イトマンスポーツスクエア 川口元郷店

🧖6分→6分

今年はとてもいいペースで行けていると思う😼

🧖7分→7分

久しぶりにいけた！
あまみちゃん多めに出てきた＾＾

🧖8分→8分

今日もいい汗流せた！
休日使って気分転換に違うサウナにも行こうかしら😼

ちょっと前は
かが浴場とか草加健康センターとか行ってたから久しぶりに行ってみようかな❕

🧖6分→8分

今日はなぜか90℃だった！！
いい感じでした！！

🧖6分→6分

投稿忘れてました、、、😥

🏊1.25㌔(クロール800㍍、平泳ぎ450㍍)
🧖10分→6分

とりあえず無心で泳いでたけど
終わってから疲れがどっとくる😥
サウナは水風呂の関係で時間調整したら10分になってしまった、、、いつも途中で出ちゃうけど10分も入ろうと思えば入っていられるね＾＾

🏊1.25㌔（クロール750㍍平泳ぎ500㍍）
🧖6分→8分

家帰ってすぐ爆睡してしまった😥
サウナもう少し入りたいんだけども、、、

🧖6分→6分

今日は結構人がいた！！
でも待ち時間なく回せるからいい😼

🧖6分→6分→8分

空いててほぼ貸切みたいな❕
いいペースで行けてる😼

水泳1㌔→サウナ6分1セット

サウナもっとやりたかった😔

サウナ8分３セット

久しぶりに3セット消化😼

水泳1㌔→サウナ8分2セット

疲れるけど気持ちいい流れ！！！！

サウナ8分×2セット❕

平日泳ぎたいけどなかなか泳げない😥

今年はちゃんと記録していく❕
水泳1㌔からのサウナ6分1セットのみ❕

本日はむしゃくしゃすることがあって水に当たり散らしてきました。

計3キロ泳破 誤差も50mだけでほぼピッタリでした。

やけになってサウナも入り10分でもうダウン……。

ジムから帰ってきて既に1時間経過してますがまだ心臓がドクドクいってます🫀

今日は水が重く感じた🏊🏻‍♀️


一昨日よりウォッチの感度が良くて短時間高効率で1キロ泳破


サウナは10分×2
水風呂はたっぷり4~5分ずつ


前の調子に早く戻したい😟

チルアウト ¥210-

朝ごはんも昼ごはんも抜きで仕事とプール頑張ったご褒美ドリンク

あぶね、投稿し忘れてた

この1キロを測定させるために1.5くらい泳いでる気がする。
だれか感度のいい安いスマートウォッチ教えてください。

がらっがらで独り占めした。
10分1セット

7分×3セット


今日はガラガラで湯船も水風呂も貸切状態♪


風呂椅子まで行くのめんどくさくて立ったまま整った笑

2000m 自由形(クロール、平泳ぎ交互) 1時間

サウナ…10分×5
水風呂…1.5分×5
休憩…5分×5

ととのいイスなくて、いつもお風呂の縁にスイム敷いて座ってるので常に前傾で休んでるのがちょっと気に食わないポイント。
シャワー前の椅子もシャワー混んでたら遠慮しちゃうし、デッキチェア置かれても多分おばあちゃんばっかりだからサウナ用っていうより腰痛持ち用になっちゃうんだろうな
ととのい値がうまい事稼げないけど多分これ無理だ笑
仲のいいおばちゃん達はみんなサ室でお喋りが始まっちゃうし、水風呂も休憩中も話し掛けられてトリップから帰ってきちゃう笑
今日は集中して黙々と入ってたら「元気ないの…？」って心配されちゃった始末笑
元気だよ…サウナと向き合ってたんだよ…(心の声)

サミットストア 川口エルザタワー店

特売牛もものステーキ 200g ¥550-

塩胡椒してニンニクオリーブ中火で両面、ホイルに包んで10分放置 カッタいスジいつまでも噛んでるの好き