つのシンプルな作り。必要充分と言ったところですね。
サウナ室は95℃ドライサウナ。じんわりじっくりと汗をかけます。水風呂は16℃。コンパクトですがチラーが効いていて心地良い。
ととのい椅子は無いので、カランの椅子を利用して休憩。思いの外ととのったので自分でも驚きました。シンプルなサウナでも気持ち良い。ロウリュやアウフが無くても良い。
日々それぞれのサウナのセッティングを甘受して楽しませていただく。それだけです。
会員になれば毎日これ入れるならアリだなぁ。無料チケットで見事に釣られそうです(笑)
また来ます！

福利厚生で無料体験券をいただいたので。

サウナ室は温度計で90度表示
水風呂は同じく18度表示

L字2段のサウナ室はコロナの影響で5名までに制限されています。

テレビなし時計なし、座席の両端に2台ずつ計4台5分砂時計が置いてあります。
休憩スペースはありません。

土曜の昼間と言うことでジム内はかなり混雑して居ましたが、場所柄奥様が多いからかサウナはガラガラ貸切状態でした。